小重量哑铃卧推和史密斯卧推的选择？

新办健身房只有最大25kg的哑铃和史密斯机没有深蹲架和卧推架这时候推胸是选择哑铃做多次数训练还是用史密斯机

每个方式都有不同的作用我自由自由重量的哑铃对核心要求高，对发力要求高，对锻炼知识要求高。你稍微动作有所变化起到的效果完全不一样。同样的小鸟飞，你耸肩、肩胛骨晃动没收紧，肘关节没有垂直地面、直臂、屈臂等等都严重影响你的效果。史密斯卧推算是固定器械了，给你省去了很多前后晃核心差的问题。但是呢锻炼的部位可能就少一些了，所以健身房里面的器械任何一个都不能被别的代替。都有自己的用处和不可替代性我

你这个健身房极其极其不专业。换一家吧，有框式深蹲架也可以凑合卧推。下次选健身房记得有深蹲架是刚需。

你如果只是做动作，35KG都不够，但是如果你用目标肌肉发力，并保证不借力的话25KG绝对够你练了

杠铃卧推和哑铃卧推都是需要的

连卧推架都没有还练个啥？没有深蹲架我泽奇深蹲前蹲凑活了，卧推架是啥？女人的米米，男人的几把，换一家，什么玩意儿。

是在乐刻吧？我上个星期刚进，50磅还没25kg呢！我准备哑铃吊杠铃片，史密斯机实在不适合我。