脾胃虚弱该怎么调理？
一吃凉的东西就会拉肚子，吃多了不消化，感觉堵在哪里，直接影响了我的睡眠质量，吃了好多养胃的药都不管用？要怎么调理我的虚弱的脾胃？
谢谢邀请！
从你的描述中我发现了一些蛛丝马迹：
第一；一吃凉的就拉肚子。
说明脾阳不足，脾阳虚，甚至是肾阳不足。
脾阳不足还有哪些症状呢？
脾阳虚的人一般会有这些表现：
1.嘴唇淡白；
2.手脚心发凉；3.容易出汗，气喘，四肢无力；4.下眼袋大，且淡白；5.大便溏泄，不成形；6.吃完饭容易肚子胀；7.虚胖，身体容易浮肿；8.舌头淡白，胖大或兼有齿痕；
第二：吃多了不消化，感觉堵在哪里，影响睡眠。
说明脾胃受伤了，无力腐熟运化吃进来的食物，慢慢的积食了。
如果积食在胃往往是急性的，立马不想吃东西了，甚至会恶心呕吐。
如果积食在脾往往是慢性的，容易反复积食，迁延不愈，这种积食也被叫做无形的积食，也是脾虚的原因。
如果积食时间久了就容易化火，身体会出现一些热证属于实证，多见于舌苔发黄，这个时候总感觉吃不饱，吃完肚子会胀（中医叫做胃强脾弱）。
先来说一下什么是积食？
积食就是某些食物吃的过多了，超出了脾胃的运化能力了，结果导致了脾胃功能减弱，这样未充分消化的半成品会集聚、堵塞在肠道。
脾胃是个中间枢纽，上介面腔食道，下连肛肠。
堵塞带来的直接危害是：
1、堵在上，不思饮食，甚至恶心呕吐
2、堵在中，腹胀如鼓3、堵在下，大便不通
积食的表现症状：
1. 口里有酸腐味道、口臭。有呕吐的情况，吐出来的是酸腐的未消化的食物。
2. 大便比较臭，放屁也臭3. 大便次数多且臭，甚至腹泻
4. 舌苔白厚腻，甚至黄厚腻5. 嘴唇变的很红，像涂了口红（慢性积食嘴唇无血色，气血不足的表现）6. 脸颊发红，一般右侧脸偏烫。（气机不通畅了，左升清阳，右降浊阴）7. 积食初期，胃口不佳，不想吃东西。积食时间长了胃里有热，总感觉吃不饱，但是吃完肚子会胀（胃强脾弱）8. 晚上睡觉不踏实，甚至睡不著，磨牙，影响睡眠。（胃不和则卧不安）9. 感冒后容易咽喉肿痛。（中焦阻滞，胃气不降，郁热在上焦的缘故）10.饭后肚子胀痛、腹泻。泻后轻松些，再痛，再泻，如此反复。
这些情况并不是同时出现，但是需要对每条有所认知，每一条都可能对您识别积食有所帮助。
如何通过舌象来判断积食？
看舌象是非常直观的判断手段，看舌象属于中医里的望诊的一种最直观的方法。
人体舌头不同位置代表著不同的内脏。
舌尖代表心脏，舌尖往上一点代表肺，中间位置代表脾胃，舌根代表肾，舌两边代表肝胆（左肝右胆）
积食表现在舌头上是什么样子的？
首先要知道正常的舌象是什么样子的，正常舌象是淡红舌，薄白苔。
积食的话脾胃区舌苔会厚白，或者厚黄。（见下图）
第三，吃了好多养胃的药都不管用？
为什么不管用？因为脾胃有积滞积食，需要往往清一清，导一导。
消食导滞的食物有哪些？
调理积食方子
配方：焦三仙、炒鸡内金各15克。（如果是小朋友的话根据年级酌情减半到3~6克）
做法：熬水喝。全部放入砂锅，倒入200ML水浸泡20分钟，大火烧开后小火继续煮15分钟，关火放凉即可饮用。
效果：焦三仙是焦山楂、焦麦芽、焦神曲这三仙。其中，
焦山楂是去肉食之积的；（有经验的厨师煮肉的时候会偷偷放点山楂）
焦麦芽和焦神曲是清谷面之积的；
鸡内金就是鸡胗里面那层膜。
炒鸡内金有化瘀消积的作用，对于促进脾胃功能比较好。
一般两三次，积食马上就会消掉。
虽然焦三仙和炒鸡内金都是食物级别的，但是也不能长时间服用，最多3天积食化掉就可以，
这个方子只是在孩子脾胃弱的时候，帮它一把，不能让脾胃习惯了外来力量的援助，这样反而不好。
所以必须让脾胃自己强大起来，才不会经常积食。这 时 候 就 可 以 补 脾 胃 了!
