---

谢邀。知乎上以前有人答过，凭个人理解再分析一下，挂一漏万，还请方家指正。

进化中为什么没有让我们用腹式呼吸，而选择了肺式呼吸，原因嘛很直接，我们平常讲话，用到胸式呼吸其实就足够了，不用耗费那么多能量。那么其他物种呢？凡是哺乳动物都是用肺呼吸，也只有人类会涉及到腹式呼吸和肺式呼吸的比较。

在一些特殊的情况下，肺式呼吸不够用的情况下，我们可以用腹式呼吸补充肺活量。举个栗子：

我们准备向著远方大喊的时候，会下意识地深吸一大口气，然后张大嘴发声，如果是长时间地大声说话还会喘气，这样很麻烦，而腹式呼吸就能够做到比较自然地（持续）洪亮地讲话。当然腹式呼吸还有一种情况，是普通人比较可能自然地做到的，就是在做跑步等运动时的呼吸方式，不过这种情况应该叫胸腹式联合呼吸。 人在剧烈运动时，身体对氧气的消耗真的很大！ 我想说的是胸式呼吸是能够基本满足我们日常生活需要的的使用普通语调说话交流的一种（常用的大家都会的）呼吸方式。而腹式呼吸则是为了能够适应更高强度的运动（如各类有氧运动，慢跑瑜伽等）或者更加严苛的发声环境（如舞台表演话剧歌舞剧，唱歌等）的不常用的呼吸方式。正是因为不常用，所以需要刻意地学习。链接：https://www.zhihu.com/question/21956492/answer/19874598

至于胎息等道家气功方法，其实是逆腹式呼吸，吸气时肚子压瘪，吸的细、吸的时间长，然后慢慢吐出，像婴儿一样，将残余二氧化碳排出；而正宗腹式呼吸是吸气时肚子鼓起，吸入更深更多的氧气，深呼吸就是腹式呼吸和肺式呼吸交替使用，孰优孰劣，其实看了我的回答也不能下结论的。

---

腹式呼吸一般只在播音或者声乐这些方面运用，如果跑步用，可能会憋死，平时日常用气量不大，不用很在意

---

我只知道人，婴儿是腹式呼吸 成人是混合式呼吸，怎么舒服怎么来 单一一种呼吸方式应该没人会这样吧 生活已经很累了，呼吸作为最不累的活动，还要刻意改变也太麻烦了

---

谢邀!

没有绝对的好与不好，所有呼吸都是对的。错就错在:在错误的时间段用了错误的呼吸方式。

---

腹式呼吸有利于肺气肿，慢阻肺患者将潴留于肺部的一部分二氧化碳排出。

---

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

你的肚子里并没有呼吸用的器官。腹式呼吸肺是呼吸喉式呼吸哪怕你头腔呼吸或者脚掌呼吸，空气都是通过气管支气管进入肺部。

所谓「腹式呼吸」，「肺式呼吸」的重点在于：在最后一节肋骨、肺部下面，有一层横膈膜。

当挺起肚子时候，横膈膜由于作用力被向下拉伸，从而给肺部更多空间，也作用其吸入很多的空气。相反，当肚子用力吸进去，横膈膜会轻微向上，挤压肺部的空间，从而吸入更少的空气。

正常情况下，人体不需要过多的注意呼吸。仅仅当有特殊需求：演唱，演奏等等时，才会刻意地改变它的运作规律。从而达到特殊的目的。

---

两种呼吸没有非黑即白的好或者不好的一说。只能说腹式呼吸对气息地使用能更好控制，简单来说就是提高气息利用率。

---

推荐阅读：