青汁可以缓解便秘吗？对身体有害处吗？
周围很多人都在喝，这两天便秘有点严重，就想问问这个是不是真的可以缓解一下便秘，不求减肥或者有什么营养什么的，对便秘有点效果而且没有害处的话的话我也想尝试尝试
青汁是青色的蔬菜制作而成的，其缓解便秘的主要原理是含有膳食纤维，这是能够增加排便感，顺畅排便的关键要素之一，想要有效解决便秘，还需要两个元素，益生菌和水。
益生菌能够帮助肠道蠕动，平衡肠道菌群，根本上提高肠道功能，水则是重要的润滑剂，缺失水分大便干燥也会便秘。
你可以试试果轻盈，膳食纤维加益生菌，绝对有效。
喝了3年多青汁的我，很负责的告诉你可以缓解便秘的！
青汁本身指的就是水果蔬菜榨成的汁，富含膳食纤维，我喝的青汁原料是「大麦苗」，在麦苗长到20到30公分的时候，收割下来，利用破壁技术制成的超微粉末。所以我说的青汁都是大麦若叶青汁！
《神奇的大麦苗》里有写：
便秘，女性较男性易患便秘，主要原因是食量少、活动量少饮水量少。防止便秘除了增加蔬菜量，适量锻炼和多饮水外，可服用麦苗汁粉来调节。麦苗汁粉中的营养物质如叶绿素、活性酶和维生素E、维生素C、矿物质钾等一起来调整增强胃肠功能，增加肠道润滑能力，预防和调理便秘使大便保持通畅。
当然喝了青汁以后，记得多喝水，否则可能便秘加重噢！因为青汁已经是浓缩成粉末了，喝到肠道里不溶性膳食纤维是会吸收水份膨胀增加粪便量的，你要是喝水太少，有加重便秘的可能噢！所以可以多点水泡青汁，或者喝了青汁后，再多喝一两杯水哟！
对身体有没有害处这个问题呢，如果你对青草过敏，那么就不适合喝青汁了！还有肾结石患者也不适合喝青汁，青汁里草酸钙含量不低，如果医生要求少吃蔬菜的肾结石患者，也就不要喝青汁了！排尿不便的也不建议喝青汁，喝青汁需要多喝水的！
你要是没有草过敏，也没有肾结石排尿异常的，那么青汁对身体只有好处没有害处的！
毕竟大麦嫩苗只是食品而已，2012年8号公告有说，国家批准的新资源食品
放心大胆的喝青汁吧！
发现自己有便秘了，这个时候考虑可以和一些青汁的，它可以有效帮助你缓解便秘的，它主要是促进肠道蠕动能力的。如果你反复的出现便秘症状，这个时候最好是清淡饮食为主，多吃水果和蔬菜等，而且需要多喝水多运动，这样可以有效的帮助你缓解便秘的现象的。
青汁这个产品在很多平台都有推广，对身体应该是没坏处的，从喝过的人反馈来看，对便秘没啥大的效果，而且味道也不是很好喝，便秘最好是多喝水，补充足够的膳食纤维
这个就像蛋白粉一样。你平时吃够蔬菜，里面的膳食纤维够了自然不需要再补充，吃不够蔬菜就靠这个补一点。
前几天买燕麦送了几包大麦青汁，喝著确实感觉排便通畅一些，但是本身我没便秘的情况
以前还吃过 黄瓜+香蕉 吃完就拉肚子了
我觉得青汁好难喝 还不如吃点火龙果 香蕉什么的
最好是直接吃素菜，因为通过咀嚼蔬菜，纤维素会带动肠道蠕动，这样才排便。
青汁可以缓解便秘，同时呢它对身体呢是没有害处的。
便秘呢可以采用组穴艾灸的方法调理，不吃药，自己动手通过穴位调理，可在4--5天愈。
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