做呗！坑得要死 …骨盆聚合就是用机器带子使劲往里收紧…每次一个小时 你自己想 胯骨刚生完很宽 用东西使劲往里收 肯定会比没用的窄啊！并没什么用 不要听她们天花乱坠的说 我自己回家照镜子用手把赘肉提起来 我的妈呀！哪里宽？哪里胖？还有什么药浴啊 什么腹直肌 什么产道修复…自己被忽悠了五千多…还有乳腺炎最好去医院 我月子里两次乳腺炎又不是很涨奶 去医院敷的中药 也没排奶就直接好了…这个修复看个人！有钱就使劲造呗！花钱买的就是开心买的就是服务…我到现在还没做完 因为每次去都给我推销更贵的卡…有人做了就觉得有效果 我个人觉得效果不大…

产后修复当然是运动好一些

一般来说产后40天开始一直到产后6个月内，都属于产后修复的黄金期，此时产妇的身体是非常虚弱的，身体的各项指标都处于严重失衡的状态，此时如果不及时接受产后修复治疗，接下来修复起来就会比较困难了;而到了产后6个月一直到产后一年半左右，此时都是产后女性恢复身体的理想时期，这个时候各项身体机能已经逐渐恢复平衡，再加上身体内气和血都已经基本恢复正常了，因此这个时间段自然是不能错过修复了,产后最重要的还是盆底肌的修复，它能改善产后漏尿、和子宫脱垂，提高女性感知力，可以用手机下个G动锻炼盆底肌，G动为您提供三种锻炼模式，分别是体验模式、计划模式、拓展模式。

体验模式是G动提供试用的基础训练。可以试用爆发、耐力、分步训练

计划模式是根据您的综合测试，系统量身定制的方案。计划板块分为：唤醒、加强、巩固，分别对应早中晚的每天三次锻炼。

拓展模式可以通过锻炼腰腿臀等其他方面综合改锻炼您的盆底肌。

现在越来越多的女性都比较关注自己的身体，特别生孩子的宝妈都会选择做一些骨盆修复

这不是我们每个人都必须要去做呢

我们骨盆在怀孕期间确实发生了变化，在怀宝宝期间骨盆承受著比较大的压力，随著胎儿的增大，对于骨盆的压迫以及盆底的压迫也会慢慢的变大，导致骨盆关节发生一些变形，再加上在怀孕前三个月之后就开始分泌松弛素，让骨盆关节松软，让宝宝顺利的分娩，那很多宝妈在怀孕后期都会出现耻骨疼痛这样的一些症状，这和我们的呃，松弛素以及胎儿对于腹部的压力有很大的关系

那针对于这样的一些女性产后，比如说出现子宫脱垂漏尿，嗯阴吹啊，比较严重的这种状况，还是建议大家去做一些啊骨盆修复，骨盆修复和盆底肌修复是相辅相成的，不能只做骨盆不去做盆内肌，那骨盆相当于是一个框架排面积相当于骨盆内的一张吊网，一旦骨盆的框架歪了，盆内肌也会受到损伤，那骨盆修复完了之后，对于盆内肌我们进行归位以及对胚内肌肉群进行一个有效的锻炼，让他恢复到产前的这种状态

那还有一点就是说啊，有一些产后中心针对于产妇，嗯会进行一些不断的引导，进行骨盆修复，那针对于骨盆修复，我们如何辨别是否专业，这一点远中心肯定是没有告诉你的，那真正的骨盆修复一定是要对于骨盆进行一个精准的评估，就是评估我们的骨盆它存在哪些问题，比如说存在哪些关系，比如说啊前倾后倾上移下移，嗯，等一系列的问题对于骨盆专业的评估，完了之后进行矫正，恢复到正常位置，然后进行闭合，如果说你去的阅读中心只是对于你的，嗯跨骨地方进行一阵狂压乱摁，没有任何评估，那说明是非常不专业的，这样呢，你千万不要去做，否则对于身体会造成很大的损伤，容易造成骨盆前倾状，严重的有可能会造成腰椎滑脱等这样的问题

针对于现在市场鱼龙混杂，大家对于骨盆修复产后修复这一块一定要擦亮眼睛，选择正规的机构专业的人士进行操作，身体是自己的，要盲目选择，听听于表面上的一些收尺寸的偏股修复，这样的话害人害己

