有没有利用中午休息时间健身的上班族？
银行小职业，晚上要带孩子没时间练，只有利用中午12点到2点的时间训练，食堂12点才开饭，吃了训练怕练吐了，可是空腹训练也很难受，还容易低血糖。想问下有没有相同的jr传授一点经验？
有。
在单位附近找一家健身房，下班后马上去做45-50分钟抗阻训练或其他心肺适能。
我的小技巧：
1.工作闲暇之余就拉伸，放松一下肌肉。临出发前吃一点东西（一两根香蕉或餐包之类的，别太多）。
2.临下班前的那次上卫生间，换好健身的衣服，出公司穿上外套。
3.运动后冲凉估计时间不太够，用热毛巾擦擦脸和身子。
4.回到单位后喝杯蛋白粉加一个水果，补充能量。有空余时间在慢慢进食食物。
5.利用空余时间就再拉伸一下当天运动肌肉群。
银行的工作性质相对严谨一些，可借鉴点不知道多不多。好处是午休时间相对充足一点。
有的，我就是，我早上下午工作比较忙，晚上经常要加班。
周末要陪家人。算来算去只有中午了。
健身房离我不远，几分钟就到，我尽量把时间压缩到1个半小时内（包括热身拉伸和洗澡）。
以前一般都是2-3小时，改为中午健身后时间卡的很紧，工作也变得很有效率。
因此一周只要中午不开会3-4次。
我是早饭吃饱一点，午饭不吃的。
现在非常喜欢中午的氛围，
健身房下午4点以后往往人太多要排器械。
中午常年就3-4人。另外几人，除了一个很漂亮的妹子外，另外两位都是50岁的大叔。
可见我们几个都是真「健身」而不是练大肌霸的。
两个大叔，我大约知道一位是一个大佬。
另外一位虽然不知道做什么，但看他开的车顶我小半年收入。
我们都非常友好的互相保持著合适的距离，非常安静的环境，很喜欢。
有 就是我 吃的少一点就好了 ，我的优势比你强在工作不忙，不用带孩子，有充足的时间用来恢复精力
早晨去食堂打饭，各种包子红薯玉米鸡蛋什么的都来点，把中午的那份一起打包。中午也是12点到2点。去掉来回健身房和换衣服的时间，大概无氧40分钟有氧40分钟。回来后把早晨的那份吃掉。去之前也可以垫点吃的。下午4点以后再吃点水果什么的。晚上回去正常吃饭，少吃或者不吃米饭就好。有时候特别想吃肉，也会带饭，提前一天晚上炖好牛肉羊肉虾肉鸡肉什么的不忌口，中午回到办公室微波炉热一下。
每个月体脂降1%，体重掉两斤吧，龟速减肥。。。
时间长了发现，中午锻炼下午不困，中午不锻炼下午超级困。。。
之前也是晚上练，晚上的时间比较充足，但是人多。中午人少想怎么练怎么练。
我基本都是10点30点时候吃点香蕉啥的，然后11点半运动一小时左右。回来冲一把澡吃点饭。这样下午特别精神
午休两小时，来回驱车10分钟前往健身房，锻炼40分钟，换洗15分钟，回公司吃饭，吃完立马投入工作；
中午休息的时间可以练习，但是不能太猛烈
中午早已被睡神召唤去完成光荣使命了
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