健身四个月，卧推40x12是不是入门了?
175 68kg，看别人做40当热身...感觉自己三大项力量进步很慢...力量是只能靠训练年限涨的么
15/01/2020更新: 今天练胸的时候在教练的辅助下70kg推了两个hhh，超级开心。
当你坚持健身的时候，就算入门。
你应该没掌握方法，4个月，应该可以推到50x12，新手福利，你新手却无福利
我推了一年空杆我骄傲了吗？？没有！！！我就是喜欢俯卧撑你咬我啊！！！
正经回答:不要著急，杠铃片就在那不会跑的，坚持下去就是胜利！反正我这个肩膀有伤的人是这样安慰自己的
卧推入门应该是一倍体重可以推一个吧
只看卧推你真的还要好好练，先把动作技术练好再上重量。
健身也不是只看卧推，全身都要练，人是一个整体，加油吧。
健身确实是需要时间的，但话又说回来，做什么事情不花时间呢。
坚持吧
我练了两年都没觉得自己入门
40*12？12个一组做40组？天神下凡了
你这是新手水平…入门是推一倍体重…
还是要多吃多睡呀兄呆
看你体重还是太轻了，我178现在体重80，卧推也能推80一组五六个，本人体重70的时候也觉得40kg就是很重的卧推重量了
长力量也不是只靠年限，训练方式也很重要
兄弟，4个月自由杠卧推40很不错，值得鼓励的。力量和肌肉的增长确实很慢，急不来的。
你可以尝试在固定器械上，挑战一些大重量，对你的成长帮助更大，相信我。
毕竟我练了一年，已经可以史密斯机卧推65kg了。哈哈，一切安心。
170，75kg
最好的时候卧推能到100kg起4个，有人帮一把能6个。
最开始我体重82，84到时候，卧推也才40，60kg左右，有人带著，隔三差五的就去加重量，胸休息好了就去搞大重量，大概3个月左右，80kg体重就能起100kg了，后面继续这个训练方式，尝试过卧推120的，没起得来。。后面就一直保持100kg的作为自己的极限重量了。
再后来体重轻了稳定在75之后，100kg也不敢随便推了，一般都是70,80做，100偶尔推一组。
跟你的本身体重有关
我开始练的时候 空杆推不起来。 但是我体重高 84kg, 一个月 推50kg x10 , 第二个月可以推60x5
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