当你觉得自己的情绪要起的时候，关注一下你情绪里包含的内容，问一下自己，为什么要发脾气，原因是什么，看看你情绪里感受到的画面是怎样的，当你看清情绪里的画面时，自然而然就不那么容易发脾气了。

关于情绪，可以关注我的个人公众号「鹏辈之见」，里面有文章有讨论到。

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谢谢你的邀请

我认为发脾气是不可避免的，看分什么事情。如果两个人在一起从来没有情绪，就可能不够喜欢吧，真的爱一个会学会包容与忍耐，而且有些脾气会更利于两个人的关系。说说我自己吧，也是一个情绪没有什么控制力的人，脾气也大，而我也没有真的谈过几次恋爱，唯一一次认真的一段感情教会了我，真的喜欢一个人，即使脾气再大的人也会忍耐了，因为喜欢所以可以改变，而且也不想就这么让喜欢的人离开对吧，但是在这段感情里，我们还是没有走很久，至于原因在于我自己吧，还是习惯一个人，不太愿意接受别人干涉我，但更大的原因是自己心理留下的童年创伤还没有愈合，所以也不愿意再去伤害别人，这些都是分手以后自己慢慢找到的原因，以及自己的性格缺陷。这些都是那个男生不知道的，我以一种不合适的理由提了分手，但我也不后悔，我也希望自己可以慢慢治愈自己然后再开始新的生活，他也一样。在恋爱中都是甜蜜的，尽情享受恋爱带来的甜，不要想那么多，两个人真的喜欢就好好在一起，以后也会有甜甜的回忆伴随你，你会问这个问题是希望自己的恋情越来越好吧，所以不要想那么多，自己有什么问题可以和另一半分享，这样也能有效解决。分享了这么多，希望给你带来帮助。

翻到这个邀请回答的时候，我突然觉得自己可能没有资格回答这个问题。毕竟是毕业后一直单身至今。但是说到恋爱中的情绪控制，我觉得还是有机会来发表一下愚见，所以接下来说的都是本人的真实想法，和个人经验，如有雷同（可是感情这回事儿怎么雷同），无意冒犯。

这个问题，其实出发点我不太明白，因为站在我的恋爱观，只有脾气相投，能够轻易互相包容的人才会走到一起。

题主的问题直接说的就是恋爱中如何控制自己的情绪不发脾气，这个立足点可能是与性格本身有关了。如果你是一个本来脾气就暴躁的人，那么你在有情绪或者感知情绪的时候就想著这样几点：

1.为什么我的情绪会涌动了

人没有无缘无故的情绪会涌上来的，恋爱过程中自己内心产生情绪大部分是因为外界或者自我内心本来就已经处于压抑的状态。那么当你感知到自己的情绪的时候，你就要思考一下情绪产生的原因，情绪的涌动都是有导火索的。比如女朋友/男朋友的一句话，你觉得太难缠了；或者本来工作压力/生活压力打的情况下，你就很不耐烦了，结果对方没有感受到你的感受，又做了让你无法接受的事情；再或者，你本来就是有情绪的，只是你一直不说，因为在外人面前你要保持自己的涵养，但是在另一半面前，你真实了，于是情绪爆发了。

想清楚这一些我们再来谈谈第二点：

2.这种涌动的情绪一定要发泄出来嘛？

首先，我必须告诉你的是，当你有情绪产生的时候，一定要发泄。但是并不是说我们一定要让自己的恋人看到。我记得之前在回答一个问题的时候有聊过，如何控制情绪其中一点就是让你的情绪走完。当有情绪的时候，不发泄只会挤压，到临界值迸发的时候会更加可怕。所以当你感知有负能量情绪会影响到外界（这里可以理解为是让你的恋人感知）的时候，你需要的是一个私人的空间，哭也好，笑也好，把你的情绪走完，面对恋人的时候，用平常?就好了。

3.当你想发脾气的时候多想想你的另一半

其实，大部分谈恋爱超过3个月的情侣，展现在恋人面前都是真实的自我了。没有谁会保证说，恋爱过程不会生气，不会发脾气。（这个时候如果有人说：那就有人就是没有脾气，从来没生过气，没闹过矛盾啊？我这边不做反驳，因为确实有，但是这边是就著题主的问题说一下我自己的恋爱观）那既然是真实的展现， 当你三个月甚至更早，被对方发现其实你没有想像中那么美好的时候，你们或许 就要产生矛盾了。这个时候，我觉得男女双方可以更多地想一想自己的另一半：一个呢是换位思考，你站在他的角度，想一想如果自己发脾气了，会是什么样的感受，会不会有恋爱阴影，恋爱阴影大了，分手也就不远了；另一个呢就是想一想，如果你是他，自己犯了错误的时候他会不会对你生气，如果对你生气，那你的感受如何。

第3点讲的就是换位思考，当你有情绪产生的时候，你就多站在对方的角度想一想究竟他（她）的感受如何，想明白这一点你在思考要不要发脾气吧！

以上就是我的恋爱观了，因为曾经也是脾气非常不好的人所以这边就不多说啦。有想要找我聊天的朋友欢迎私聊我，一起交流，或者关注一下我的公众号呢：刺猬的窝，及欢迎做客呀

2020 ，你的生活重启了吗？?

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1.远离不断让你情绪失控的人，这对你们两个来说都不是一段适合的感情。

2.少在网上看毒鸡汤，女孩子别太作，男孩子别太自私。

3.修养很重要。

4.我是女性，我就只说我对女性的理解。当你自己的世界足够丰富，学习，工作，娱乐，逛街，旅游，那么他的行为其实你不会去太在乎。

总之，爱情是两个强者的风花雪月，不是两个弱者的歇斯底里。先自爱，优秀了再恋爱。

首先一点，你的脾气是自己的。不要随便发泄到别人身上，亲人朋友可以包容你，但是你的分的清谁是朋友谁是亲人。不是每个人都可以接受的，带情绪说话杀伤力比较大。把自己心态放低，身段放低，坚持与人为善，尊重别人就是尊重自己。

作为一个刚分手的人来说，不想发脾气那就生气了就不理他三小时，就生气了就转头走就行了。

想想自己发完脾气会造成什么后果，如果后果在自己的控制范围之内，就发出来，憋坏了身体对谁都不好。如果不在自己的控制范围之内想想后果是啥，就没脾气了。

我会记录下来她的时候的优点，偶尔也会经常看，因为缺点会被无限放大，优点只能偶尔回想起来，所以防患未然，包括我们也会有共同的相册

女性是很在乎回忆的，所以以前生活的很多细节她都记得，身为男性，好记性不如烂笔头

单身狗表示emmmmmm

可以先站在对方的角度思考一下，然后结合两人的想法理性的判断一下

PS:这个过程花费的时间视情况而定

还是多沟通吧唉

生气的时候，在心里默念十秒钟，十秒钟之后就不会生气了，或者不会有那么的生气了。

做为男人我觉得要让著对方，除了原则问题，前提是你爱的人

他对你真的很重要，你真的很爱他为什么要伤害对方，有什么事不可以解决的吗

脾气可以通过修养而改变，如果对某人的行为有意见自然可以用教育的方法去解决，如果教育方法不起作用，可以以戏而做使对方认识到错，也就是不以正面教育为主转而促使其自我认识到自己的错误，如同，你告诉他答案不如让他自己做对题自己做对，才能改变。

谈对象中有些是对方小游戏，你自己没明白而以发脾气的方式，又想解决自己的错误但苦于没办法，这个问题你们可以讨论一下，理一下双方规则。

脾气这东西干嘛要控制？

忍到忍无可忍，也就不用控制了。

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