強迫性思維好難受，想的還都是些犯罪的事，我明明沒有做過，我該怎麼辦啊?
你記住，人想什麼都正常，你讓自己不去想，那才不正常。大腦是個高度開放的靈體，你不要小看它。該做什麼做什麼，順著做，不要管那些想法。不要給自己定性，你可能是好人，也可能是壞人。一切都要看環境，看當時發生的事情。
我也是會突然莫名其妙出現傷害別人的想像衝動，就擔心自己會那麼做。但實際上我很清楚我我完全不想那麼做，現實中也不會那麼做。聯想就只是聯想而已，它根本就不是我的意願。打算以後去看心理醫生治療一下了。這種事情還是找專業人士幫助比較好吧。不用因此覺得自己不好，這只是種病。知乎上有關於這個的解釋，侵入性思維，可以了解一下，緩解一下內心的負面感受。
人的思維就是這樣，當你不接受它，它就會反覆出現，越不讓自己想起，你就越會反覆的想起，當你認為這是一種病態，你就會感到非常難受，也就是當你覺得這不是什麼的時候，想了就想了沒什麼啊，你不會感到什麼？難受疼痛反應只是你的潛意識被催眠而已。所以，你現在的強迫，難受是在你現在認知下的必然現象，如果你不接受它，它就會繼續困擾你。如果只在解決癥狀上尋找方法，不看到癥狀背後的實相，是不能解決問題的。
我也是強迫性思維，有天晚上做了一個很可怕的噩夢，然後感覺像引爆了一顆炸彈一樣，覺得自己會做出傷害別人的事，嚴重的時候什麼也不想做，想過死，連吃一口飯都想吐，真的覺得自己會做出這樣的事，但是又想到後果是自己絕對承擔不了的，特別壓抑，甚至晚上會怕自己起來夢遊，天天熬到深夜，導致身體又虛弱。現在一段時間的自我治療後恢復很多了，雖然還是會複發，但心裡總比嚴重的那段期間輕鬆多了。
我覺得，有這樣想法的大概是因為太敏感了，所有的人都會有奇奇怪怪的想法，但一般人會閃過一秒就不去理會了，因為思想是思想，行動是行動，他們都清楚有些行動是不會受思想而影響的，但思維強迫就是會不受控制的鑽牛角尖，覺得自己真的會做...太痛苦了。
先是內觀，我會思考自己為什麼會有這樣的想法，是不是壓抑自己壓抑的太久了，待人接物上是不是太過敏感了，太在乎別人的感受了，還有所看的電影呀電視劇呀是不是也給自己產生了一定的影響（因為我曾經特別熱衷於恐怖片血腥片之類的，個人覺得這些電影對於小時候的我還是有潛移默化的影響。）還有為什麼腦子裡想要傷害的對象會是他之類的。
然後就是傾瀉，我壓抑的時候就和親近的人聊天，告訴他們自己的思維強迫又來了，並且他們也願意陪著我聊，聊著聊著就感覺心情好多了。或者放著什麼輕音樂大哭一頓，一頓不好就兩頓，不要聽悲傷的，越聽越偏。
第三是轉移注意力，我會盡量讓自己出門，做些社交，或者和父母騎自行車，在家裡的話就看看喜劇，和好朋友打打遊戲，彈一下尤克里里，晚上睡覺感到不安的時候就背古詩…（因為我覺得古詩能讓我自己變得安靜下來...）
哦對了，保持身體健康也能讓自己的心理變得強大起來。
啰嗦了這麼多，感謝能看到這裡的人，如果我這個回答有不妥，或者沒有一點借鑒意義的話，請別噴我QAQ，怪我擅自跑來這裡做回答，一是因為想把自己覺得有效的做法分享出來，一起共勉，二也是因為剛才又複發了一次，然後寫了些自己抗爭的過程覺得，啊...舒坦...
粗暴總結，我覺得強迫思維無法消除，自愈的情況是調整好內心，不再變的敏感脆弱，個人覺得最重要的還是自信吧，接受這種想法，知道這僅僅只是想法，允許它出現在自己的腦子裡，自信自己是絕對不會做出這樣的事，如果每一個想法都能成真的話，我早去搶銀行了...之所以感到痛苦就是因為自己排斥它，敏感的內心才會導致自己覺得會去做，平時多去做一些分散注意力，讓自己心情愉快起來的事。過程會漫長，但是一切都會好起來的。
強迫?www.zhihu.com前兩篇很管用。(你的情況建議先看第二篇)
想法再厲害也只不過是想法哦。
你好，你的內心太害怕自己會做犯罪的事了，所以你反覆的想，為此很焦慮，是在防禦不好的結果發生。
感覺到你內在有個嚴苛的超我，尤其在道德上對自己有很高的要求。
允許自己有這樣的想法，也接受強迫的存在，順其自然一些，帶著這些不舒服的感受，該做什麼做什麼去，越關注，注意力越固著在上面，越覺得自己的想法真實可怕。
先看兩種前提條件，第一，對你的生活和工作有沒有產生影響，比如狂躁地去對待自己的朋友和親人，或者說對別人都不信任，疑神疑鬼。那這種情況建議是看看心理醫生。第二，對生活沒有影響，就是不希望有這樣的心態，那就比較簡單，去做一些解謎類的遊戲，可以緩解好。
你為什麼會有強迫思維，為什麼強迫思維是些犯罪的事？讓我們強迫的往往是我們內心最在意的。這在心理諮詢中是很值得去探討和處理的。
接納它 不行就付費諮詢
忍受難受；慢慢就會發現，一切都是假象。
嗯嗯呢，強迫思維哦，想法可以天馬行空，控制不住的，所以大膽去想，去感受不安的情緒，祝好。
首先你意識到這是個不好的事，這是個很好的開始，說實話這個思維習慣想要自己內心克服改變很難，大多數人都是藉助外部干預才解脫出來的，外部干預簡單點的可以看心理醫生，難受的一種是找特定的人強制管制自己改變，如果你想要自己試一試的話，可以從分析開始，把你想要做的事寫出來，慢慢推理它的後續後果，把這樣做的後果無限放大，放大到自己接受不了承受不了，這樣自然就會去抗拒這樣做了
接受有這些怪異想法的自己，然後該幹嘛幹嘛
我也是這樣的但是我想的內容非常多，至於方法則是順其自然不要與它對立放平心態。當然了能去醫院還是去醫院治療比較好。
我理解的強迫症是腦子壞了，你不要理會念頭，也不要管，慢慢就淡化了。
既然已經察覺到了自己不好的念頭了，那就轉念，不怕念起，就怕覺遲啊
也許是你的潛意識想做。不是指責你，而是提醒你關注一下潛意識。
給自己兩巴掌，告訴你腦子，不喜歡換個。
人其實都有犯罪思維。但是一定要有克制力，畢竟不是每個人都能坦然面對結果
我不是心理諮詢專業人士，作為外行提些建議：可能是你對於這些犯罪比較敏感或關注，而且越是覺得想這些不對，越是強化了對這些犯罪的敏感或關注。嘗試注意注意力，比如讀喜歡的名著、追追劇、疫情解除後和大家一起運動等。
還有，不要有思想包袱。一旦放下，煩惱瞬間就沒了。
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