积食消掉后，马上补脾胃，要不很容易反复。
积食后，除了喝焦三仙加炒鸡内金煮的水外，还可以喝萝卜汤，萝卜是消食顺气比较理想的食物，
萝卜做成汤以后的消食作用非常好，甚至对吃肉过多引起的咽喉肿痛也很有效果。
吃萝卜对解上焦有热的效果特别好，但要注意，不要和含有人参的药物一起吃，因为萝卜会解掉人参的药 性.
要怎么调理我的虚弱的脾胃？
这个问题就很难回答了，只通过你的一点描述信息量是很小了，大致判断是阳虚体质，脾肾阳虚，脾胃有积滞。人分九种体质，但是成年人往往多种体质夹杂，虚实夹杂，好比身上挂满了各种各样的炸弹，就需要一点一点的清除，清除的顺序是：疏肝，养血，温阳，化瘀。
明末医家孙文胤有一句话：「脾胃一伤，则五脏皆无生气。」
就是说脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血生化之源亏乏，影响五脏。
虚则补之其母，实则泻之子。
有些人脾胃受伤严重虚不受补，就是虚到一补就上火，就流鼻血等等。
脾胃功能差的人可以选择泡脚，比直接吃喝更容易吸收。
还是建议注意以下几点：
1、清淡饮食。严格控制饮食，禁食生冷肥腻；定时定量进食，食物宜新鲜、易消化并含丰富营养。
2、平时用推补脾经，按揉足三里。3、保持良好的心情。4、适当的体育锻炼。5、健康的作息时间，早睡早起。
总之，没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，你怎么对待你的后天之本，你的后天之本也会以同样的方式回馈于你。啤酒泡人参，可乐放枸杞，蹦迪带护膝等等这些是不可取的。
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脾胃是我们的后天之本，所有吃进去的食物都要通过我们的胃来消化吸收，通俗的讲胃就像一个吸收器一样，运转良好，就能把食物中的营养吸收进来，补充身体的气血。但是运转失常了，就会出现不吸收的情况，长此以往，身体存储的能量越来越少，身体内部的各个脏器就得不到补充，从此我们的身体就进入了亚健康的状态。
现在越来越多的都有脾胃方面的问题，有的一吃凉的东西就会拉肚子、有的气血不掉引起了很多的慢性病、还有很多都是小时候就出现了胃部问题，没有及时的调理解决，随著年龄的增长身体越来越不好。
我们的胃非常的重要，说白了我们现在患的病根源还是在脾胃上，因为脾胃是能量供给站，身体每天都在消耗，如果不补充能量，一直在消耗，我们的身体自然也就会出问题了。
简单的总结了一下脾胃不好对我们身体的坏处
1. 直接导致肾脏运转功能失调
2. 身体长时间得不到能量补充，会出现亚健康的状态
3. 吃进去的食物不能及时消化吸收，垃圾很容易堆积在体内，形成毒素
4. 直接导致气血不足，很容易得慢性病
脾胃调理要点
1. 每天进行一定的运动
现代人越来越对注重健康，注重运动了了。的确运动可以让我们的身体越来越健康，不仅如此运动还可以帮助我们排除体内的寒湿，疏通经络的效能。脾胃也非常喜欢每天都能有一定的运动量，运转会更加正常。2. 定时定量