在产后，阴道、子宫、卵巢等生殖系统，以及身体其他部位的修复，都是一个自然而然发生的过程。只要在产后养成良好的饮食和生活习惯，绝大多数的产妇，在产后1-3个月以内都能自行恢复正常，一般不需要进行特殊的产后修复治疗。顺产三天以后，剖腹产两周以后，产妇应当进行一些力所能及的产后锻炼。包括产后瑜伽、产后康复操等，促进骨盆和体能恢复。产后短时间内避免剧烈运动，不能进行重体力劳动。过早的发生性生活，容易导致产后生殖系统恢复不良，应当予以避免。产后的饮食调理、保暖、睡眠、情绪等，对于产后的恢复都非常重要。但是如果产后出现了阴道壁的膨出、尿失禁、便秘等症状时，则需要到产后盆底康复中心进行评估和治疗。

我没有。除了盆底肌，别的都是智商税。健身房见吧。

我觉得产后42天检查完盆底肌，腹直肌和骨盆，看结果来决定要不要做修复吧。我自己当时检查完盆底肌是59分，满分100，腹直肌分离4指半，算是比较惨的，当时毫不犹豫接受了医生的建议做了盆底肌和腹直肌，骨盆没有出现不正或是别的不舒服的症状就没有做，购买了疗程以后，医生是说产后60天是修复的黄金期，然而，42天时干净了，过几天又开始莫名的流血，一直到过年后宝宝3个多月了才干净，去医院检查也没查出什么原因，好不容易干净了又赶上新冠，人人在家闭关修炼。等到去医院做产康的时候已经产后5个月了。

好吧，不管怎么说还是赶上了6个月内的好时期，但这个时候我发现自己的腹直肌自己也恢复了一些，盆底肌也比做测试的时候感觉有力一些了，所以其实这些都会自己修复一些的，主要看你伤的重不重，在不在可自行修复的范围内。抱著反正钱也交了，总归是要做的心态，隔天去做一次，现在每一项都做了一个疗程，测评是盆底肌79分，腹直肌1指。就这个数值来看，盆底肌还是需要继续做，但我决定自己在家做凯格尔运动，如果效果不明显就去医院开盆底肌肉锻炼器回家做。毕竟肌肉的锻炼仅仅依靠一段时间的电刺激而忽视后期的锻炼她也会松弛。

接著来说说身边的例子以及在医院做康复遇到的一个阿姨的例子。我朋友生完以后评估盆底肌80分，腹直肌2指，人也很年轻，25岁，像这种情况就完全没必要做了，自己在家做做凯格尔什么的也很香啊，没必要给医院送钱。

下面讲讲在医院碰到的一个阿姨，阿姨大概50多岁，和我一起在做盆底肌，她是年纪大了开始尿失禁了，在医院检查，是膀胱脱垂。她就觉得生完孩子以后很有必要做修复，以免老了肌肉松弛更难过。

所以，是否做修复当然要根据自己的实际情况来定啊，如果经济优渥，图个安心，那就啥也不用管，直接交钱呗。如果是计划经济，那就根据自己的实际情况（尤其是年龄因素，大龄产妇的身体自行恢复能力确实比年轻产妇要弱一些）和医生的建议去决定做不做，不要一味的听信外面的产后修复中心的说辞，如果医生都说有必要做了，那咬咬牙也得交钱做呀，避免年纪大了身体出现不舒服。

盆底康复治疗一定要做吗？产后半年还可以做吗？

产后康复是有必要做的，可以到正规的医疗机构进行。

产后康复指生产后采取一定的饮食，或生活方式干预，促进产后身体康复的措施。适当的产后康复，可以有效的促进子宫收缩，让宫腔内恶露的排出，还能有效的促进盆底肌肉的收缩等。

女人怀孕和生孩子时，由于增大的子宫压迫盆腔，生产时胎儿通过阴道，使产道周围的肌肉及盆底肌过度的拉长，会有一定的损伤的。如果损伤较重，影响盆底功能恢复，就需要做产后康复治疗。

进行产后的康复治疗可以有效的促进盆底肌肉的收缩，改善盆底肌肉的紧张度，预防因盆底肌肉松弛而引起的子宫，阴道壁及膀胱的脱垂，预防因盆底肌肉松弛引起的张力性尿失禁等。可以促进产后骨盆的恢复，避免因骨盆过度倾斜而引起的体型改变。产后康复还可以促进骨骼、子宫、体形等尽快恢复，还能够避免产后感染等情况的发生，所以如果产后盆底恢复的不好，在经济条件允许的情况下还是有必要做的。

在产后一年之内，都是产后盆底肌康复治疗的一个黄金时期。如果在这个阶段，很好的去保护盆底肌，不做一些增加腹压的这种运动，不给盆底肌再增加过多的负担，在家里也是可以锻炼的。

产后子宫恢复的时间大约42天左右，就可以做盆底肌修复了，盆底肌修复的最佳时间是，产后12个月以内。产后42天去医院复查时，最好是先做一个盆底肌检查，确定损伤程度后，再根据检查结果做出合理的处理方法。

