对安眠药物产生依赖性了怎么办？

不吃就睡不著，而且会变得很不安……该怎么办？

只能慢慢减少药物依赖，这有点儿像是，你遇到了问题，你无法自己解决，你找来了安眠药这个神器，你的问题很快解决了，然后你对此产生了依赖，也可以说是上瘾了。

要戒掉对其上瘾的东西，最直接的方法，就是慢慢减少，到最后完全抛弃。

现在你还在依赖安眠药，说明你的睡眠质量很差，找找原因，有可能是心理问题，也有可能是生活环境导致，那么你找到这些问题，然后去解决，并且安排自己一个可以安心睡眠的地方。

慢慢的调养，不要著急，也不要去焦虑，越是著急焦虑只会让你更加难以入睡，和依赖安眠药的作用，你要学会的是放松，放松身体，放松心情，该睡觉的时候，早点做好入睡的准备。

如果是心理问题，要么找能给你排忧的人多聊天放松心情，要么去找心理医生引导，慢慢来吧，这种事情急不来。

需要心理治疗。你使用安定，很难说有了依赖性。安定类药物是具有依赖性，也是成瘾性。但是，需要使用安定类药物，达到一定剂量，一定时间，并且有戒断反应等，才能说是依赖性，你的情况，只能是有安定类药物依赖性倾向而已。我的建议：1、心理治疗，针对原发病进行系统的治疗，如失眠症，焦虑症等，不仅需要药物治疗，更需要加强心理治疗，追求早日停用安定。2、控制使用，对确实需要使用安定类药物，需要坚持小剂量，常换药的方法，避免依赖性的产生。