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1、大便溏浠不成型。由于身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以湿气重的人往往大便不正常；

2、每天早晨起床后仍然感到发困，觉得头上有一种莫名其妙的东西在裹著，让人精神恍惚，打不起精神；

3、舌苔白厚发黄。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，但实际上表明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则表明体内已经热到一定的程度伤阴了；

4、刷牙时有恶心反应。早上起来只要一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉、不干不净的感觉，这就是人体内有湿气的明显特征。

马赛克先生：湿气重的人一定要看！我的祛湿经历?

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您好！其实，湿气重在不少人的生活中都会遇到，湿气重的症状是十分明显的，只要在生活中注意观察就可以及时的发现，其表现形式有一下几种。

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　　1、肥胖。不少人都会以为肥胖是因为吃得太多导致的，其实不然，有很多是虚胖，也就是所谓的湿气重导致的。而湿气太重导致的虚胖和一般的肥胖之间的差异在于饮食作息明明没有差距，但体重却无法控制，就是人们常说的「喝水都能长胖」的那种，虚胖甚至还会出现下肢水肿、腿肚发沉和关节僵硬的情况。

　　2、大便粘稠。在上厕所的时候不少人都会发现自己有大便粘稠的问题，其实这就是因为湿气太重，影响到身体的运化能力导致的。正常的大便是金黄色香蕉形的。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。

如果你大便成形，但会粘在马桶上很难冲掉，必须用刷子才能刷掉，这也说明你有湿；

如果你感觉便秘，但并不干，这说明你不仅有湿，而且湿气太重。因为湿气的黏腻性使大便粘在了肠子上，不能很容易的排出体外，这样的话，粪便中的毒素又会重新被大肠吸收，从而使毒素再次进入体内，造成更严重的病变。

　　3、刷牙恶心。不少人在刷牙的时候都会感觉到有恶心，呕吐的感觉，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉。

　　4、起床时感觉疲劳，头昏，打不起精神来，浑身不清爽，人也懒得动，小腿发酸、发沉;或者全身都像被包裹的感觉，非常沉重，不愿意动弹。那就说明有湿气了，这就是中医讲的「湿重如裹」。

　　5、舌头本应是淡红色的，上面有一层薄薄的舌苔。但是当你有湿气的时候，就会发现舌头的边缘出现了明显的齿痕，就像锯齿的形状，那是因为湿气太重，舌头变得胖大，被牙齿隔出来的痕迹，舌苔白厚而黏腻。

告诉您一个简便的方法，您可以从起床三部曲来判断自己是否有湿气：

一看起床，二看舌苔，三看大便。一看你早上起床的时候，是否感觉很困，就跟没睡醒似的，打不起精神。二看刷牙的时候舌苔是否白腻。三看上厕所的时候，大便是否不成型或沾马桶。以上是对您所提问题的回答，希望对您有所帮助。

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舌苔有齿痕，身体总是感觉很重

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湿气重的表现

1、早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。

2、皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。

3、大便经常粘在马桶上，一箱水还冲不净，而且总有排不净的感觉，说明体内有湿气了。

4、如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度。

5、有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的表现。

6、体内湿气重的人大多缺乏运动，同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之会导致湿气攻入脾脏，引发疾病。

7、没有原因的胃口不佳、胸腹闷，容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往并没有效果。

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谢邀。

第一，上厕所的时候便便有挂便池的情况。说明体内湿气重。

第二，懒洋洋的不爱动弹，能坐著不站著能躺著就不坐著。

第三，这情况就比较严重了。就是舌头上有一层厚厚的舌苔。白色的一层，嘴里感觉很涩。我们这有句话，叫拉不开栓。

第四，坐著时候喜欢翘著脚。就是双脚不能同时踏实的待在地面上。

这些情况在生活中非常常见，但是时常人们会不以为意。但是，却是典型湿气重的表现。

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