減肥的好處包括以下幾點:
一、通過適度節食,可有效改善飲食習慣和飲食內容,降低通過食物攝入的脂肪成分,可以從根本上減少人體的脂肪率。
二、通過適當運動,可降低人體的脂肪率,通過肌肉運動收縮,加速人體血液循環,各種有氧運動更可以增加人體內血液氧分含量,促進氧氣和二氧化碳之間的循環代謝,有效維持人體肺臟正常功能。
三、減肥期間可進食新鮮蔬菜、水果,或者服用酵素,都可以有效增加人體內氨基酸、蛋白質等物質含量,維護淋巴細胞和免疫細胞的生長發育,也可影響外周神經細胞,對維持人體內分泌平衡起著重要作用。
從幾方面來說吧
第一,身體變得輕快,隨著體重的下降你能明顯感受到身體給你的反饋。
第二,性格的變化,減肥在我看來會給之前肥胖的人帶來自信。體重過大的人總是要承受異樣的眼光。通過運動得到減肥的效果會使你的性格變得開朗,人也能外向很多
第三,對自我的認知,在減肥過程中你很多時候都會是孤獨的,我認為一個人的時候最適合思考自己的方向,你會自己做決定,告訴自己應該做什麼,應該拒絕什麼。
如果用詞語來形容的話翻天覆地或者煥然一新。
本來是一個怕熱的胖子,去年春天減下來以後夏天竟然沒覺得有多熱就過去了,而去年夏天得溫度是比前年高的。整個人更有精神了,不容易變累,這就讓我在工作中精力更集中,自己的自信和成就感都在增強。體檢指標變好了,去年的體檢除了幾個固有的小頑疾別的都簡直「精彩」。當然外觀上都改變很明顯,整個人小了一號,穿衣服更好看了,而且因為運動的關係,皮膚變得比以前細膩,總體就是變得好看了。總之就是身體、精神都有提升。今年還在繼續控制體重中,希望一直堅持下去!
- 簡單的概括一下就是:多多少少會變好看,不管你底子怎麼樣!!
- 細緻一點的變化:眼睛+鼻子+背部+副乳+假胯寬問題!
1?眼睛會變大變有神,雙眼皮會加深,上眼皮的脂肪會變少,這是我個人的感覺,我不知道別的姐妹會不會!
2?鼻子就是鼻翼兩遍臉頰的肉肉會由鼓變扁平,視覺上就顯得鼻子挺了,這個是我最直觀的觀察,我本來鼻子就不挺,可想而知胖的時候有多麼的不突出!