一日三餐按时吃，只有养成一个好习惯，我们的后天之本才会慢慢的好转3. 吃进去的食物，尽量西一些
当我们的脾胃不好的时候，如果食物很粗、很硬不仅影响吸收，而且还很难消化，给本身虚弱的脾胃又在一次的增加了负担。4. 脾胃喜欢暖的东西
脾胃不好，不要吃性凉和性寒的食物，多吃性温、性平的食物5. 每天保持一个好心情
心情不好的话，肝自然就不好，肝不好直接影响到胃了6. 早上空腹喝生姜冲鸡蛋绒
切2片生姜用水煮开，把鸡蛋调开，用刚烧好的生姜水直接冲来喝，每天坚持空腹喝7. 临睡前按摩腹部
脾胃最喜欢按摩，每天临睡前用手沿著肚脐眼顺时针30下，逆时针30下，坚持一段时间，效果还是很明显的
再好的调理方法，需要自己去尝试自己去做的，如果不能去尝试，那么肯定就不知道效果怎么样。
最后祝正在饱受脾胃不好的朋友们，早日健康
---------------听风看月中医上讲，养生要养胃!人体所需的能量及营养物质，需要通过胃部的储存消化，脾的运输来传递。一旦脾胃出现问题，能源传输受阻，随之而来的是身体突发的各种问题。想要了解自己脾胃是否正常，通过下面的几处危害可以得出结论。
1、大便不通畅，引发口臭
胃功能出现障碍时，胃的消化功能将会变差。吃进去的食物储存在胃部，无法完全消化，会增加胃的负荷，造成大便不通畅，发生便秘。如此便造成恶性循环，胃功能将会越来越差。而且食物残渣无法及时排出体外，在身体内部发酵，产生难闻气体。气体顺著肠道向上走，从口中呼出，形成口臭，使人非常尴尬。
2、食欲不振，舌苔淡白
脾胃主管食欲。脾胃出现问题，会引发食欲不振。胃液积压过多，对胃粘膜产生损伤，造成胃部疼痛，影响正常生活。脾虚会使体内湿气无法排出，舌苔变厚，呈淡白或黄色。引发口臭。还会造成精神萎靡，使人易感劳累困乏。
?
如果上述两种症状出现了其中一种，那就表面你的脾胃出现了问题。脾胃功能异常带来的危害十分影响身体健康。为了身心健康，生活质量不受影响。下面针对脾胃出现的问题做出三种有效措施。
1、积极参加锻炼
运动锻炼可以强身健体，增强体魄。运动出汗可以排湿。在运动的过程中可以促进血液循环，加快胃功能运输。有利于对食物的消化。减少食物残渣滞留在体内的数量，从而可以消除因口臭带来的困扰。从根源上解决问题。
2、食疗养生效果佳
脾胃出现问题很大的一部分原因是饮食不规范。因食物引起的问题当然也要通过食物治疗。可以用鸡内金，砂仁等食材，可以增加胃部的蠕动，促进消化，有健脾养胃的功效。如果觉得食物的功效有点慢，也可以借助一些中药浓缩压片作为辅助。比如内含人参、茯苓、鸡内金、砂仁等材料合成的多味清浓缩压片就很合适，里面的人参可以滋补行气，茯苓可以祛湿利水，鸡内金又可以化积食，排出宿便，补一样可以顶多样，起到综合调理的作用。
3、积极乐观，保持心情愉快
心情沉闷，情绪低落同样会影响脾胃功能的正常运转。因此，可以多培养兴趣爱好，陶冶情操，或者可以看搞笑视频、漫画、小说等。通过发泄情绪的不良影响，培养积极乐观的心理暗示，使心情保持通畅，增强愉悦感。
脾胃的危害以及预防措施已经介绍完了，希望能引起大家的重视。从现在起，按照上面的措施去改善脾胃功能，做一个身心健康的人!
