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有很多对健身不了解的人认为健身会不长个，但是目前没有任何一项科学研究证明练肌肉影响长个，施瓦辛格16岁开始健身依然180，所以不要担心现在健身影响长个。我认为大概15岁就可以开始健身了，不会影响发育，放心练吧

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未成年可以多做点拉伸训练，弹跳训练，效果会很好

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多做徒手吧，不建议大重量训练

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建议从大学再开始锻炼，无论是初中还是高中学业压力大，休息不一定到位，训练效果也不一定会很好。

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我keep好友里有个初三的小伙子，肌肉练得不错，在动态里常说学习紧张锻炼累常坚持纬度也不增，未成年还在长身体学习压力大锻炼效率低。

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我30多岁才开始的。未成年人健身还是找科学的机构和教练吧。我记得之前看过介绍，过度的肌肉训练会阻碍骨骼发育。我国的体操运动员和打小练武的人身高都不高，我觉得挺说明问题的。

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谢邀。我感觉健身对年龄没有太大限制吧~(??罒??)

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第一次走进健身房是十六岁，有足够的知识和理性作为保障的前提下，健身是适合未成年人的。

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正式走近健身房是2013年，之前在跆拳道馆训练，都是自体重，没有做过器械训练。至于未成年人，如果你想出运动成绩，怎样都得三四岁开始训练吧！

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我是十九岁上班的第一年就开始了。未成年人适当参与健身,对于骨骼发育是有著好处的。因为机体是需要进行适当的运动可以促进骨骼的生长以及增粗增长症状等。

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