如何在上学时期有效的减肥？
高中生，诶真的蛮胖的。之前在暑假每天游泳减肥，感觉没太大用处，食量也在控制，就是不瘦啊，也不喜欢怎么运动诶。。。。
游泳时间？游泳前是否有做身体伸展？游泳后多久进食进水？我高中的时候有效的减肥方式是每天晚上下了晚自习去操场玩一个小时轮滑。你前期可以选择过午不食，晚餐用代餐吧。戒油戒糖戒懒。毕竟跟了你十几年的肉，不要幻想著十几天就甩掉她。
讲真，学习很费脑子，也是一项消耗很大的运动
高中，多用脑子少吃点，会瘦的很快。不过还是高中期间不要太在意体重，努力把学习成绩搞上去才是硬道理。
谢邀
一日三餐
不吃零食
拒绝夜宵
减肥这个东西，高中很困难，等你高考完，就可以开始正式减肥了，很简单，早餐吃很好吃饱，中午一个橙子或者一个玉米，晚餐没有，这样每天都会掉秤，如果去健身房配合运动会掉的更快。早餐一定要吃，很重要。如果你健身运动量特别大的话，中午可以再加一些粗粮水果或者蔬菜。这个方法最简单但很有效。
高中要减肥其实挺难的，当初我高中尤其是高三，完全没有老师说的累的瘦，就是一直胖。而且尝试减肥，但是我不行，我每天脑力消耗大，必须吃很多东西补充，而且特别容易饿，没办法在成绩和体重之间我选了高考 其实我觉得可以再等等，等高三毕业，那就好减了，反正我瘦了十几斤。
上学时候活动量大啊……不拚命吃并不胖啊……
跑步感觉是上学期间最好的减肥方法，毕竟学校都会有操场。至于时间问题，高中的时候都是下晚自习去跑半个小时再回寝室。饮食方面，高中能控制不吃宵夜感觉就棒棒的了！
讲真 减肥多次 最有效的体重减少只有晚饭不吃效果最显著...
不喜欢运动那就没有什么适合高中生减肥的方法了，
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