我家宝贝，大约从百天开始，就是白天清醒的时间很长，晚上一般都能睡一宿。

个人觉得，还是根据孩子的睡眠需要最好。

有人说，要想宝宝晚上睡得好，白天就不能让他睡那么多觉。

我真心试过，有几天宝宝白天睡觉居多，凌晨三点左右就醒了各种闹妖。

寻思白天不让他睡觉，晚上睡个好觉。

结果，在街上玩著玩著睡著了，谁叫都不醒，还打鼾……

索性不管了，爱咋地咋地吧。

慢慢的，他自己就缓过来来了，白天睡两个小时左右，晚上一觉到天亮，一直到现在。

但是，如果说哪个正确，因人而异。

多大的孩子呀？

不同年龄的小朋友需要的睡眠时间是不一样的，因此作息周期也不太一样。比如1岁内的小朋友一天需要14~15小时的睡眠，保证睡眠时间充足比什么时候睡更重要。

当然了，随著年龄增长，尽量把睡眠时间调到晚上作息、适应大人的生物钟会比较好，白天睡眠时间间隔3~4小时左右、每次一个小时的样子，就能保持充足睡眠。

总的来说晚上是主觉，加上白天睡觉的总时长不超过所需睡觉时间的话，其实不会影响晚上的睡眠~

这个问题需要搭配月龄来看。比如小月龄粉孩子，一定是白天睡的好晚上才会睡的好。而一两岁的孩子，可能白天睡多了，甚至白天睡晚了，晚上就会不易入睡了。

以上都是没有规律作息的孩子可能出现的问题。因此，与其纠结哪个更对，不如把精力放到合理安排孩子作息，养长规律作息的好习惯上。这样大人孩子都轻松。

规律作息的养成可以看下我之前发的文。有逐步分解，实操性强。

https://zhuanlan.zhihu.com/p/142559627?

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实在搞不定，也没关系，等娃上了幼儿园，就吃的好睡的好啦！现在的问题都是暂时的，别太强求自己。

育有一只敏感、坚持、又表达强烈的小团宝，是与孩子一同成长的受益者。

团宝已经长成一只小可爱，虽然有些皮。

养育孩子的过程就是我自我疗愈的过程。做成长型家长，不焦虑，不偏激，坚信适合母子家庭的方法才是育儿最优解。

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我会不定期更新免费资源下载。

我女儿是第二种，现在11个月，白天睡不够，晚上睡觉会烦躁睡不著一直哭，然后半夜也会醒来哭，如果白天睡够了晚上很容易入睡，半夜也不会醒，能一口气睡10-11个小时。在月子里她白天睡很少，然后一到傍晚就开始崩溃大哭，可能是因为剖腹产缺乏安全感，为了让她有个好睡眠白天就抱著睡，一直抱到快5个月才能放床上睡。现在她个子很高不知道是不是跟好睡眠有关。所以我认为第二种是对的。

我个人感觉还是应该白天不睡觉晚上睡的好，当然除了小月龄的宝宝之外，因为小月龄的宝宝都是白天也要睡觉的啦，大月龄的宝宝一定要有正规的作息时间的哦！科学的作息规律习惯，对于我们来说还是非常重要的呢！宝妈加油哦！

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