寶寶偏食的原因有很多，第一口腔敏感，針對於這種情況，那就得脫敏，怎麼脫敏，刷牙，刷牙非常有利於寶寶口腔敏感的脫敏，如果小朋友不喜歡刷牙的話我們可以準備一些指套牙刷，沾一些酸奶和果汁，給我們小朋友刷口腔，慢慢過渡到牙膏。第二，口部肌肉力量不足，可能是家長長期遷就寶寶飲食造成的，經常把飯做的比較黏比較爛，如果是這個問題的話，需要家長以後做飯時嘗試把飯做的硬一些，或者買一些咬牙膠，讓寶寶去咬去練習。還有就是加入一些堅果，芹菜，魷魚絲這類有韌性的食物，你看寶寶目前能夠接受哪些，就選擇哪些。第三就是家長做菜比較難喫，當然會有這種情況，也會影響寶寶的胃口，可能他第一次喫這些食物覺得難喫，就算你之後做的好喫了，他也不願意嘗試了，有了一種不愉快的用餐體驗。怎麼改善，還有就是運用強化的原則，把他不喜歡和喜歡喫的東西放在一起，讓他喫一小塊不喜歡喫的東西之後馬上給他一大塊他喜歡喫的東西，差別性強化。還有一種解決方法就是寶寶有一些偏好的形狀和顏色的話，可以選用一些顏色的食材，把它們做成寶寶感興趣的形狀。第五就是家長說的，寶寶不願意嘗試新食物，同樣的道理，讓他喫一小口新的事物，馬上把他喜歡喫的食物放到嘴裡。比如他不喜歡喫堅果，我們把堅果做的很碎，迅速塞他嘴裡讓他喫掉後，給他喜歡喫的食物，慢慢把一小塊堅果變成一大塊再變成一整塊食物讓寶寶去喫。第六，學會讓他體驗餓的感覺，只有在喫飯的時間讓他喫東西，其他任何時間不要加餐，不要喫零食，切忌飯不好好喫，下午爸爸媽媽爺爺奶奶讓他喫一些零食。第七，少喫多餐，有些寶寶可能不喜歡喫飯，你一次給他盛滿滿的一碗飯，寶寶會覺得這麼多，壓力很大，所以我們一次可以讓他少喫一點，喫完之後就讓他從事他喜歡的活動。過一會再準備一些少量的飯讓他喫，不要讓寶寶感覺有壓力，逐漸調整他喫飯的量，由少到多。第八，我們喫飯時坐的位置也有講究，最好通過桌子和大人的位置把寶寶隔離在一個區域，讓他在這個區域內沒有辦法移動，不能亂跑，他就算不喫也不能離開，讓他明白，只有把碗裏的食物喫完，才能去做自己喜歡做的事情。最後，喫飯的時候盡量大人不要看電視，不要玩手機，不要把玩具或者寶寶感興趣的東西呈現在寶寶視線範圍內，以免他注意力被分散或者模仿一些不好的就餐習慣。

孩子挑食這是一個長期累計下來的習慣導致的。

我覺得如果孩子是喂飯的，首先，就要改變這個習慣。我的寶寶從喫的食物不是液態開始，就是讓她自己動手喫的。弄的一塌糊塗無所謂，怎麼開心怎麼喫。

其次，和大人一起喫，一日三餐，定時定量，家裡開飯了，寶寶也坐上桌開飯。不能給她形成一種我現在不喫，過會會有人餵我喫的習慣。我家娃從可以坐餐椅開始，我們喫飯，她就喫輔食或者喝奶。直到現在，胃口一直很好，喫嘛嘛香。喫飯是我最驕傲的點。

但是，有一次，我媽在飯前給她喫了好多小零食，晚飯不肯喫了，那天晚上，撤了晚飯後我狠下心直到睡覺沒給她喫飯，餓了也不給。後來有她想喫的零食了，只要說馬上喫飯啦，她就會說媽媽，那我喫好飯過會餓了再喫。

很重要的一點，盡量少帶孩子出去喫高油高鹽食物，還有花裏胡哨的零食，尤其是飲料一定要杜絕。這些東西沒營養而且他們喫慣了就會覺得家裡的飯菜沒味道不好喫，漸漸的蔬菜，清淡的都不肯喫了。

從我個人角度認為，挑食是現代社會中營造的一種神奇的營養謬誤

現在 大眾所認同的挑食 就是有的人不喜歡喫青椒，這傢伙挑食

有的人不喜歡喫西紅柿 你這人怎麼這麼挑食？ 有人不喜歡喫豬肉 好傢夥，這麼挑食，放以前餓死你算了，有肉喫還不喫

這就是大家現在普遍意義上的挑食 每個人多多少少對事物方面總會有自己討厭的 有的人討厭普遍的某種食物 有的討厭大多數的食物 有的討厭某些其實常人也難以接受的食物 挑食是貧窮時代的一種為了避免糧食浪費的一種很好的藉口 伴隨著現代科技的發展，時代的發展 糧食的花樣多種多樣 與其糾結孩子挑食，不如尋找孩子喜歡喫的蔬菜與蛋白質 只要孩子沒有說非得頓頓只喫皇家御宴 在常規的蔬菜水果肉類中也能找到自己所喜歡的一類 那就夠了 我的堂哥特別討厭喫豬肉 還有四季豆 以及幹辣椒 但這並不影響人家健健康康長這麼大 不喜歡喫肉可以喫魚 不喜歡喫魚，還可以去喫其他肉 除非啥肉都不喫 即便是這樣，如果他能通過蔬菜也能攝取相對完善的營養，那也沒關係 挑食並不算是啥毛病，成年人之所以不挑食，是因為不會買自己討厭喫的東西 我媽媽很討厭喫榴槤，她買水果，從來沒考慮過榴槤 那我能因此指責你怎麼這麼挑水果啊？ 這不合理也不合適 人人都有自己討厭的東西，只是他在如今這個年紀，或多或少可能因為你的指導有誤，或者你手藝問題等等諸多原因討厭。某種蔬菜飲食的味道 人們並不排斥除非讓自己身體過敏的食品 只要沒有發展成為心理疾病上的厭食症 都沒有必要

