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谢邀。

看你的训练目的，训练强度，训练时间。

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可以的，这种先无氧后有氧的模式已经是公认的了

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可以的，这样还有助于消耗体内脂肪，促进脂肪代谢！

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可以，而且这才是正确的训练方式

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可以！

运动时先是体内的糖原主要供能，大概30min后主要是脂肪供能。无氧后立即进行有氧和超过30min的有氧都有利于减脂，个人感觉前者更好，因为肌肉含量增加有助于提高新陈代谢从而利于减脂，后者适合想锻炼运动耐力，心肺功能的人们。

不知道题主这么问是不是担心掉肌肉…关于这一点我问过私教，蛋白质也会参与供能，所以想增肌减脂同时进行不是不可以但效果不如专注一样好，先增肌后减脂。

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这就跟我们训练完之后会慢跑两圈放松一样

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泻药，没关系，可以，但无氧运动后糖原消耗巨大，所以建议补充碳水再进行有氧运动，否则精神与身体都会很疲惫。

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谢邀，这需要看你的训练目的，如果是增肌就不要再进行有氧运动了，如果是减脂那就无所谓了

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可以啊，随时，这个没有那么严格的限制

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