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与其说是焦虑症，不如说是你的神经有些疲劳（学名神经衰弱）。

针对神经疲劳的解释和缓解，以及如何面对焦虑，我的一篇文章讲到了「神经衰弱」的病理和症状分析哈，你可以看看，对你很有针对性。

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泻药

你很艰难，失恋等等。

你也很努力，可是越努力，结果却不见好转；

这个就是焦虑的特点；

我相信你能走出来，只是暂时没有好的方向；

我的主页的两篇文章都能回答这个问题，供你参考；

祝好，越来越好。

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谢邀，问题其实远远没有想像的那么严重～ 不如换个环境，多出去走走，吃一些有助于睡眠的食物，调整好心态克服焦虑，加油！

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这些都经历过 失恋到无心工作每晚不敢睡觉只因为害怕梦见ex的时候 一个人在异国街头边走边哭的时候都有 被所有人所有事压到喘不过气来的时候都在去年最后4个月内发生过 觉得我快得抑郁症了 可是现在好像慢慢都好起来了一点点 健身 学习 看剧 打游戏 睡觉 好像慢慢的就好了一点点 现在我依旧很伤心 依旧对未来很迷茫 依旧很想念ex 就 按你的日子过吧 时间会治愈一切的 只是过去的4个月 是我人生最黑暗的日子 这辈子都 再也不想经历了

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谢邀。

这么多事情形成连锁反应，主观感到痛苦的阀值降低。

待业焦虑如果没有失恋的前提，可能投投简历、朋友介绍下就会找到方法解决，失恋状态下，意识动力有所下降，同时放大了焦虑。

所以还是一个个来解决，你90%的担心不会发生，你已经有就业经验了，完全不存在找不到工作。

失眠的表现是对失恋思考过多，躺下就开始思考，越想睡眠越浅甚至难以入睡。但是要放下还是需要一个阶段。

所以，目前要解决的是：睡眠。

通过肌肉放松法、或者自我催眠睡个好觉。

有充沛的精力找个好工作，随著时间，失恋的事情会慢慢被生活磨平、淡化的。现在100%的精力都在思考失恋的事情，反而走不出来。

加油 ！

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泻药

当时跟你一样

哭一哭

挺挺就过去了～

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