总是很烦躁，情绪不受控制是为什么？

我是个比较负能量的人，最近压力很大，经常因为一些小事失眠，因为现在在复读，加上我又失眠，一天的睡眠也就四个小时，甚至不到，比如今天估计只能睡三个小时，我已经严重感觉到身体受不了了，可我没办法，我还经常有一些想自残的想法，但是我很怂，又不是很敢，可能最多最多划几下浅的，但是我总是有很强的想自残的想法，甚至那个画面会一直在我脑子里回荡。我还会觉得我活著很累。。

这个，就是因为考得不满意才复读的啊，但是这复读好像也没觉得多突飞猛进吧，所以很慌啊，这都复读了，要是比去年还惨，这脸都没地方搁了吧，那压力自然就大了啊，一是担心考得不好，没地方可钻啊，二是学业确实挺重，让人挺负担的吧，还有一堆的鸡毛小事让我不得心安啊，没事就思考那些鸡毛小事，更加不得安宁了吧，再说这睡眠质量不好就算了，睡眠时间也得不到保障啊，一天只能睡那么三四个小时，想想都心慌，有时候慌得想自残一下啊，大概自残了心里会有点舒坦吧，不过还是害怕啊，只敢浅浅的给自己释放点不安，那情绪不稳也挺那么正常的吧，你看有哪件事让我心安了啊，哪件事拧出来都让人燥得慌吧，能不心烦嘛，心一烦还能安啊，情绪自然就起来了吧，挺正常的啊，除非睡眠不受影响了，精力跟得上了，不觉得复读压力山大了，也不揪著那些鸡毛小事算账了，也不想自残泄不安了，那大概心里就不会那么烦躁了吧，可能这情绪也就不会四处乱放了，来一句网友截屏：臣妾做不到啊，，。。。。。。。

请问，臣妾能否做得到不

每个人的情绪都有好与不好的时候，同样一朵非常漂亮的花，情绪好的时候它给你感觉很好看，味道不错很芬芳，不好的时候你会感觉这种味道刺鼻，就是一朵花而已。

所以同样一件事情情绪好与不好时给你的感觉是不同的，明白了这一点，你就知道很多问题并没有你想的那么坏，有事就可以多往好的一面去考虑。

还有你可以多听听那些舒缓的音乐，做一些自己喜欢的手工制作等，说到底就是想办法分散注意力，还有可以去医院看医生，吃点控制情绪之类的药物。

最后希望我的回答能够给你提供一些帮助。

想全面彻底明白了知身心可参考个人文章

这是心里上的问题，应该邀邀心里专业的人来回答。我的说法是接受的东西太多了，太杂乱了。

1、你的肝出了问题，去查查吧。

2、你的心理出了问题，及时做心理介入治疗。

3、你的身体其它地方有问题，还是需要查，建议体检一下，不要忽视情绪问题。

生活并不轻松。我们需要的只是一点点同情心——一种来自自己的情感共鸣。