每天吃麻辣烫但只吃蔬菜健康么？
我在学校，最近一段时间每天都吃麻辣烫，所以想问一下，吃麻辣烫只吃蔬菜和面条，且不太辣，健康么？？并且我现在正在减肥，这样吃，会发胖么？？会瘦下来么？？希望了解的人可以作答一下，万分感谢。
不好。因为麻辣烫调料浓度太高了，盐分摄入过多也是减肥大敌之一呀！
它的汤汁比较容易胖
有没有看到抖音上的麻辣烫的底料，看了估计你自己就有答案了
面条在减肥期间也不合适哦
光吃蔬菜，没有荤菜的摄入也不对
麻辣烫一般忍不住会多吃吧
吃白汤麻辣烫很健康，不要喝汤，麻辣烫的蔬菜比炒菜用的调料油都要少。
炒菜特殊的香味是让菜和调料发生美拉德反应，比麻辣烫致癌风险低。
麻辣烫不要太烫的时候吞，烫伤食道也有增加食道癌的风险，吃进嘴前吹一吹更健康。
每天除了吃素菜，还要吃点蛋白质才更健康，比如蛋、奶、瘦肉、豆制品。
看你怎么吃吧，你可以叫店家给你清水煮，然后隔水，再要一小盒酱油（酱油比起那些所谓健康沙拉中的沙拉酱，热量要低太多了），拌著吃，不然用原来的汤底吃还是不健康的。
再者，只吃蔬菜也是不健康的，如果想减肥，按照减少碳水化合物摄入的思路，建议酌情加入鸡胸肉或龙利鱼，点一份土豆片当作主食
但凡遇到只吃什么的想法。
注定会不健康的。
人的每天的蛋白质和维生素都要有新的补充。
脂肪和碳水、脂肪作为能量补充，也需要合理的补充。
要想减肥，辣不辣其实不在考虑范围内。
有的言论还说辣椒能提升代谢率，有利于减肥呢。
只是吃得太辣，估计有些代谢低的人容易长痘。
给个参考方案吧。
蛋白质
- 计算出体重（公斤）。
- 用体重乘以0.8-1.8。其结果就是你每日建议的蛋白质摄入量。
例如，一名体重72.5公斤的人，用1.2相乘就得出87，这意味著最适合的每日蛋白质数量是87克。问题的关键是怎样决定0.8-1.8之间的数值。如果健康状况良好，而且生活没有太大压力，应该选择较低的数值，如0.8。但如果压力很大，就应该选择高值。孕妇或从事极端体力活动的人，以及从疾病中恢复的病人也应该选择高值来计算每日蛋白质摄入量。
蛋白质的摄入，直接影响到一个人的基础代谢率，要想减得快。
请按时补充每天所需的蛋白质，否则越减越难减。
碳水化合物
相当于蛋白质摄入量的两倍。
当然介于现在蛋白质摄入方式，多少含有碳水。
就控制到低于蛋白质摄入量两倍的量吧。
还有一种方案，就是双手握拳，你一天吃的碳水的量，不超过两个拳头那么大。
（不要把馒头给我捏成面疙瘩，已经很少了。）
也有不吃碳水的，但由于碳水最后会成为糖原，是神经传导的介质之一。
摄入低于正常摄入的话，容易情绪化，还比较傻。
脂肪
脂肪有很大的作用就是保护体内器官。
但介于现在，太多的食物充斥著大量的脂肪，可以考虑尽可能的减少其摄入。
维生素
有各种各样的补给哈，比如善存 啊 21金维他什么的。如果想省点钱，就网上搜搜，买点几元钱的维生素片就好。
可实践方案
建议淘宝花个100元左右，买个电子秤，带APP那种。薄荷、有品之类的。
上面有专业的方案，根据你每天的体重变化会调整。
用这些APP记录下来你每天的摄入。
然后，每天同一时段记录下体重。
你自然就知道吃什么合适，什么不该吃了。
麻辣烫里面添加剂太多了，虽然会吃下很多蔬菜，但是过分刺激食欲的添加剂会增加饥饿感，氧化油脂对身体不好，热量也不低。更别说麻将了，热量也非常高哦，其实可以考虑自己在家做。顺便做个广告：参考我的「椰子油麻辣烫 - 更健康更过瘾，在下厨房搜索「痴迷健康的Ella」可以看到更多的健康减肥食谱。「减肥就是为了更好的享受生活「，越是减肥期间，越是要注重的营养摄入。可以知乎留言咨询健康饮食。
首先，只吃素菜就不是一种健康的饮食方式。
我吃麻辣烫通常会比平时多吃一碗米饭，虽然不吃肉，但是碳水太多，你也相同，面条也是碳水，减肥就一定不要吃很多碳水。
麻辣烫三个字就不健康
麻辣烫底料里有很多鸡精味精咸盐…你觉得呢
感觉不健康，因为麻辣烫的调料里面含的东西多，而且为了口感调料量会比较大，虽然好吃但是不太健康，而且还在减肥的话，我觉得更适合吃米饭配青菜，少油清淡的菜，或者吃学校的汤面条，不加肉的，控制食量。
我觉得不健康，因为太腻了，就比如说，我每天吃火锅九宫格只涮菜，也会给我整的胃疼，饮食多元化
不好，吃麻辣烫减不了肥的，知名的麻辣烫如杨国福，张亮，是用奶汤的，就是加奶粉，你喝奶粉会达到减肥效果么？还会加牛骨头，
为了我的姐妹怒答一波
健康健康健康健康健康健康健康健康健康健康健康健康健康健康健康
别喝汤啊
不健康的饮食方式哦。要健康减肥，单纯不合理的节食带来不健康的身体。
营养要均衡，荤素搭配要合理
注意麻辣烫这种方式，味道重、油重，即使只吃蔬菜，可是身体还是会摄入过多的油，还有过多的调味料，会肥胖的，长期食用对身体不好。
你问问每天吃肉的人怎么说
我觉得没有任何问题！！（我们的汤底是骨头汤，但是我会自己加油辣子进去）我就是这样！！几年了吧！现在刚刚19岁 完全OK 至少我是完全适应
调教有害
要是单锅的就没事
麻辣烫的汤底加了大量味精和一些调味料还是少吃的好，反正我不怎么喜欢这类加太多味精的食物，最重要的是！！！你就吃点蔬菜就不能自己在家涮点菜嘛！麻辣烫这个东西汤底本身就是不健康的啊，还不如炒青菜吃～
身边一个同学 有试过这种方法 中餐晚餐挑一顿吃清水煮的麻辣烫 肉可以选鸡胸肉 其余都是蔬菜 她坚持了一个多月…对我这种无肉不欢的人来说…简直太厉害了…
可是！！！
某天中午 她好饿 打电话给男朋友哭了…觉得太痛苦了…遂放弃减肥啦哈哈哈
所以…你觉得呢？？
我认为不太健康吧，太咸了，而且还有好多味精啥的……再说吃多了不会腻吗
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