有沒有利用中午休息時間健身的上班族？
銀行小職業，晚上要帶孩子沒時間練，只有利用中午12點到2點的時間訓練，食堂12點才開飯，喫了訓練怕練吐了，可是空腹訓練也很難受，還容易低血糖。想問下有沒有相同的jr傳授一點經驗？
有。
在單位附近找一家健身房，下班後馬上去做45-50分鐘抗阻訓練或其他心肺適能。
我的小技巧：
1.工作閑暇之餘就拉伸，放鬆一下肌肉。臨出發前喫一點東西（一兩根香蕉或餐包之類的，別太多）。
2.臨下班前的那次上衛生間，換好健身的衣服，出公司穿上外套。
3.運動後沖涼估計時間不太夠，用熱毛巾擦擦臉和身子。
4.回到單位後喝杯蛋白粉加一個水果，補充能量。有空餘時間在慢慢進食食物。
5.利用空餘時間就再拉伸一下當天運動肌肉羣。
銀行的工作性質相對嚴謹一些，可借鑒點不知道多不多。好處是午休時間相對充足一點。
有的，我就是，我早上下午工作比較忙，晚上經常要加班。
週末要陪家人。算來算去只有中午了。
健身房離我不遠，幾分鐘就到，我盡量把時間壓縮到1個半小時內（包括熱身拉伸和洗澡）。
以前一般都是2-3小時，改為中午健身後時間卡的很緊，工作也變得很有效率。
因此一週只要中午不開會3-4次。
我是早飯喫飽一點，午飯不喫的。
現在非常喜歡中午的氛圍，
健身房下午4點以後往往人太多要排器械。
中午常年就3-4人。另外幾人，除了一個很漂亮的妹子外，另外兩位都是50歲的大叔。
可見我們幾個都是真「健身」而不是練大肌霸的。
兩個大叔，我大約知道一位是一個大佬。
另外一位雖然不知道做什麼，但看他開的車頂我小半年收入。
我們都非常友好的互相保持著合適的距離，非常安靜的環境，很喜歡。
有 就是我 喫的少一點就好了 ，我的優勢比你強在工作不忙，不用帶孩子，有充足的時間用來恢復精力
早晨去食堂打飯，各種包子紅薯玉米雞蛋什麼的都來點，把中午的那份一起打包。中午也是12點到2點。去掉來回健身房和換衣服的時間，大概無氧40分鐘有氧40分鐘。回來後把早晨的那份喫掉。去之前也可以墊點喫的。下午4點以後再喫點水果什麼的。晚上回去正常喫飯，少喫或者不喫米飯就好。有時候特別想喫肉，也會帶飯，提前一天晚上燉好牛肉羊肉蝦肉雞肉什麼的不忌口，中午回到辦公室微波爐熱一下。
每個月體脂降1%，體重掉兩斤吧，龜速減肥。。。
時間長了發現，中午鍛煉下午不困，中午不鍛煉下午超級困。。。
之前也是晚上練，晚上的時間比較充足，但是人多。中午人少想怎麼練怎麼練。
我基本都是10點30點時候喫點香蕉啥的，然後11點半運動一小時左右。回來沖一把澡喫點飯。這樣下午特別精神
午休兩小時，來回驅車10分鐘前往健身房，鍛煉40分鐘，換洗15分鐘，回公司喫飯，喫完立馬投入工作；
中午休息的時間可以練習，但是不能太猛烈
中午早已被睡神召喚去完成光榮使命了
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