---

饱腹感就是进食后产生的不需要继续进食的感觉。人的饥饿感和饱腹感是由人脑调节控制的。在人的下丘脑中，有控制食欲的神经中枢，分为饱腹中枢和摄食中枢两部分。葡萄糖和游离脂肪酸是刺激这两个中枢的物质。当吃完饭后，血中的葡萄糖增多，饱腹中枢因受到刺激而兴奋，人就产生了饱腹感，不想再吃了。当血中葡萄糖减少时，机体动员脂肪分解来供应能量，这样血中的游离脂肪酸增多，刺激摄食中枢，产生饥饿感。

但是有个问题，由于血糖升高引起胰岛素分泌，会快速降低血糖水平，所以由于血糖升高引起的饱腹感来的快去得也快，而且长期通过糖来满足饱腹感可能会导致胰岛素抵抗，也就是说需要分泌越来越多的胰岛素来降低血糖水平，但是胰岛素的大量分泌又会导致脂肪的堆积，而脂肪堆积又会近一步导致胰岛素抵抗，恶性循环，最终可能导致肥胖、糖尿病、血脂异常等一系列内分泌疾病。

所以在营我生素酮全营粉研发伊始，我们就摒弃了这种增强饱腹感的方案，而是采用了高脂肪（主要为人体必需脂肪酸和DHA）、高蛋白质、高膳食纤维的饱腹方案，这样既能满足人体营养需求，又能有效降低血糖波动，而且与同类产品相比，每餐含有：

蛋白质：21.5g

脂肪：16g

膳食纤维：11g

基本上是同类产品中含量最高的，也是饱腹感和饱腹时间最长的产品。

而碳水每餐只有11g，能符合一般生酮饮食，且经过实际检测，GI=17左右。

更重要的是，我们产品可不光提供饱腹感，还能提供人体每日所需的所有营养元素以维持正常的生理功能，这个可不是其他产品能提供的了。

这样的饱腹感才是真正对身体健康有益的饱腹感吧。

---

空腹吃糖后令人有饱腹感，其中一个原因是胰岛素会因此飚升，促使大量脂肪细胞释放瘦素(Leptin)，瘦素能通过血脑屏障到达下丘脑，从而发出指令抑制驱动食物摄入的下丘脑的神经元，最后产生饱腹感。

---

吃的糖如果是单糖，就能很快进入血液，体内的血糖含量就很快的升高了，人就愉悦了有精神了，就不会有饿的感觉了，但是胃里还空著呢。

---

因为提升了血糖，只要大脑有足够的血糖供应，就不会发出饥饿信号

---

你空腹吃啥不饱？？

---

吃完大量喝水，就饱了

---

推荐阅读：