每周选一天轻断食会拉低基础代谢么？
例如原本每天是吃1500大卡的食物，然后假设挑出每周四这一天只吃750大卡，其余的六天仍然保持1500大卡，会拉低基础代谢么？是否会对身体有害呢？
谢邀，我先分享：我自己是一周两天的断食日
我坚持了两年半多了，体重围度回到了近十八岁的数字。
再来回答你这个问题：轻断食一周一次有害吗？我个人认为是没有的。也不会拉低基础代谢谢率，提高基础代谢除了日常摄入量在正常范围，还要坚持运动锻炼。增加肌肉，肌肉是增加基础代谢率的关键点。基础代谢率被拉低是见于盲目的长期断食或不吃主食甚至严重偏食等缺乏运动锻炼缺乏肌肉所致。
轻断食是介于断食与正常饮食之间的能量摄入管理水平，理论上男人不超600大卡，女人不超500大卡，依照个体差异和执行力来看，上下浮动幅度不大是可以的，只要身体自己感觉舒适就是最重要的
轻断食是通过有节奏的刺激机体产生饥饿干传递给大脑作出供能方式调节，启动燃脂模式，并在同时减低IGF—1（类胰岛素一号生长因子），成年后它愈多人体越容易老化生病患癌几率增加。
轻断食优点是可以依据自己的生活方式轻松调整断食日，可以一周两次，稳定后一周一次完全可以的。但一定要坚持才能得到健康的回报
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基础代谢率是否下降，并非科学家研究多数断食法的主要目的，因为基础代谢率的轻微改变，并不能从根本上决定你的健康与否，只是为你每日推荐摄入的能量作参考。因此，从科学论证角度，没法给出题主一天轻断食是否拉低基础代谢一个完全科学的答案。
虽然， 目前轻断食或者间断性禁食的减肥效果或健康益处都存在争议，但按题主的举例，一周中某一天能量的摄入减少为原本卡路里的一半，其实不太会对身体造成危害，因为以轻体力劳动的成年女性而言，每日推荐能量摄入是1800kcal，你在某一天改变为900kcal的摄入， 给你带来的影响只是尿酮稍微升高（贮存脂肪供能，机体调节帮你把酮体排出体外），隔天你恢复正常饮食后，尿酮又会回归正常，很难对身体造成显著性危害。
不会的
在肌肉重量不变的情况下，这种1/6的50%轻断食不会改变基础代谢率。
如果肌肉重量随著轻断食变少，那么基础代谢率才会随之变低。
第一，食物是不是1500大卡，是无法精确计算的
第二，就算精确计算好了1500大卡，也是无法判断吸收了多少，不能知道吸收了多少热量
第三，吃的食物种类不同，会导致不同的胰岛素和血糖水平。吃1500大卡的油脂和1500大卡的碳水，导致的激素水平完全不一样，低胰岛素水平提高代谢，高胰岛素水平抑制代谢。
第四，轻断食那天的热量也是一样，比较重要的是你吃了什么有了这750大卡热量，而不是严格计算是否吃了750大卡。（反正也算不准）
如果一周仅一天，应该完全断食。仅少一半没什么健康益处。所谓基础代谢，基本上是伪科学，是给那些减肥没毅力，没方法的人一个借口。1950年的时候，那些低代谢基因的人都到哪儿去了，他们为什么不胖。
不会的，可以用水果代替午饭，只吃早点，减肥很快
不会的，你一周就一天，不会那么快拉低的，但是那天如果运动量照常，你会容易出现头晕乏力胃会很饥饿之类的感觉反正不舒服
会拉低基础代谢，短时间对身体不会造成任何影响，长时间对身体有害
每天每餐选择七分饱会健康。
其他的不懂并没有兴趣明白。
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