宝宝偏食的原因有很多，第一口腔敏感，针对于这种情况，那就得脱敏，怎么脱敏，刷牙，刷牙非常有利于宝宝口腔敏感的脱敏，如果小朋友不喜欢刷牙的话我们可以准备一些指套牙刷，沾一些酸奶和果汁，给我们小朋友刷口腔，慢慢过渡到牙膏。第二，口部肌肉力量不足，可能是家长长期迁就宝宝饮食造成的，经常把饭做的比较黏比较烂，如果是这个问题的话，需要家长以后做饭时尝试把饭做的硬一些，或者买一些咬牙胶，让宝宝去咬去练习。还有就是加入一些坚果，芹菜，鱿鱼丝这类有韧性的食物，你看宝宝目前能够接受哪些，就选择哪些。第三就是家长做菜比较难吃，当然会有这种情况，也会影响宝宝的胃口，可能他第一次吃这些食物觉得难吃，就算你之后做的好吃了，他也不愿意尝试了，有了一种不愉快的用餐体验。怎么改善，还有就是运用强化的原则，把他不喜欢和喜欢吃的东西放在一起，让他吃一小块不喜欢吃的东西之后马上给他一大块他喜欢吃的东西，差别性强化。还有一种解决方法就是宝宝有一些偏好的形状和颜色的话，可以选用一些颜色的食材，把它们做成宝宝感兴趣的形状。第五就是家长说的，宝宝不愿意尝试新食物，同样的道理，让他吃一小口新的事物，马上把他喜欢吃的食物放到嘴里。比如他不喜欢吃坚果，我们把坚果做的很碎，迅速塞他嘴里让他吃掉后，给他喜欢吃的食物，慢慢把一小块坚果变成一大块再变成一整块食物让宝宝去吃。第六，学会让他体验饿的感觉，只有在吃饭的时间让他吃东西，其他任何时间不要加餐，不要吃零食，切忌饭不好好吃，下午爸爸妈妈爷爷奶奶让他吃一些零食。第七，少吃多餐，有些宝宝可能不喜欢吃饭，你一次给他盛满满的一碗饭，宝宝会觉得这么多，压力很大，所以我们一次可以让他少吃一点，吃完之后就让他从事他喜欢的活动。过一会再准备一些少量的饭让他吃，不要让宝宝感觉有压力，逐渐调整他吃饭的量，由少到多。第八，我们吃饭时坐的位置也有讲究，最好通过桌子和大人的位置把宝宝隔离在一个区域，让他在这个区域内没有办法移动，不能乱跑，他就算不吃也不能离开，让他明白，只有把碗里的食物吃完，才能去做自己喜欢做的事情。最后，吃饭的时候尽量大人不要看电视，不要玩手机，不要把玩具或者宝宝感兴趣的东西呈现在宝宝视线范围内，以免他注意力被分散或者模仿一些不好的就餐习惯。

孩子挑食这是一个长期累计下来的习惯导致的。

我觉得如果孩子是喂饭的，首先，就要改变这个习惯。我的宝宝从吃的食物不是液态开始，就是让她自己动手吃的。弄的一塌糊涂无所谓，怎么开心怎么吃。

其次，和大人一起吃，一日三餐，定时定量，家里开饭了，宝宝也坐上桌开饭。不能给她形成一种我现在不吃，过会会有人喂我吃的习惯。我家娃从可以坐餐椅开始，我们吃饭，她就吃辅食或者喝奶。直到现在，胃口一直很好，吃嘛嘛香。吃饭是我最骄傲的点。

但是，有一次，我妈在饭前给她吃了好多小零食，晚饭不肯吃了，那天晚上，撤了晚饭后我狠下心直到睡觉没给她吃饭，饿了也不给。后来有她想吃的零食了，只要说马上吃饭啦，她就会说妈妈，那我吃好饭过会饿了再吃。

很重要的一点，尽量少带孩子出去吃高油高盐食物，还有花里胡哨的零食，尤其是饮料一定要杜绝。这些东西没营养而且他们吃惯了就会觉得家里的饭菜没味道不好吃，渐渐的蔬菜，清淡的都不肯吃了。

从我个人角度认为，挑食是现代社会中营造的一种神奇的营养谬误

现在 大众所认同的挑食 就是有的人不喜欢吃青椒，这家伙挑食

有的人不喜欢吃西红柿 你这人怎么这么挑食？ 有人不喜欢吃猪肉 好家伙，这么挑食，放以前饿死你算了，有肉吃还不吃

这就是大家现在普遍意义上的挑食 每个人多多少少对事物方面总会有自己讨厌的 有的人讨厌普遍的某种食物 有的讨厌大多数的食物 有的讨厌某些其实常人也难以接受的食物 挑食是贫穷时代的一种为了避免粮食浪费的一种很好的借口 伴随著现代科技的发展，时代的发展 粮食的花样多种多样 与其纠结孩子挑食，不如寻找孩子喜欢吃的蔬菜与蛋白质 只要孩子没有说非得顿顿只吃皇家御宴 在常规的蔬菜水果肉类中也能找到自己所喜欢的一类 那就够了 我的堂哥特别讨厌吃猪肉 还有四季豆 以及干辣椒 但这并不影响人家健健康康长这么大 不喜欢吃肉可以吃鱼 不喜欢吃鱼，还可以去吃其他肉 除非啥肉都不吃 即便是这样，如果他能通过蔬菜也能摄取相对完善的营养，那也没关系 挑食并不算是啥毛病，成年人之所以不挑食，是因为不会买自己讨厌吃的东西 我妈妈很讨厌吃榴梿，她买水果，从来没考虑过榴梿 那我能因此指责你怎么这么挑水果啊？ 这不合理也不合适 人人都有自己讨厌的东西，只是他在如今这个年纪，或多或少可能因为你的指导有误，或者你手艺问题等等诸多原因讨厌。某种蔬菜饮食的味道 人们并不排斥除非让自己身体过敏的食品 只要没有发展成为心理疾病上的厌食症 都没有必要

