你可能感觉所有的人和事都在欺压著你，让你的意志越来越糟糕，让你乐观不起来，总感觉遇到的事情无能为力？无论你做什么，怎么努力都无法改变？你累了？你的耐心被磨光了？喝醉过，哭过，甚至呐喊过？

不要拿自己的短处跟别人的长处比，那是自取灭亡。接纳自己的不完美，认清自己才能更好的生活！

这心思也太重了吧。好多事没有必要一直琢磨。要明白什么是重要的需要琢磨的，什么事是无关紧要的。

烦恼这个事说白了都是自己给自己找的。

生活的动力那就太多了，首先活著就是动力啊，这是最简单的。而且还要活得好。这是多大的动力啊。

我是一个很情绪化的人

但是大部分时候我都是一个乐观的人 我生活挺糟糕的 我觉得大多时候还是靠自己调节吧 自己说服自己 有的时候多和朋友聊聊天

生活动力大概就是挣钱吧 想要自己生活的更好点 父母生活的更好点

放弃所有消耗你精力和情绪的事物和人。

把乱七八糟的东西都断掉，剩下的就会是让你轻松的，而后在舒缓的气氛中被治愈，随著阈值的提高再去接受更多的事物和关系。

这就是我的做法，减到至简，再去增添。

把批判放在肯定之后就是，情緖就是流不动的情感，情感就是动力，只要放下否定，想要多少有多少

调节情绪，说难也难，说简单也简单，就是看这件令你烦恼的事情的大小，以及你对这件事的在意程度。情绪嘛，人的心理方面，一直都是挺神奇的一个东西……

本人调节情绪，也没什么特别的，就是自己呆在那里，不说话，不太乱动，然后酝酿……其实我也不知到我在酝酿什么……但就是在接下来某一个时间点，自己就忽然开开了……然后又是"疯疯癫癫"的一段日子……

其实，自己感到心累的时候，就可以收一收自己，调到最低耗能状态，静静的，静静的，静静的……当然，也有人喜欢别的方式放松自己，运动啊，听歌啊，疯狂啊……不管怎样，自己不舒服了，在不违反规定，道德，不耽搁自己的生活，干什么都可以。

我的生活动力……首先想到的是我的父母，如果明天是我在这世上的最后一天，我希望就静静呆在他们身边，看著。其次嘛，就是吃不尽的美食，看不完的风景，还有自己在这世上其他珍贵的关系……其实这样想，生活动力，就是你内心的羁绊与牵挂。

如何调节情绪可以试试以下方法：

1.相信自己总会活出精彩混出模样。

2.把暂时的困难当做前行的历练，不计较当前的得失成财。

3.踏踏实实做好当前的事情，积累经验教训。

4.读点经典书籍强大自己的内心，不要玻璃心。

你生活的动力就是美好的生活对每一个人的吸引。让每一个人都投入其中乐此不疲！

我其实有情绪调节障碍，没有学到怎么处理情绪，现在30多岁还在努力学习识别和调整中。首先是识别，其次是接纳，第三才是处理，每一步都不容易呢。

关于生活的动力，我是基督徒，生活的动力是我相信上帝创造我是有价值的，作为个人，妻子，工作上我都有责任，去努力做好，实现价值。

生活本来就是很苦的。

反正是要死那么久的，活著的这几年就不算什么了。哪怕睡桥洞也是生活啊。这是一种经历啊。

最好的，就是努力做成一件事，比如我想一年销售一百万。很难。但要努力做成。

张开嘴，把沉闷的情绪吐出去。大声朗读，大声唱歌。

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别太把自己当人

调节情绪需要具备一定的读心能力，情绪调节术和读心术是联系在一起的，读心术包括了解自己的心理状态，比如在这个状态下我曾经做出过什么样的事，比如随时意识自己的心理、介入到自己的心理之中……等等；除了这样的自我读心能力，还要具备对特定人物（比如家人、重要合作者）的读心能力，这意味著，在大多数时候我的内心里总有一个清醒的部分（当然，很多研究指出，爱情会关闭心智化，呵呵，所以爱是盲目的）。

另外，调节情绪要大致知道情绪的组成，不要把情绪当做一个黑匣子看待。一般来说，情绪包含了四部分，可以从这四部分感知自己的情绪，一旦熟悉了情绪的组成，也就不害怕情绪，知道如何著手调节情绪了。一、生理唤起，每一种情绪可能对应著不同的生理唤起，比如血流、心跳、血压变化；二、肌肉表情，情绪会使人产生表情，以及肌肉紧张、浑身不自在等；三、认知改变，某些情绪会参与到现实的构建中，比如愤怒时觉得面对的人非常恶毒，甚至觉得整个世界变得狭小阴暗。四、行为冲动，情绪会使人产生心理冲动，比如离开、报复、攻击等等。所谓调节情绪是不是就是调节情绪的各个部分？当你具备了「各个击破」情绪的能力后，情绪就显得不那么可怕了。

情绪调节术和读心术是一个人进行心智化必须的工具，但说到情绪调节，我特别强调读心术。因为以我的经验，读心术可以在情绪之前，和情绪之中来调节情绪，阻止负面情绪的到来，起到调适人际交流气氛的作用。而情绪调节术有时候只是事后觉察，当负面情绪出现之后，充当一个快速恢复工具的作用。当然情绪调节术也非常有用，它最大的的作用体现在反思自己的情绪，以及认识自己的情绪。

出去散散步，锻炼一下身体，找个人聊会天，大概就是这些。生活的动力是期待未来吧，期待每一件事的发生带给我不同的生活体验。

找个可靠的人倾诉，就是不会伤害自己的那种可靠，不要自己一个人憋著

外出散散心，到大自然中去，大自然能抚慰人心

还有做有氧和有节奏的运动，运动也能调整情绪

唉，看你的文字能感到你目前的心里很苦，但要相信希望啊~

不要让自己沉浸在负面的情绪中太久，做些让自己开心放松的事情，帮助自己走出来

生活常在莫名其妙的地方没道理地给你一个惊喜，努力前行，等著惊喜的到来~

祝你情绪尽快好起来~

还有人需要我啊

生活要有动力，生活的动力是诗和远方。

如何让调节情绪呢？

第一种，向朋友父母倾诉，找一个最好的聆听者。

第二种，运动宣泄，通过运动分泌让人产生愉快情绪的多巴胺，发泄情绪，缓解压力。

第三种，哭泣宣泄，男人哭吧哭吧不是罪，放声哭吧，成年人也有哭泣的权利。

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