1.可以！我就是喝中藥，配合運動，祛濕後瘦了三十斤！

2.很多胖子其實都是虛胖，虛胖的人基本都濕氣重！

3.濕氣重的人肚子都特別大，喫一點點就飽喝一點點就胖。

4.濕氣重最大的原因是脾出了問題，導致體內水分不能及時排除去。

5.濕氣在體內久了，人會顯得臃腫，體重也跟著增加。

6.想像你是一個氣球，一直往裡面裝水但又不能排出去會怎樣？

7祛濕沒想像那麼難，但也不容易，很多人會走很多彎路。

8.我當時就是亂試各種祛濕方法，差點把身體毀掉，比如濕熱體質喫辣椒。

9.要根據自身的體質情況合理調理，每個人情況不同不能以偏概全。

10找個好中醫，尊聽醫囑調理一段時間，把身體養好了，減肥就是順理成章。

馬賽克先生：濕氣重的人一定要看！我的祛濕經歷?

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什麼是濕氣？

濕氣是一種中Y理論概念。中Y認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節。

1、頭重腳輕的感覺

濕邪侵入身體時，會出現明顯的頭重腳輕，甚至感覺沒日沒夜的頭昏腦脹、渾身不適，特別容易覺得疲倦，身體沉重粘滯感，感覺不清新。頭部出油快，易脫髮。

2、容易導致發胖

脾濕氣重會容易出現痰濕型肥胖。由於脾出現問題導致身體內濕氣過重，體內的津液代謝不暢，進而引起肥胖。

3、嗜睡身體疲勞

體內濕氣過重的人早上起牀困難，容易犯困，。可以睡一整天也不容易清醒，這都是濕氣纏繞的表現。

4、舌苔厚重

舌苔進行觀察，當舌苔黃而厚，而且粗糙，多是由於濕氣過重引起的。睡覺流口水，平時覺得口中黏膩，口淡，沒胃口。舌頭胖大有齒印；舌苔厚，白。胖大齒痕舌，為有濕。

5、食慾不振

如果一個人長期胃口不好、食慾不振，需要考慮是胃不舒服，還要考慮是否是體內濕氣過重了。當濕氣過重，會影響臟腑運化水汽的能力，使身體無法正常新陳代謝，影響到消化功能。容易腹脹，消化不好，沒有飢餓感。

6.面色黯淡

容易長斑冒痘痘，面色晦暗，眼皮下沉有眼袋

運動配合去濕氣

做一些可以出汗的動作。濕熱體質是以清濁內蘊為主要特徵。適合做大強度、大運動量的訓練，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、功夫等。能夠耗費體內剩餘的熱量，分泌剩餘的水分，到達清熱除濕的目的。

教你做最簡單的刷脂湯

獨在異鄉為異客，每逢佳節胖三斤。過完了今年春節的超長假期，喫完了家裡的大魚大肉，現在是不是該還債了。胡喫海喝的日子已經過去，有多少人在這樣的生活裏還在變瘦。羨慕嗎,嫉妒嗎？今天就教你們做一款營養健康的刷脂湯,解決你的嘴饞問題。

刷脂湯放什麼

西紅柿、胡蘿蔔、青菜、豆腐、金針菇、雞蛋

西紅柿

番茄當中含有豐富的所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸成分，這類物質對胃很好，對脂肪以及蛋白質的吸收消化能夠起到很好的作用，亦有助於腸胃的恢復。

胡蘿蔔

胡蘿蔔的功效與作用（The effect of carrot and function），是指人體喫胡蘿蔔後發生的現象。

1.增強抵抗力胡蘿蔔中的木質素也能提高。

2.明目胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，進入機體後，有補肝明目的作用。

青菜（菠菜、油麥、小白菜、油菜都可以）

青菜的招牌營養素含量及其營養價值可稱得上諸種蔬菜中的佼佼者。青菜富含豐富的維生素、蛋白質、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、氯等礦物質。據專家測定，青菜中所含的維生素C是大白菜的3倍多。青菜中的鈣是所有綠葉蔬菜中含量最高的，是大白菜的2倍，常喫能夠促進骨骼的發育。

豆腐（我一般放內酯豆腐、其他的豆腐也都可以放）

豆腐味甘、淡，性涼，入脾、胃、大腸經；有益中氣，和脾胃，健脾利濕，清肺健膚，清熱解毒。

金針菇（海鮮菇、平菇、香菇都可以）

金針菇有助於預防便祕

金針菇含有豐富的膳食纖維，膳食纖維有助於腸道蠕動，同時還能幫助鎖住水分，有效的潤滑腸道，幫助預防便祕。

金針菇有助於減輕體重

金針菇的熱量低，碳水化合物含量也不高，且金針菇膳食纖維含量豐富，能幫助增加飽腹感，非常適合減肥人羣長期食用。

雞蛋

食用作用

健腦益智：雞蛋對神經系統和身體發育有很大的作用

延緩衰老：不少長壽老人的延年益壽經驗之一，就是每天必食一個雞蛋。

濕氣重的人，別人出的是汗，你出的是油，1個方法排出多年老濕氣雷師兄說的視頻 · 1673 播放

我是雷師兄，跟我學養生健康又輕鬆。

希望大家都有一個健康的身體，和好的生活習慣。喜歡的話點贊評論，大家有什麼問題也可以私心我哦。我會在第一時間回復你！

濕氣，主要存在腦子裡。

可以通過晃一晃腦子時，是否有水流撞擊聲的辦法來判斷濕氣含量。

減肥，主要是讓身體器官組織進行分解消耗。

最直接的辦法是物理摘除。

以上兩個需求通過喝汁很難實現。

喝什麼都辦不到，所謂的濕氣，也就是這兩年賣那所謂的薏米茶炒作起來的，想減肥，老老實實去運動

胖的人，濕氣都重，想去除濕氣，那就減肥，減肥就去運動，合理搭配飲食，別想著喝汁就能解決問題，喝汁最終都會導致暴飲暴食，暴飲暴食就長胖了，別想著用歪門邪道的方法瘦，運動和飲食纔是最重要的，健康的瘦纔是王道。我堅持合理搭配飲食這個月都瘦了快八斤了。身體免疫力明顯提高，自己都能感覺到，希望對你有幫助。

對於生食後可能出現的身體各類炎症反應，在排除了食物不潔凈或有毒或過冷等情況後，鼓勵酌情堅持食生。廣大樂汁汁友的實踐證明，不是生的植物帶來了「濕氣」，而是在食生以後身體有能力把「濕氣」排出體外，這是一種自潔反應。對於這種反應，我們要做的不是躲避它、打壓它，而是支持身體自潔，讓身體有機會進入更好的狀態。

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