每周两节课 现在是瑜伽顾问为主要职业 休息天去代课 六月份基础教培毕业 哎上的不好 年后会腾出时间继续学 目前没想好学哪种 每次上课都是历劫一样 偶尔感觉不错 情绪控场比较重要吧 目前上课二十节不到

上的是哈他课 强调 融觉知于体式 如果注意力不够关注身体 那是比较无聊 我细节给的还可以 课程不太有趣 哎 今天企业课同学 让我加一点难度 但是不要太难的 说上一位老师上课比较有意思 但我不知道要怎么改 怎么办呀

我就是很不喜欢很多教练，自己练习强度和频次都达不到，完全不知道一节课在教什么，左右不分，口令不清，编排不合理，节奏混乱，还不去进修，学员做的不对的地方，完全不知道问题在哪里。

我不知道你练习瑜伽多长时间，但肯定没我练的久，不知道你每周练多少次，我每周至少五次课程，其中至少一次两小时高强度提升课。瑜伽老师总是提觉知觉知，练多了，才有觉知。之所以学员提到你的课强度不够大，难度不够大，你要先反思自己能不能承受高强度高难度的课程，如果你都上不了，怎么教别人。

上课之前，一定要反复推敲，这节课每个体式的编排，自己反复先练习，然后才去教别人，不要光脑子里安排，想没有用，要自己实践，实践出真知。一节课你自己先练十遍，我不信你找不出问题，十遍以后排出来的课程，再差也不会差到哪里去。也多去上好的老师的课，比如她在一个体式停留的时间长短，有时候数六个数跟数五个数，感觉是完全不一样的。每个动作前后衔接是怎样的，后弯之后怎样释放腰背压力。

追求体式虽然是被很多瑜伽理念诟病，但是这是你的职业，不仅仅是你的爱好，作为教练，对自己也要有点要求，需要有难度的体式镇场子，才能服得住学员。你练得起她们练不起，才会让学员觉得跟你有学的，即便对课程没那么满意，也会想，老师这样安排应该是有道理的。比如我开始学肘倒立，教练自己非常轻松示范一次，但是不让我一开始就上去，而是海豚式及各种基础动作练很多很强，比较枯燥，但是因为有老师的亲自示范，让我不会去怀疑她的安排，老老实实练基础，最后成功练成了。

难度上不去你可以先搞强度，让学员练到能力边缘又没有力竭的临界状态是最合适的，这个恰到好处的强度，需要你自己去找，所以你只有多练多想多思考才能迅速改善。

祝好

每周就2节课，那你的自我练习时间是多久呢？

很多人没当好瑜伽老师，要么是张不开嘴「喊不好口令」，要么就是对身体的觉知「自我练习的太少」。

如果你觉得细节给的还可以？首先要问自己，确定细节给得还可以吗？有的时候细节给得太细，反而会让整个流动，变得很啰嗦，呼吸之间不够畅快。另外就是你的发声，要让学生能听清你的口令，练气是必须的。

对于企业课用户，最好就是让她舒服，要么肩颈理疗，要么就是呼吸冥想的改善。

做瑜伽老师，可能要学会满足学生的需求，以及如何保持自己的教学风格，就是说，如果您教的序列很有说服力，也很有科学性，您的课堂很有气场，我觉得就不用理会学生的评价。倘若您是个很有个性的老师，比如跟您练习，进步很快，或者能瞬间放松，就很厉害。毕竟，练瑜伽并不是来寻开心的，要求课堂有趣，学生应该是去错地方了。还有，您可以每次到最后加个高峰体式，这样也会有难度。不过，学生有时就是高不成低不就，明明自己没有觉知，却还要学难的，对瑜伽的理解真该提升一下了。

刚学完还是建议继续跟著老师练吧，可以边练边代课。

我刚学完教培就接著办了年卡，自己不会排课可以看老师怎么排呀，而且一边代课再一边练习自己提升的也很快，为什么有时候说会员也是你的老师，她们有各种问题，你在解决这种问题的过程中自己也在提升。

然后我刚毕业那个月刚好快过年了，很多教练都有事都找替课的，我就每天看群，一有替课我立马去，一个月下来替课都不止20节，但是好在我教练班学的也算扎实，所以会员没感觉我是新学出来的，反馈还不错，春节后有几个场馆就在会员的建议下给我排课了。

但是到现在三年了，我基本没有离开过我老师身边，一直在跟著不断的花钱练习。从开始只给会员上基础体式，到后边随著自己练习对这些体式的掌握也可以带她们练习难一些的。

如果说练瑜伽最难的体式是「打开瑜伽垫」

那么新手瑜伽老师最难的可能就是「上第一节课」了吧。

勇敢的迈出第一步，后续就是

①多多练习，把自己练习的感悟说出来变成口令

②慢慢完善自己，多和会员们交流，找到自己的不足并且改正，形成自己的授课风格

加油！

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