谢邀。脾胃虚弱该怎么调理？
晚上来个健脾益胃的玉米排骨汤。
平时脾胃虚弱、食欲不振、疲劳、心悸、乏力的朋友，尤其是有慢性胃炎的人多食用可帮助缓解症状。
脾有四怕:一怕生二怕冷三怕撑四怕生气
脾胃虚寒的人，普遍抵抗力弱，常容易感受风寒，而出现鼻塞流涕感冒等症状，另外饮食稍有不慎，也容易出现腹痛腹泻等胃肠不适的症状；舌淡苔白有齿痕，多属于脾胃虚寒的问题，治疗上应用温阳散寒、健脾和胃等方法。
附子理中丸或桂枝人参汤，是补脾温阳散寒的经典方，适用于脾胃虚寒而导致的身体机能下降、容易腹痛腹泻、容易外受风寒、四肢冰凉，胃寒、怕冷等症状。
如附子理中丸，是人参、白术、干姜、炙甘草，加入附子增强了健脾温阳的作用；桂枝人参汤是人参、干姜、白术、炙甘草，加入桂枝起到解表温中温通的作用；两个药方都是在理中丸之上变化加味，基础都能够治疗脾阳不足，以及脾阳亏虚而导致水湿痰湿症状。
也可以在理中丸之上加入桂枝（或肉桂）、附子，成桂附理中丸，也可以做汤剂入药，能够很好的解除脾胃阳虚，以及阳虚寒凝湿阻气滞导致的相关症状。
此类药方阴虚内热的慎用，阳虚寒凝的放心使用，或加大用量，多数能取得非常好的效果。
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「胃虚，脏腑经络皆无所受气而俱病」
不仅仅在胃肠疾病，在全身的各种疾病调养之中升发脾胃阳气，使元气充沛生机蓬勃，对各个脏腑的恢复都有很大的帮助。
脾气升发，元气充足，清阳得生，浊阴得降，是非常重要的疾病调养方法。
在临床上脾阳虚衰，元气不升，则容易出现身体困重、乏力、精神不振、脏腑功能虚弱；而浊阴不降，就容易出现胃胀腹胀、排便不畅、饮食停滞、湿浊内阻等相关表现。
升发阳气，一般使用如黄芪、人参、白术、升麻、柴胡、防风；泻降浊阴，一般可以使用半夏、枳实、厚朴、茯苓等；这种调理脾胃升降的方法在很多临床症状的调养，有很大的实用性。
希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……
看到这个问题忍不住来回答
我原来脾胃特别差，经常胃胀，不消化，手脚冰凉。
检查不出来任何问题，只能听老人的话调理脾胃，注意保养。
我本身还是很注重养生的，从大学开始每天泡脚，已经坚持很多年。好处就是每天睡眠很好，基本很少痛经。
但是胃部的问题是这几年才有的，所以我还是决定从日常食疗上入手。买了薏米，红豆等五谷杂粮，每天熬粥，主食也多以面食为主。喝了几个月效果不明显，而且说实话，每天早晨也不太想起太早做早饭，到公司楼下吃早餐的时候更多一些，所以没能太坚持。
有一次在办公室一个同事在喝脾胃调和粉，是他妈妈从老家给他寄的一个品牌，我之前没听过，看起来跟黑芝麻糊有点像，但是这个有种炒香的味道，应该是先炒制再磨粉，看说明还有发酵的过程。这样的调和粉喝起来也比较省事，早晨到公司冲一杯就好。抱著试试的心态我也卖了一包。刚开始没什么感觉，但是一个月下来感觉之前胀气的感觉消失了，不知道是不是这个调和粉的功效。
你可以试试，叫瑞兴康源调和粉，不是做广告，这个牌子之前真没听过，如果不是有同事在喝我也不会买。
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