24歲還能練柔韌性嗎？

我喜歡瑜伽的理念也喜歡普拉提的力度。但是類似的有氧運動都對柔韌性有一定的要求。我今年已經24歲了（男）。而且我自己感覺我比一般人的柔韌性都差一些。（就連瑜伽基本的蓮花腿坐姿，我都很難做到雙腿的大腿外檐緊貼地面）。所以不知道這個年紀還能拓展自己的柔韌性嗎？謝謝！

我們班曾有65歲的老婦人練習瑜伽柔韌性和年齡無關，甚至和瑜伽無關，因為瑜伽的目的並不是為了增加柔韌性，身體的柔軟只是練習的自然結果。

平時經常遇到有人誤讀瑜伽，認為瑜伽體位＝雜技動作，或者認為拉筋＝柔韌性

其實瑜伽的柔韌性是在力量練習充分熱身之後，在肌肉用力的狀態下逐漸完備的比如很多舞者初練瑜伽的時候說：「這個動作很容易因為我的韌帶好」，錯，只能說是韌帶松，當你沒有用力勾起腳尖而直接去做拉伸的時候韌帶將置於毫無保護的情況下……如果你不做任何肌肉練習直接拉筋，可能出現兩個問題：1，疼痛，拉不開 2，拉傷甚至斷裂

瑜伽是不分性別年齡得，可能你剛開始練會比較辛苦，筋比較硬，這個柔韌性是可以慢慢練出來的，時間的長短而已，加油，堅持下去就可以的！

完全沒問題，人的可塑性遠超想像，更別說是精力旺盛的二十多歲了

運動練習不分年齡，可以練習瑜伽，力量柔韌平衡相結合。

上過一個瑜伽班，全班都是45歲以上的大媽，身體柔韌性不要太好

當然可以，只要正確的習練，堅持下去。柔韌性不是一蹴而就的，需要耐心和恆心。

這個應該是不分年齡的，你去瑜伽館看看很多年紀大的。貴在堅持