当你很丧很丧的时候，会用什么方式进行疏解?
很丧很丧的时候，就要自己深入丧里。去看看这个丧，它怎么来的？它带来的丧要我在哪些地方使不上劲？这个丧要我哪里不舒服？这个丧还引发了我哪些情绪？这些情绪都带出了哪些一直没被我发现的问题…
当你很丧，不要逃避。你以为逃避就会好，你以为面对就会沦陷。殊不知，只有你去面对丧，它才会如丧家之犬被你战胜。
过去，我会看些搞笑的视频或电影，或者去吃顿好的，或者去走走路，唱唱歌，或者收拾下房间，清爽一下…
但是，后来我认识到，很丧很丧是一种情绪，上面的行为都是转移或者是逃避，治标不治本，解决不了根本问题。
我现在的办法是，和这个情绪呆一会儿，把事件和情绪都写下来，往后多追问几个为什么，挖到根儿，挖到是什么思维模式导致了这个情绪。
看到，是疗愈的开始。当你和自己的情绪在一起，去观察自己的感受时，你会慢慢回归平静的。
任何情绪都是朋友，会来也会走。你看不到它，它才会控制你。
勇敢面对，没什么大不了的。
感谢你邀请庄锦卫回答这个问题。首先要明确到底是什么让一个人感到沮丧？当人沮丧的时候一定是自己创建出来一种模式，这个模式是让你感到沮丧的根本原因。
有三个因素是导致你有沮丧的状态:
第一个，你的体态。当你沮丧的时候，你的脸部肌肉是紧张的还是放松的？你的呼吸是急促的还是平稳的？你的肩膀是下垂的还是笔挺的？你站姿是有力量的还是畏畏缩缩的？
其实要让一个人感到沮丧是很困难的，他必须作出特定的肢体动作，让自己感到极其沮丧。
当庄锦卫有沮丧的时候，会挥舞有力的双手，用势不可挡的站姿迎著原地走上两圈，嘴上会说:Yes。
第二个导致沮丧的因素是—专注。当你沮丧时你的大脑是否会出现糟糕的画面、糟糕得声音以及糟糕的感觉？
当你的注意力倾向于集中在那些让你感到痛苦的回忆，你也会变得沮丧。
每当庄锦卫感到沮丧的时候，会通过问问题来转移自己的聚焦，会问自己一些好的问题，比如，今天有什么让我值得振奋的事情？为什么振奋？
当你向自己提出好的问题，你整个的焦点就会流向那里，那么你的感受也会随之改变。如果你向自己提出一些糟糕的问题，那么你就会得到糟糕的答案。
影响并控制你沮丧的第三个元素是——语言。沮丧这个词语看上去感觉跟不好，如果你能将沮丧换成热情呢？你此时的感觉会不回变好？
在庄锦卫过去7天得时间里，常常会出现——心烦、有点生气、有点难过，那么我就会把这些词语通通写下来，
然后划掉，在每个词语下面依次写上——兴奋、活泼、热情得字眼，看著写完了重新写下来的字眼，当时就不会有那么的难过、生气、心烦。
希望庄锦卫的回答能够对你有启发或者帮助。欢迎你评论区留言与我互动，祝你热情地生活，坚强得生活。
吃东西，不同味道的，把音乐声放大最大，鞋子脱掉，追完自己想看的所有剧，放纵个两三天
谢邀。
当我很丧很丧的时候，我通常会很疑惑。人生的意义是什么？未来到底在哪里？那些虚无缥缈的爱我应该怎么去对待?我会看到一些视频，一些小说，一些电影中，他们成为了彼此人生中生命中灵魂中的救赎，如果我想找到我的救赎，找到我的幸福，那我可能需要等到未来。可等待这件事本身就不是一件令人有兴趣的。
我很丧的时候，就是那中突然就很迷茫，做什么事情都没有兴趣，感觉活著跟死了没有什么区别，不知道人生的意义在哪。
我走出来的方法是：
我经常刷到一些短视频跟伪音和画画和配音这方面有关的，我会去购买或者下载一些网路的教程，然后跟著去学习，做自己感兴趣的事情，做那种能让你投入到里面的事情。
如果你生活在乡镇的话，那就更简单了，帮你的爷爷奶奶或者爸爸妈妈干一整天的活，当你特别累，特别累的时候，你可能就没有那个情绪了，起码能够缓解到一点。起码能够缓解到一点。
