怎麼練劈叉？不會劈叉，想學。?
本人男，36歲。
特別羨慕那些能劈叉的人，有沒有什麼具體的訓練方法？
循序漸進，量力而行
條件允許的話建議找專業舞蹈老師指導，方法不對容易受傷
以下是一點離題的抒情
舞蹈的魅力遠非軟開度可以比擬的，靈魂在於情感，魅力在於風格，依託在於音樂。一切技術技巧都是為舞蹈服務的，它們不是主角。每當在舞台上因為一個踢腿其它技巧而被鼓掌時，其實我是很有挫敗感的，因為觀眾沒能被我的情感感染，卻在為我的技巧歡呼。我所愛的舞蹈不是雜技，我們的技巧也不如雜技演員，我們的靈魂是情感。
謝邀^o^
每天堅持壓腿
前腿 旁腿 後腿
然後耗腿 多耗一會兒 自己往下顫
最後記得要踢腿！踢腿也要超級認真踢！最長功！
還可以趴會兒胯
對自己狠一點就能行！！！
就每天多練吧，沒有啥辦法，就是練加上不怕痛。
上把桿天天壓（正腿側腿），學一下青蛙趴（貼地板）踢腿（耗腿），堅持下來就差不多可以了，但是想要更nb的話還是去培訓機構吧，保證爽翻天（哈哈哈哈嗝）
謝邀，豎叉比較容易，方法如下
壓腿，同時另一條腿膝蓋蹬直，每條腿15分鐘。
踢腿，不要出胯，下面膝蓋蹬直，綳腳背，每條踢一百腿。
然後下叉，下叉的時候呢，最好找個人保護你一下哈哈哈。
橫叉涉及趴胯，就更難了。
壓腿 青蛙趴 或者叫人幫你踩跨
淘寶有個劈叉神器！可以試試！
劈叉很痛苦吧？只有一點點壓腿咯……
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