壓腿的時候，學生疼得哭了怎麼辦？
11~12歲班
謝邀。
正常，因為肌肉及關節組織在拉伸，所以有疼痛感。但是，如果屬於那種肌肉感到熱疼，應該立刻停止壓腿，因為這是人體機體感受器在「預警」，容易導致肌肉拉傷的開始。
之後，可以進行彈腿或者慢跑放鬆活動，之後就是多踢，把拉伸的腿部肌肉等組織活動開，保持拉伸的效果。
另外，還有一種情況就是壓腿之前沒有做充分的準備活動。尤其是環境溫度低於18℃，一上來就開始用力壓腿，這樣也容易拉傷腿部肌肉組織，同時讓運動者心裡產生消極的因素，產生畏懼的心裡陰影。所以，腿部拉伸在壓腿時要做好充分的準備活動。
比如：慢跑5分鐘，做健身操等運動方式。
一般情況下，在進行初級階段壓腿時，可以先從地面拉伸開始，由低到高，壓腿30—60秒一次，腿部感到微痛即可。以多踢主動性動力拉伸為主，100腿一組，根據心率監測設置適合的運動量。
有研究表明：以靜力性拉伸腿部肌肉效果比較明顯，而且不容易導致肌肉拉傷。
腿部拉伸需要正確規範的動作姿態，方法及合適的訓練手段，那種強制性以及不科學的壓腿方法，是導致壓腿時訓練者肌肉受傷和產生劇烈疼痛的主要原因之一。
希望有幫助。
壓腿這個訓練是要循序漸進的，不要過於急躁，孩子的自身條件不一樣，有的條件相對優越一些，相反有很多骨骼和韌帶相對硬，都要持續的小幅度慢慢來，但要堅持經常，條件不好的更是有空要隨時都壓腿。作為老師千萬不要強迫孩子，甚至用肢體按壓孩子，有很多孩子被壓壞的案例都與老師輔助按壓撇不清關係，所以一定要把握這個度。
輕點來，在能承受範圍之內，盡量老師不要壓學生
我覺得這是一個很正常的事。
人嘛，疼了肯定會哭的。
但是你不能讓他覺得你在故意讓他疼。
你可以在訓練時和他說
每個練跆拳道的都是這麼疼過來的
壓腿的時候一般鼓勵，一邊說自己當年壓腿也流了好多淚水
疼不能壓，酸才對。
壓腿是冷啟動，正確的流程是先熱身再上課，最後五分鐘壓腿。
同時，你們這種業餘考級吃家長飯 的課外興趣班，無論壓不壓腿先問問孩子的感受！
又不是專業的，要求那麼高，讓娃娃喜歡你們，可以繼續繳費才是真理。
弄得專業知識上知乎了問，心理知識也來問，就不知道自己的工作是為誰服務？不問問孩子，只少問問父母的態度嘛
壓腿壓腿最多拉傷，下腰下腰殘廢一輩子，這種事情屢見不鮮，業餘人士
沒弄明白題主到底是老師還是學生？
腿的軟度是可以感知的。
先輕輕的壓，如果僅感覺到了繃緊而沒有延展，說明基礎不太好，反之基礎就比較好。
壓腿練習是必要的，一開始不要太使勁，自己壓，練習時避免形成恐懼，就當做正常的伸展放鬆就可以了，同學之間互相幫壓也是個辦法，要求不宜過高，之後大幅度壓的能耐受的時長得循序漸進，比如說最初只能40秒，下次就1分鐘或者更多，需要注意不是每次都必須加時間，如果覺得還是困難可以還在原來的時長上重複練習幾遍，慢慢的就不會覺得軟開練習很痛了，之後提升也會快。
題主練習的時候也注意改變心態，將注意力放在放鬆與呼吸調整上而不是與痛感對抗。
哭著哭著，就習慣了。
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