男士过了30 以后应该吃什么保健品比较好？复合维生素？
男士过了30 以后应该吃什么保健品比较好？复合维生素？
补不补看看自己的日常饮食搭配吧，对照居民膳食指南看看能做到多少。
对于营养摄入是否足量、均衡，要远离键盘侠，因为缺了一时半会看不出来的，俗称「隐性饥饿」。
日常饮食搭配说起来容易，做到的没几个，但还是要尽量去做，另外就是额外补充了。
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对于一个身高一米六五，体重一百零五的东亚小黄人来说，国内的日常饮食应该可以满足。
对于一个正常人则需要补充些
维生素这种东西怎么说呢，我也写过文章，写的很详细！
其实维生素我认为，我们只要不挑食，正常饮食中摄入的维生素都是刚刚好的，只要你吃肉，吃蔬菜，吃水果，相信大家都吃的吧！
而所谓的复合维生素，首先要满足两个条件，一个是脂溶性，一个是水溶性！
我们人体一般不会缺乏维生素，以前是出海的船员经常出现维生素缺乏，但是现在海员的饮食都能跟上，更别说我们这些陆地上自由自在的人了！
就算我们缺乏维生素，那么百分之80都是因为自身肝脏或者吸收出现问题了，并非是缺乏维生素，而这时我们要想怎么解决吸收的问题，而不是一味的补充维生素！
剩下的百分之二十也基本上是缺乏单种维生素的，不会全部缺乏！而就有很多商家打著复合型维生素出来了，声称能同时补充脂溶性和水溶性！而我国对于医学常识普及还停留在发烧了要穿厚点，坐月子不能开空调的阶段，所以一大批吃瓜韭菜就努力的给他们花钱让商家富有！
其实要我说，缺哪个吃哪个就好，几块钱一瓶，维生素又不是饭，你补充多了贵中毒的，更别说有的你根本就不缺！
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正常吃不缺维生素？？？现在有多少人是一年到头的在吃外卖，里面多少营养自己心里没数么？我有数，我觉得里面最多膳食纤维是够的，至于其他，我还是吃我的药制品善存吧
推荐USANS，国内母婴产品叫做葆婴，成人产品叫做葆苾康。
维生素过量？哪个品牌这么实在？一般的厂家每日建议服用含量都无法到建议摄入量的一半，离最大安全摄入量就差的远了，如果吃出问题要么是产品质量问题，要么是吃了其他东西。
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