怎么克服超级紧张？
别人坐到我后边就紧张的不行，因为一开始我有胃病，总是放屁，那时候是害怕别人坐到我后边，但是现在我的病好了，别人坐到我后边紧张的不行行啊，出一身汗，怎么克服别人在背后说我，怎么不紧张啊
最重要的是要说服自己，心态端平，要有自信哦，别人不会在意你的，每个人都各自忙著自己的事情，哪有功夫在意你怎样呢?坦坦荡荡做自己就好，不必在意别人的眼光的。
转移注意力，为什么紧张？因为把面对事情本身的恐惧无限扩大了，你想得多，越恐惧，不仅解决不了、逃避不了问题，只会让你面对之前更加紧张，于事无补！你会发现，当年直面事件的时候，它并不可怕，你并没有之前紧张，所以，不要想得太多，即使结果最坏又能怎么样？
做自己就好了，有时候不需要太在乎别人的看法。或者说大家都很忙没有人会过多的在意你，放宽心，自己舒服就好了，别人爱咋著咋著呗
暗示自己台下的都是空气 在座的都是弟弟 自己最牛
紧张到头就好了
首先要足够的自信，其次可以转移注意力，三可以深呼吸
深呼吸，想著明天是周末可以去嗨了
看轻，淡定，坚定信念，自信，
谢邀。
所谓紧张就是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。
紧张源于对未知的恐惧。紧张是因为想博取别人好的关注，又存在对未知的恐惧。这并非自信能根本解决的，因为未知的东西对于你来说是未知的。
那怎样克服紧张？既然紧张情绪并非自信可以缓解的，那就采取反制措施，即不要把自己看的太重要，过多的在意别人的目光和看法会影响自己的行为言语以及判断力。
生理上的行为给你带来了紧张的情绪，甚至是应激的反应，你可以找熟悉的朋友倾诉，多听听赞美的话，因为你已经不再有胃病，但是心里还会担心自己会影响到别人，这也是典型的不自信的表现，如果好朋友们都不在意这些问题，那么落座在你身后的陌生人根本不会意识到这些，所以你大可不必紧张，舒缓情绪，放松心态，你为他人考虑很好，说明你很善良，很在乎自己公共场合的表现，但请不要让自己产生不好的情绪。
给自己心理暗示，世界之大，不是每个人眼里只有你，即使你就在前面坐著，大家都很忙哪有时间看你，如果看你也是因为自己优秀啦。
我也有时候紧张，看什么情况下了，一般情况就是喝水，深呼吸，转移注意力，或者抱一个不一样的心态会好一些
呼吸过度，平复紧张情绪，分散注意力
告诉自己，我叫不紧张
克服紧张，首先，要培养自己做事情的专注力，不要分散注意力全身心得投入。其次，接下来要做的就是日常了，别去太在意结果，用心做好你想做的。一次次的下来也就好了，专注了也就自信了。
要自信 不要在意别人说什么
找寻其他东西或事物转移注意力，也可以专注的盯著一处认真看，我个人感觉深呼吸什么的作用不大。
和你面对的人心里换位，你面对的也是人，他也和你一样！！然后心里想自己来做什么来了，专心想自己做的事，把自己从心里忘掉！
多看看张鹤伦的相声，他会告诉你什么叫心态
那你转过去不就是面对面了吗？心理障碍需要多次去尝试后面就变得不敏感了。
放松训练，比如深呼吸。
如果经常这样，最好找专业心理咨询师咨询。
深呼吸平缓心情 用温和且坚定的目光看著你面对的 这是会过去的一道小坎 想像著打败它 记住你的骄傲
转个身 ，给对方一个真诚的微笑，如果感觉还不错的话 上前简单交流几句，我觉得这样可以让你放松下来
我紧张的时候 都会心里默默的告诉自己 别紧张 没事的 放松 放松 越是紧张越做不好 心态放平 反正就是不断的暗示自己 转移自己注意力
1??深呼吸 让新鲜气息充满你的大脑。2??在手掌上不断写同一个简单文字 比如「人」（我一到重要考试紧张时都会用这一个方法 屡试不爽哈哈哈哈）
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