还有就是平常生活交际中多和一些乐观的人交朋友，他们会影响到你。
知乎上那些关于人生的意义呀，关于很丧的书，什么解决啊？如果你看不下去的话，你可以自己编自己撰写一下，你觉得人生的意义是什么？
我经常就会觉得我们生活在这个世界上是受了很大很大的限制的。我们以为的自由其实只是被压制的只剩一部分的自由。
活著是大多数人的选择，你不一定就要跟随著大众。死亡也并不就是结束，它只是另一种形式的开始。
当你开始思考人为什么活著，人到底是什么？我是谁，我在哪，我要做什么？这种问题的时候。可能你就像那些小说里的副本任务世界里面的npc一样，觉醒了自我意识。
毕竟世界之大，无奇不有，说不定我们所在的世界只是人家的一本书呢。
所以我把人生想像成一种历练。我们从一维到十维，以著不同的形态，却是同一个灵魂生存著，历练著。
人类是三维的产物，当你决定接受这段历练，将这段三维世界里的游历好好把握住，可能你死后踏进四维的时候就更加的容易。
当然，如果你对三维世界产生了厌倦，你也可以选择死亡。但这个死亡有可能是降维，有可能是升维。不论是身为还是降为灵魂，是唯一跟随你的东西。
要知道，头脑是灵魂的寄生体，灵魂是可以达到更高维度世界的工具。
就这么边一边想一想。哄骗自己完成一辈子的努力。
加油。
走自己的路，让别人说去。
自己和自己对话吧。
我还非常中二的给她起了个名字。
Irene Adler哈哈哈哈哈哈哈。
福尔摩斯里面的那个。
一个人散步...看书，看电影，听歌..睡觉
打飞机，，打过以后发现更丧了。。。
抽烟 听音乐 看些丧视频 躺在床上 啥事不想干 也提不起兴趣 害 不过一天比一天好的 加油吧。
淋雨，下小雨的时候沿著路边走，不撑伞。暴走，走到膝盖发热，小腿肚发酸为止。吃辣条（我男的，湖南人）辣条能刺激味蕾，也能出一身汗。这是我的减压方式。
深呼吸，想点值得开心的
发呆，听歌，或者睡觉，不开心的时候一定不要去做任何决定，因为大部分会后悔，要努力让自己远离坏心情啊，加油，Fighting??
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人生并不是一帆风顺的，再丧又能如何，心态必须正确，不管什么情况任何时候，都要保持住心态，就算做错了，心情丧也改变不了啥，不如积极去改正，加油吧！朋友
吃零食，听歌，睡觉
去跑步吧，或者做瑜伽有氧运动都可以，大汗淋漓产生的多巴胺会给人带来快乐。
一个人去逛博物馆美术馆艺术馆，就安安静静地走走逛逛，放空自己。
一个人去逛超市，看著琳瑯满目的货架，但我大多数时候也不想买东西。
不要一个人去逛街！！不然你会看到别人成双结对的会更伤心，而且热热闹闹的地方让你觉得更孤单。
睡觉 吹风 等待自愈
具体的处理方式有很多叭。但是自己觉得喜欢的适合自己处理的方式呢，也就那几样。总结一下，方式有 待会我发的我之前回答里面有这方面的内容，可以瞅瞅。
翊伊：人为什么会突然感觉很丧??www.zhihu.com这篇靠后面一点的，可以看看。希望能帮点吧。
在某日剧里面，emmm我依稀记得 有部日剧叫，天国的餐馆，里面的石原里美演员饰演的那餐馆老板对著出版社的人员说过，好好的吃一顿，然后美美的睡一觉。。这个也是一种方法呀。
运动，特别是跑步，跑完整个人都轻松
跳舞；
开车，边开边听音乐边哭；
找一首难的曲子自学尤克里里，并且学会；
去T宝购物车里，把最贵的放了很久很久很久的那样一直一直舍不得买的东西买下来；
躺刷最傻白甜的剧；
站在高处喊一喊。
听音乐
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