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试一试这个办法，保证以后他不会再向你吐苦水。

当他向你吐苦水后，你说：「听你这么一说，我感觉自己真的好幸运。。。。「， 然后说自己那些比他好的地方。

没有人愿意让别人占便宜，他的话引起了你的幸福感，他会很不舒服的。

相反，他倒过苦水后，如果你为了安慰他，说自己还不如他呢（然后举一些例子等等），他感觉自己还不错，得到释怀，那么以后还会找你诉苦。

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谢邀

我就跟你恰恰相反

一般我都会叫他们滚蛋。

我有个朋友叫马云，阿里巴巴创始人。他就从来不会抱怨，吐苦水。

不好意思极端了，其实我说不出「滚蛋」这两个字。

讲真的

一般我就不搭腔，别人一看就明白了，自然就不会再说了。

除非带著面具生活，过的很累。

或者你本身气场不够，或者说不够独立。

或者就是你太善良了。

不然，你如果表现出来不难烦，一般都不会再说了。

当然不知道你的环境怎么样，好的环境身边的人都比较独立，都在忙自己的事情。哪有时间抱怨。

抱怨也是跟自己非常好的朋友，或者男女朋友关系。

不然，人家谁会放著自己的梦想不去追逐，听你在这叭叭些没用的。

有时间抱怨，还不如去想想怎么解决。

我觉得跟你的性格有关，

你给人的感觉可能就是你说的那样子吧。

比较愿意，不表现拒绝。

委婉一点，换个话题。

对方是猪，察觉不到。

就直接明说，客气点。

「你别说了，搞得我都抑郁了（语气轻松点，像开玩笑）」

现在成年人的世界里谁还会直言不讳。半开玩笑就把真话给说了。

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虽然我也有这种情况，不过我没感觉自己受不了。可能是你在他们面前太好说话了，让人感觉没什么压力，所以大家都喜欢跟你分享自己觉得痛苦的事，这说明你对于他们来说是可以信任的，是件令人高兴的事情。

但是人太多，次数太多，难免会影响我们自己的生活。这时我们就要分辨，这个来吐苦水的人对自己来说重不重要，有没有必要听他说话，帮助他。因为人的精力有限，所以选择是必然的，除非给人安慰是你的职业，是你生活的主要部分。

你如果觉得不好拒绝，可以在他向你倒苦水的时候，把你觉得痛苦的事情也告诉他，你俩互相倒，最后谁的气势猛谁就能占据这次谈话，如果他发现你也很负能量，估计下次就不会来找你了。

或者装作暂时不在，隔一两个小时再回复，一般这个时候对方情绪都过去一些了，不那么难受了，可能也会觉得你是挺忙的，也会不好意思打扰你。

虽然这样有些不真诚，但很可惜，我们真的没那么多精力，精力只能留给我们在意的人，而且又不想跟人相处时产生矛盾，也是不得已而为之。

我个人不太喜欢跟别人倒苦水，更偏向自己消化，自我安慰。其实调整情绪学会接受是我们每个人应该学习的，只是身边有朋友和亲人的陪伴，帮我们分担了这些压力，让我们可以撒娇。题主没有义务去帮助每个人，想帮就帮，不想就不帮，不必太在意。

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黄启团有本书，叫《别人怎么对你，都是你教的》

你会拒绝吗？可能你真的不会拒绝，明明心里在抗拒又表面笑嘻嘻

你有边界吗？可能你真的没有边界，所以熟一点的人都可以疯狂踩著你的每一个临界点再踩一脚

不会拒绝又不会树立边界，只会在远离他们之外的地方找一个地方大吐苦水。

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这个问题，就真的是你自己的问题了。

你在觉得自己是个情绪垃圾桶之前，有意识到自己是情绪垃圾桶吗？没有。可能你也在享受他人对你的【信任】【需要】等等情感联结之中，放开了界限去接纳不属于自己的东西，你又觉得这个容纳的空间有多大呢？什么时候他人的信任，你的被需要达到了峰值你就会感觉这是让你非常不舒服甚至有压力的事情。

可你，真的开得了口说一次拒绝？如果不能，就将他人情绪转化成自己的情绪，由自己消化输出，不得不说，这实在很难

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辛苦了，自己没有足够的能量，没有足够的自我情绪调节能力，听别人吐苦水是件很辛苦的事。

你只是太过善良，明白自己救不了她们，不要主动去听。有人想找你倾诉时，可以委婉点拒绝，也可以学会做一个旁观者，看到她的情绪，点出她的情绪，让她消化自己的情绪。

情绪和事情是两件事，不要陷入她的事儿里，被她带跑，去和她共情。

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