健康首先是受外界环境的影响，其次就是个人。

外界环境主要就是我们生活的环境，空气质量低，环境污染严重，呼吸就会吸入有害气体及空气中的尘埃等，健康就会受到威胁。

现在很多人都比较注重空气质量，有雾霾天气就会带起口罩。

个人是对一个人健康最至关重要的因素，主要体现在饮食、生活习惯等方面。

假如一个人喜欢酗酒，抽烟，体检出现血脂高，血压高，血糖高，尿酸高。他就要对自己负责，他的行为是导致身体有问题的关键。如果戒烟、戒酒，可能就会好一些。

一些人不按时吃饭，暴饮暴食，长期造成胃部不适，胃痛；还有长期熬夜，导致内分泌失调，精神萎靡不振。

身体出现的问题，都是自己造成的，一个人的健康要靠自己，要有健康管理的意识。

靠你自己怎么对待自己，饮食、作息、社交、环境、心理都和人的健康有关系。想健康就做到饮食自律，少吃油腻辛辣、少饮酒吸烟，作息自律少熬夜、不要过度发泄生理欲望、多运动少宅，社交自律，少一点狐朋狗友、多一些正能量的朋友、努力工作生活积极的朋友、爱运动作息正常的朋友、对家人尊敬对另一半好的朋友，环境你无法选择，你只能融入环境，但要做到自己对环境的自律，比如争吵较多的环境、烟雾缭绕的环境、作息不规律的环境、乌烟瘴气的环境、这些是不可避免的，但要做好自己能不被影响。心理自律是最重要的、情绪是可以影响身心健康的，少怒、减悲、少嫉妒、别乱想、多自信少自卑、向前看不要向后看、提高自身、不放弃自己、多一些快乐多一些爱好。能做到的这些就不错了，上述和健康都有关系。

靠自律，做有利于健康的行为。可以坚持就能保持健康。自律不行就他律，能够约束你，让你做健康的行为即可。

靠自己呗

一、本人每天22:00之前必须睡著，早晨6:00前后自然醒；

二、每日一餐，尽量清淡饮食；

三、每日站桩一至两次，每次30-60分钟。

四、保持心情愉悦，尤其不能生气！有时偶尔生气也尽量不发火，心里劝解自己：算了算了，啥也没有健康重要，然后，一小时内必须调整好情绪！

本人1971年生人，从2012年开始高血压，最高时110-180，曾经「遵医嘱」每天吃降压药，吃了整整一年。还清楚地记得当时医生跟我讲：饭可以不吃，降压药，一顿不能少！可是，我六年多没吃降压药了，血压一直平稳（100-160），身体健康，啥事儿没有！

靠自己哦

肯定是靠自己

我的健康我做主，生命由我不由天！关乎健康的因素如下：遗传占15%，医疗占8%，社会和自然环境占17%，个人因素占60%，所以，对于绝大多数人来说，健康的生活方式决定你一生的是否健康。

这还要说么？当然是靠自己啊，自己的身体自己要操心呀

50%取决于心理健康，还有50%是生理健康。不过世界上95%以上的人都不能称为健康人，大部分处于亚健康状态，不是心理不够健康就是生理不够健康

对于一个人的健康究竟是靠谁？

靠自己

一、唯有健康才是一个人的底气！！

1月4日，1998年出生，2019年7月入职拼多多女员工，负责多多买菜的新疆招商工作。2020年12月29日凌晨1点半，其在下班途中晕倒，最终医治无效后去世，年仅22岁。事后拼夕夕知乎官方认证账号的回答确实让人寒心：你们看看底层人民，哪一个不是用命换钱。不过，该回答在发出后的一分钟内被删除。

你看看你的健康在别人眼里是什么？

你要是自己都不在乎自己的健康，在别人眼里，就算你在工作中逝世，被人都认为是应该的，本该如此的

其实，除了这个事件还有很多的类似的猝死案列，而且每年都在呈上升趋势。

34岁的天涯社区副主编在地铁上突然失去意识后去世

连续工作22个月没有休息的36岁工程师猝死

。。。。。。

为了活成我们理想中的样子，我们都在努力的奔跑

可当我们身体有恙的时候，回首却发现，那样的用健康换金钱和地位的时间里，根本就不是我们理想中生活的样子。

一个人的健康才是最重要的。

二、健康面前没有人能输得起，而且没有如果，只有后果和结果

现实生活中有很多的青年的口号是---我还年轻

24点、凌晨1年还在玩游戏、看直播、刷抖音----早点休息----我还年轻

今晚不醉不归、感情深一口闷----少喝点----我还年轻

中餐牛肉馆、晚餐涮火锅、夜宵烧烤摊---饮食节制、健康点---我还年轻

。。。。。。

诸如此类情形还有很多，也常常不绝于耳

最终的结果。。。

现在三高、糖尿病、肝癌、肺癌等等以前都很难听过的大病、怪病。现在常常在我们耳边响起

一个人健康靠谁？靠自己

靠自己，除非婴幼儿期

靠自己自律。

靠自己，健康来源于拥有积极乐观的心态，学会爱自己，每天早上起来对著镜子先向自己问好，说:"我爱你"，这个轻易获得健康的早安问候，却没有多少人知道这样做，而总认为别人才能帮助做到，凡事先问问自己，我的健康属于谁的?如果你认为是别人的，那么你大可将自己的健康交给别人帮管理。

你觉得能靠谁？家人？医生还是其他病人？又或者是自己呢？自己选择一下

靠天，靠地，靠社会发展，也靠自己

一个人的健康当然是靠自己！

有些人天生体弱，但靠后期的调养，身体变健康变强壮。有些人身体本来很强壮很健康，但不爱惜自己，天天熬夜抽烟酗酒等，身体肯定在一天天的被消耗...

这个我认为主要靠自己，这里我引用一句名言：「如果一个人的灵魂是可以塑造的话，那么塑造者既不是牧师，也不是上帝，而是他自己。」也就是说，一个人的健康主要靠自己，如果自己都不爱惜自己的身体，别人做再多的事情，都可能是徒劳的。

但那些对你来说很重要的人的建议也会起很大的作用，因为你会对他们说的话感到重视，进而可能会实现那些话。

医生的话当然会对你有影响，但除非是生死存亡的问题，不然一般人不会在意医生的话。毕竟医学家一直说熬夜、吸烟等行为会危害健康，但熬夜、吸烟的大有人在

靠自己吧。

外界的因素很重要，比如你生活的城市有雾霾，比如你家的水不纯净等。但是这些都可以靠自己来改变，你可以换一个城市生活，你可以买一个过滤器等。

更不用说我们都知道的养生生活，更是靠自己。

当然是自己，所有一切都是靠自己。

别人能替你吃饭让你不饿吗？

别人能替你上厕所吗？

别人能替你承受疾病的痛苦吗？

如果都不能，相信健康靠谁你已经有答案了！

推荐阅读：
相关文章