1.可以！我就是喝中药，配合运动，祛湿后瘦了三十斤！

2.很多胖子其实都是虚胖，虚胖的人基本都湿气重！

3.湿气重的人肚子都特别大，吃一点点就饱喝一点点就胖。

4.湿气重最大的原因是脾出了问题，导致体内水分不能及时排除去。

5.湿气在体内久了，人会显得臃肿，体重也跟著增加。

6.想像你是一个气球，一直往里面装水但又不能排出去会怎样？

7祛湿没想像那么难，但也不容易，很多人会走很多弯路。

8.我当时就是乱试各种祛湿方法，差点把身体毁掉，比如湿热体质吃辣椒。

9.要根据自身的体质情况合理调理，每个人情况不同不能以偏概全。

10找个好中医，尊听医嘱调理一段时间，把身体养好了，减肥就是顺理成章。

马赛克先生：湿气重的人一定要看！我的祛湿经历?

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什么是湿气？

湿气是一种中Y理论概念。中Y认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。

1、头重脚轻的感觉

湿邪侵入身体时，会出现明显的头重脚轻，甚至感觉没日没夜的头昏脑胀、浑身不适，特别容易觉得疲倦，身体沉重粘滞感，感觉不清新。头部出油快，易脱发。

2、容易导致发胖

脾湿气重会容易出现痰湿型肥胖。由于脾出现问题导致身体内湿气过重，体内的津液代谢不畅，进而引起肥胖。

3、嗜睡身体疲劳

体内湿气过重的人早上起床困难，容易犯困，。可以睡一整天也不容易清醒，这都是湿气缠绕的表现。

4、舌苔厚重

舌苔进行观察，当舌苔黄而厚，而且粗糙，多是由于湿气过重引起的。睡觉流口水，平时觉得口中黏腻，口淡，没胃口。舌头胖大有齿印；舌苔厚，白。胖大齿痕舌，为有湿。

5、食欲不振

如果一个人长期胃口不好、食欲不振，需要考虑是胃不舒服，还要考虑是否是体内湿气过重了。当湿气过重，会影响脏腑运化水汽的能力，使身体无法正常新陈代谢，影响到消化功能。容易腹胀，消化不好，没有饥饿感。

6.面色黯淡

容易长斑冒痘痘，面色晦暗，眼皮下沉有眼袋

运动配合去湿气

做一些可以出汗的动作。湿热体质是以清浊内蕴为主要特征。适合做大强度、大运动量的训练，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、功夫等。能够耗费体内剩余的热量，分泌剩余的水分，到达清热除湿的目的。

教你做最简单的刷脂汤

独在异乡为异客，每逢佳节胖三斤。过完了今年春节的超长假期，吃完了家里的大鱼大肉，现在是不是该还债了。胡吃海喝的日子已经过去，有多少人在这样的生活里还在变瘦。羡慕吗,嫉妒吗？今天就教你们做一款营养健康的刷脂汤,解决你的嘴馋问题。

刷脂汤放什么

西红柿、胡萝卜、青菜、豆腐、金针菇、鸡蛋

西红柿

番茄当中含有丰富的所含苹果酸、柠檬酸等有机酸成分，这类物质对胃很好，对脂肪以及蛋白质的吸收消化能够起到很好的作用，亦有助于肠胃的恢复。

胡萝卜

胡萝卜的功效与作用（The effect of carrot and function），是指人体吃胡萝卜后发生的现象。

1.增强抵抗力胡萝卜中的木质素也能提高。

2.明目胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，有补肝明目的作用。

青菜（菠菜、油麦、小白菜、油菜都可以）

青菜的招牌营养素含量及其营养价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者。青菜富含丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯等矿物质。据专家测定，青菜中所含的维生素C是大白菜的3倍多。青菜中的钙是所有绿叶蔬菜中含量最高的，是大白菜的2倍，常吃能够促进骨骼的发育。

豆腐（我一般放内酯豆腐、其他的豆腐也都可以放）

豆腐味甘、淡，性凉，入脾、胃、大肠经；有益中气，和脾胃，健脾利湿，清肺健肤，清热解毒。

金针菇（海鲜菇、平菇、香菇都可以）

金针菇有助于预防便秘

金针菇含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于肠道蠕动，同时还能帮助锁住水分，有效的润滑肠道，帮助预防便秘。

金针菇有助于减轻体重

金针菇的热量低，碳水化合物含量也不高，且金针菇膳食纤维含量丰富，能帮助增加饱腹感，非常适合减肥人群长期食用。

鸡蛋

食用作用

健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用

延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。

湿气重的人，别人出的是汗，你出的是油，1个方法排出多年老湿气雷师兄说的视频 · 1673 播放

我是雷师兄，跟我学养生健康又轻松。

希望大家都有一个健康的身体，和好的生活习惯。喜欢的话点赞评论，大家有什么问题也可以私心我哦。我会在第一时间回复你！

湿气，主要存在脑子里。

可以通过晃一晃脑子时，是否有水流撞击声的办法来判断湿气含量。

减肥，主要是让身体器官组织进行分解消耗。

最直接的办法是物理摘除。

以上两个需求通过喝汁很难实现。

喝什么都办不到，所谓的湿气，也就是这两年卖那所谓的薏米茶炒作起来的，想减肥，老老实实去运动

胖的人，湿气都重，想去除湿气，那就减肥，减肥就去运动，合理搭配饮食，别想著喝汁就能解决问题，喝汁最终都会导致暴饮暴食，暴饮暴食就长胖了，别想著用歪门邪道的方法瘦，运动和饮食才是最重要的，健康的瘦才是王道。我坚持合理搭配饮食这个月都瘦了快八斤了。身体免疫力明显提高，自己都能感觉到，希望对你有帮助。

对于生食后可能出现的身体各类炎症反应，在排除了食物不洁净或有毒或过冷等情况后，鼓励酌情坚持食生。广大乐汁汁友的实践证明，不是生的植物带来了「湿气」，而是在食生以后身体有能力把「湿气」排出体外，这是一种自洁反应。对于这种反应，我们要做的不是躲避它、打压它，而是支持身体自洁，让身体有机会进入更好的状态。

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