去医院测血糖空腹6.5，餐后两小时8.7，后来过了几天去市里，做了糖化血红蛋白是4.8正常，糖耐量空腹5.23；一小时8.61；两小时7.4；三小时5.9医生都说正常，不是糖尿病。但是只要一吃甜品面包西瓜就会血糖超标，我这个是糖尿病前期吗，餐后血糖8.7这个严重吗，应该怎么办？

血糖已经升高，但还没有达到糖尿病诊断标准，血糖介于正常与糖尿病之间的一种状态，

实际上通称糖调节受损（IGR).主要包括3种情况

糖尿病前期的诊断标准如下：

（1)空腹血糖受损（IFG):指空腹血糖在6.1~6.9毫摩尔／升（110~125毫克／分升）之间，当然餐

后2小时血糖也必须没到糖尿病诊断标准。

（2)餐后血糖升高：是指餐后2小时血糖在正常和糖尿病诊断标准之间的状况，他们的餐后2小时血

糖在7.8~11.0毫摩尔／升（40~199毫克／分升）之间，当然空腹血糖也必须没到糖尿病诊断标准。

（3)糖耐量受损（IGT):原来被称为糖耐量低减。这些人在做糖耐量试验时，空腹和服糖后2小

时都没达到糖尿病诊断指标，但后者在7.8~11.1毫摩尔／升（140~199毫克／分升）之间。顺便说下，糖耐量受损只能是糖耐量试验的结果，没做糖耐量试验，仅仅餐后2小时血糖介于140~199毫克／分升之间则不能诊为糖耐量受损。

糖尿病前期患者已不再是正常人，糖尿病的帽子就悬在他们的头顶之上，随时可能掉下来，而且旦掉在头上，这个帽子就难以摘掉。但有人发现，此时如加以注意，大多数人可以不进展为糖尿病，所以说这是不得糖尿病的最后关口。据调查，我国目前糖尿病前期者不少于糖尿病人群总数，可能高达1.5亿人。所以，糖尿病前期者应该是我们预防糖尿病的重中之重

如何预防

1、首先改变不健康、不科学的生活方式 ，包括：饮食不规律 ，暴饮暴食，晚餐进食太多，久坐不动，运动量不足，熬夜等

2、把体重控制在正常范围内，以体重指数为例，BMI等于体重（公斤数）/身高（米）的平方，得出的数值，超过25以上，就是超重了，超过28以上就是肥胖。肥胖是得糖尿病的第一个高危因素，因为肥胖会导致胰岛素抵抗，更容易加重糖尿病的病情

3、糖尿病教育，如何能做到健康的饮食和运动，如何克服心理压力，糖尿病是纸老虎，可是不重视，糖尿病的并发症又会要人命，而糖尿病教育可以让你知道糖尿病是怎么回事，怎么预防

最后说，你现在的血糖指标还在正常范围内，但是有糖尿病前期的苗头了，做好预防可以避免终身不得糖尿病。

糖耐量异常是糖尿病前期的典型征兆，虽说没有到达糖尿病的程度，但糖耐量异常的患病率显然高于空腹血糖受损。如果有糖耐量异常的状况，建议从饮食和生活方式上进行干预。

1、宜低糖、低盐、低脂、高纤维饮食，控制热量的摄入；

3、适当运动，降低体重，可以改善胰岛素抵抗；

4、定期检测血糖；

5、禁烟限酒；

6、劳逸结合，避免过度劳累。

学习改变正确的生活方式

专业的问题最好的办法就是咨询医生

生活方式干预

合理膳食，控制精米精面的摄入，充足摄入维生素矿物质（可以买补充剂）

控制体重，每天适量运动

有两种情况，一种是胰岛素相对不足，只要减肥后就能改善，另一种是绝对不足，胰岛功能部分丧失，补充外源性胰岛素，或者减少脂肪摄入可以增加胰岛素的敏感性。

首先要减肥，把多余的脂肪减掉。二是加强运动，以有氧运动为主。三是轻断食，减少胰脏B细胞负荷，或者低碳水饮食三月

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