我说一种菜叫作大头菜 这玩意儿难吃到飞起 可是有一回亲戚过生日，我吃到了一盘清炒大头菜 大头菜被切的薄而均匀 经过细心的翻炒，配合著淡淡的盐味和味精的味道 让我感觉美味 我开始不讨厌吃大头菜了，只是感觉做这个菜非常难 所以请不要总是给孩子设定一些莫名其妙的罪名来挑刺

换种方式，比如说我们家宝宝不喜欢吃蔬菜，那就做汤包，可喜欢吃了。

几乎所有的人对食物都有自己的喜好，只是这种偏好是否特别的强烈，或者说自己对不喜欢的东西是否也可以一样的接受。

小孩子挑食，家长要怎么办？

1、邀请宝宝参与做饭

很多家长都觉得宝宝小，啥都不会，不让小孩子进厨房帮忙。其实，正是因为宝宝不会做，才更需要教宝宝，让宝宝来厨房和爸爸妈妈一起做饭，可以站在小凳子上面，一起洗菜或者剥蒜，家长要一边做一边告诉宝宝这是什么。吃饭的时候，就可以给宝宝夹菜说～宝宝，这就是你刚才洗的青菜，是不是很好吃啊？宝宝吃起来一定会和平时感觉不一样的。

2、吃饭要有仪式感。

宝宝有自己的专属餐具，可爱的小碗和小勺子，宝宝和爸爸、妈妈一起坐在餐桌旁边，爸爸妈妈做好榜样，不挑食，吃饭的时候还可以说～胡萝卜真好吃，小白兔就喜欢吃呢！

很多家长喜欢代劳，看见宝宝吃的慢或者弄得脏，就要去喂孩子，其实越是这样，宝宝越是不能感受到吃饭的乐趣！做家长的要放宽心，多给宝宝一点时间，多鼓励宝宝，让宝宝体会到吃饭的乐趣，吃完饭邀请宝宝参与收拾碗筷，适当的鼓励会让孩子更开心。

3、吃饭要当顿，不可以给太多零食。

我身边就有这样的宝宝，家长说孩子胃口浅，吃不下饭，可是，只要孩子开口要，家长就会给宝宝买零食，零食没有营养，又会刺激孩子的味蕾，吃了那么多零食当然吃不下饭了！

平时家里不要到处都是零食，少带宝宝去买零食，如果孩子饿了，可以给他吃水果或者坚果、酸奶等等，并且，可以给宝宝说～晚饭想吃什么？妈妈也饿了，我们一起去做饭吧！

4、家长努力提高厨艺。

我家大宝就是挑食啊，不吃萝卜不吃菜，我就让他「挑不出来」，把萝卜切丁，做蛋炒饭放进去，韭菜做成菜盒子，那小子吃的香呢！

家长最知道孩子爱吃什么，不爱吃什么，把不爱吃的食材，用孩子喜爱的方式呈现出来，让孩子「不得不爱」。

孩子挑食，不爱吃饭，家长不要著急上火，勤思考多动手，引导孩子自主进食，慢慢培养好习惯，健康快乐的小吃货就是这样养成的！

想吃什么吃什么，不想吃的换个做法，不要强迫，给补一个月锌试试，山楂酵母锌

吃饭的时候没有别的选择，挑食不吃就饿肚子。饭后不可以吃零食。试个三五顿就好了。

还是，，，，你只买了自己喜欢吃的菜？

每个小孩都挑食。

我崽也不是所有食物都能接受，饭渣一个，但在他面前总是对别人：他一点也不挑食，喜欢尝试新的食物。

即使他说不喜欢吃，我们都说好，没关系，下次再尝试。

就像小时候见人要打招呼，不会说话时帮他打招呼，会说话了自己打招呼叫人，有段时间可能是出现偶尔人家没听到没互动不开心，或是厌倦了说：我不想叫了。我说：好，下次再叫也可以，没关系。

大概过了半年左右，现在见人又开始很大声叫人，有时候别人没听到也没关系了，自己说：他没听到。

说回挑食，《水知道答案》的观点是万物皆有感知：人身体也会感知，不需要什么就讨厌某种东西，身体需要的就喜欢。

同样中医理论说体热的人不喜欢吃葱姜蒜，体内有寒的人却非常喜欢。

找孩子喜欢的其他食物呀 不是特别过分或者病理性的挑食 我觉得没必要纠正呀 我们这么大年纪了都有好多不爱吃的食物 为啥孩子不能有几种不爱吃的呢

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