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找人倾诉，家里人、朋友，甚至陌生人都可以。一定不能憋著。

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每个人情绪宣泄的方式不一样。个人觉得大哭一场比较好，压抑太久了影响身体健康

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当然是视情况而定。

在周围有人的情况下可以控制自己。

自己一个人或者和亲密朋友的话，可以通过哭来发泄不好的情绪。

我是那种憋不住哭的人，但是我哭的时候喜欢一个人待著。

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每个人都有每个人的发泄方法，我是喜欢 跑步，一个人戴著耳机，大汗淋漓的感觉真的是很爽，既发泄了自己又消耗了卡路里，多好呀，建议楼主可以心情不好的时候多运动发泄一下吧，毕竟哭也不是办法，只会让家人伤心。

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不知道为什么我对各种事情都感觉很淡然了，觉得没什么事情能压倒我，所以我的做法就是保持淡定，很快就好了但是每个人都有所不同。

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听歌，睡觉

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这应该要看如何处理吧...

我是会选择睡觉或听歌啊这种

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自己安静感受完就让它过去，不逃避，不沉溺

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放任自己去大哭，在沙包（真.沙包不是人，毛绒娃娃也可以）面前发脾气。

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可以自己呆在安全的地方去发脾气，然后好好休息一下，再去慢慢平复

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心情不好的时候 我喜欢大哭 把情绪都发泄出来 不把不好的情绪藏在心里 这样可能会憋出病滴

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实在忍不了了，哭完以后努力平复心情

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要看情况吧，真的伤心在不影响他人的情况下自己去发泄下没什么不好。但别把你的怒气转移给他人。

但如果只是一些小事，深呼吸。不行的话从1数到100。要是还不行，认真思考下对错，对的话坚持自己，错的话及时改正。

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努力平复心情吧，糟糕的事情，人这一辈子遇到的会很多，学会冷静是因为要把最难过的一次，留给放声痛哭

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