产后半年当然可以做盆底康复修复治疗。如果检查出有不同程度的子宫脱垂、盆底肌肉松弛、阴道壁脱垂等，会影响性生活的质量。等年龄偏大一般到40岁以后也容易出现压力性尿失禁。

盆底康复治疗。不仅提高生活质量。预防年龄大以后的压力性尿失禁效果也不错。前提是，经过检查确实是有毛病需要的。

我花了钱，觉得没啥效果。不如自己坚持做凯格尔！刨腹产过了三个月，试著坐著柔和的运动

你好，根据你的描述，无论是顺产，还是剖宫产，产褥期间的饮食调养和妊娠期间的饮食调养都很重要，同时，产后康复越早进行越好。产后康复的最佳进行时间一般为：顺产后2-3天，剖宫产后15天。产后康复治疗最好坚持一段时间，产妇要在医生和家人配合下，积极进行康复治疗和锻炼，产后康复是非常有必要做的。

建议意见：产后康复注意事项：

1、乳房，乳头的颜色变得深了，对此也不必著急。宝宝长大不吃母乳了，乳腺渐渐就会变小，乳头的颜色也就自然而然地变浅了。但是，如果多次生孩子，则会有一部分色素会残留下来。2、头发的保养。如果分娩经过顺利，一般从第1周就可以洗头发了。这还要看产妇的健康情况和家庭的卫生设备如何。保持头发清洁很重要。头发一脏，人就没精神了。

希望我的回答对你有所帮助，祝你健康！

一定要做盆底肌修复，很有用。其他不用吧。骨盆会自己恢复，肚子也会，但是会松，建议运动健身

做了，做了骨盆，盆底肌

本人顺产生完宝宝，孩子快八斤了，生的时候不会用劲，就想赶紧生出来，结果撕裂严重，盆底肌严重受损，做了康复，感觉恢复的一般吧，漏尿很少，医生说想我这情况做一个疗程根本不行，自己平常没事了也在做凯格尔运动，多坚持吧，告诉自己会好的

一定要做！不要问为什么，做就对了！

一般来说产后康复是需要的，在42天复查的时候，一起做个盆底检查，根据身体恢复情况，选择合适的方式进行产后康复～

不是一定要去美容院、产后机构花钱才可以哦(′-ω-`)

避坑省钱指南，产后康复到底要不要做？一次说清楚！熙瑜的视频 · 3785 播放

我是产后42天去妇幼检查检查盆底肌差，其他的还好，当时妇幼的医生就建议我做盆底肌修复，十五次一疗程。昨天才开始。我觉得是有必要做的。

做一下，推荐去产后康复中心做盆底肌和腹直肌这两项，其它项目可以根据医院医生的建议进行选择，这两项必做，对你有好处。

做产后修复的好处有很多，不仅可以调理女性的身体，恢复到孕前的身体状态，而且还能够补气养血，调理心肺，对女性的卵巢进行保养，使女性更加的年轻，身材也可以恢复的更快一些，因为女性的卵巢健康直接关系到女性的衰老情况。

一些女性在生产以后，身体受到了很大的损伤，通过产后修复以后不仅可以消除妊娠纹，甚至还能够对胸部进行保养。还能够清除身体残留的一些毒素，恢复女性正常的新陈代谢。尤其是一些女性在生产以后，身体出现了一些问题，都可以通过产后修复来改善这种情况。

尽量还是做吧为了以后的盆底肌健康

如何家庭条件允许的情况下，生完孩子的女人最好做产后修复。

首先月子期你已经在做产后修复了，饮食调理你的肠胃和气血，五脏六腑，其次肝胆脾胃！产后24小时你就可以开始了母乳喂养，所以胸部护少不了，其次15天以后剖腹产看伤口愈合情况，就可以做腹直肌修复和骨盆修复，另外就是大补艾灸，温宫暖巢，祛湿驱寒！满月后就是满月汗，还是排毒排寒、排湿。42天产检以后，恶露排尽，就可以做盆底肌修复。腹直肌修复主要是为了让大肚腩变小，骨盆修复和盆底肌修复是避免大屁股，以及产后漏尿、憋不住尿、妇科炎症等问题。这些是必做项目。为了产后夫妻生活和谐，还有私密保养。对自己身材有要求还有身型管理，体雕！就这些吧！

是非常需要的，像盆底肌修复之类的是必须要做的，一定要根据自己身体的真实情况而选择决定。

产后康复是需要进行的，这样能够帮助女性更好的恢复身体。如果有条件的话，尽量在专业人士的指导下来进行。

推荐阅读：
相关文章