有的人说，我每天都跑步1、2个小时，出得一身大汗，是不是湿气就更容易祛除了？从中医的角度来说，祛湿的出汗方法，叫做「出一层蒙蒙细汗。」医圣张仲景很擅长用汗法，但他总是不厌其烦地叮嘱我们：「不可令如水流漓。」满身大汗，就是如水流漓；蒙蒙细汗，只要有一点薄薄的汗意即可。汗出多了，毛孔大开，外界潮湿之气，反而更加容易入体。《内经》说，汗为心之液。汗出多了，伤心阴，生心火。所以，运动祛湿，一定要选择温和舒缓的方式，微汗，才刚刚好。

湿气这个和出汗多少关系不是太大，夏天经常吹空调，吃冷饮，洗凉水澡等都可能会在体内积累湿气，这样就可能给自己的身体体质发生变化。建议在夏天注意饮食，多锻炼身体，如果体内有湿气的话，可以喝些祛湿茶，来去除体内的湿气

md绝了，我妈也是这么觉得的，并且告诉我，夏天不要开空调，要多出出汗，排排湿气。

但是。。。锻炼出汗他不香吗，在房间里开著窗，跟大蒸笼似的，偶尔有一阵风还要说一句，你看不开空调不是也很舒服。。。。。

我真的佛了。。。

经我妈多年「折磨」出汗确实可以排湿，艾灸他不香吗。。。薏米水不香吗。。。

什么时候能开学啊呜呜呜呜呜

五脏与五液，心为汗，夏天汗多不是好事，通常是表虚不固的表现。