我說一種菜叫作大頭菜 這玩意兒難喫到飛起 可是有一回親戚過生日，我喫到了一盤清炒大頭菜 大頭菜被切的薄而均勻 經過細心的翻炒，配合著淡淡的鹽味和味精的味道 讓我感覺美味 我開始不討厭喫大頭菜了，只是感覺做這個菜非常難 所以請不要總是給孩子設定一些莫名其妙的罪名來挑刺

換種方式，比如說我們家寶寶不喜歡喫蔬菜，那就做湯包，可喜歡喫了。

幾乎所有的人對食物都有自己的喜好，只是這種偏好是否特別的強烈，或者說自己對不喜歡的東西是否也可以一樣的接受。

小孩子挑食，家長要怎麼辦？

1、邀請寶寶參與做飯

很多家長都覺得寶寶小，啥都不會，不讓小孩子進廚房幫忙。其實，正是因為寶寶不會做，才更需要教寶寶，讓寶寶來廚房和爸爸媽媽一起做飯，可以站在小凳子上面，一起洗菜或者剝蒜，家長要一邊做一邊告訴寶寶這是什麼。喫飯的時候，就可以給寶寶夾菜說～寶寶，這就是你剛才洗的青菜，是不是很好喫啊？寶寶喫起來一定會和平時感覺不一樣的。

2、喫飯要有儀式感。

寶寶有自己的專屬餐具，可愛的小碗和小勺子，寶寶和爸爸、媽媽一起坐在餐桌旁邊，爸爸媽媽做好榜樣，不挑食，喫飯的時候還可以說～胡蘿蔔真好喫，小白兔就喜歡喫呢！

很多家長喜歡代勞，看見寶寶喫的慢或者弄得臟，就要去喂孩子，其實越是這樣，寶寶越是不能感受到喫飯的樂趣！做家長的要放寬心，多給寶寶一點時間，多鼓勵寶寶，讓寶寶體會到喫飯的樂趣，喫完飯邀請寶寶參與收拾碗筷，適當的鼓勵會讓孩子更開心。

3、喫飯要當頓，不可以給太多零食。

我身邊就有這樣的寶寶，家長說孩子胃口淺，喫不下飯，可是，只要孩子開口要，家長就會給寶寶買零食，零食沒有營養，又會刺激孩子的味蕾，喫了那麼多零食當然喫不下飯了！

平時家裡不要到處都是零食，少帶寶寶去買零食，如果孩子餓了，可以給他喫水果或者堅果、酸奶等等，並且，可以給寶寶說～晚飯想喫什麼？媽媽也餓了，我們一起去做飯吧！

4、家長努力提高廚藝。

我家大寶就是挑食啊，不喫蘿蔔不喫菜，我就讓他「挑不出來」，把蘿蔔切丁，做蛋炒飯放進去，韭菜做成菜盒子，那小子喫的香呢！

家長最知道孩子愛喫什麼，不愛喫什麼，把不愛喫的食材，用孩子喜愛的方式呈現出來，讓孩子「不得不愛」。

孩子挑食，不愛喫飯，家長不要著急上火，勤思考多動手，引導孩子自主進食，慢慢培養好習慣，健康快樂的小喫貨就是這樣養成的！

想喫什麼喫什麼，不想喫的換個做法，不要強迫，給補一個月鋅試試，山楂酵母鋅

喫飯的時候沒有別的選擇，挑食不喫就餓肚子。飯後不可以喫零食。試個三五頓就好了。

還是，，，，你只買了自己喜歡喫的菜？

每個小孩都挑食。

我崽也不是所有食物都能接受，飯渣一個，但在他面前總是對別人：他一點也不挑食，喜歡嘗試新的食物。

即使他說不喜歡喫，我們都說好，沒關係，下次再嘗試。

就像小時候見人要打招呼，不會說話時幫他打招呼，會說話了自己打招呼叫人，有段時間可能是出現偶爾人家沒聽到沒互動不開心，或是厭倦了說：我不想叫了。我說：好，下次再叫也可以，沒關係。

大概過了半年左右，現在見人又開始很大聲叫人，有時候別人沒聽到也沒關係了，自己說：他沒聽到。

說回挑食，《水知道答案》的觀點是萬物皆有感知：人身體也會感知，不需要什麼就討厭某種東西，身體需要的就喜歡。

同樣中醫理論說體熱的人不喜歡喫蔥姜蒜，體內有寒的人卻非常喜歡。

找孩子喜歡的其他食物呀 不是特別過分或者病理性的挑食 我覺得沒必要糾正呀 我們這麼大年紀了都有好多不愛喫的食物 為啥孩子不能有幾種不愛喫的呢

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