如何在上學時期有效的減肥？
高中生，誒真的蠻胖的。之前在暑假每天游泳減肥，感覺沒太大用處，食量也在控制，就是不瘦啊，也不喜歡怎麼運動誒。。。。
游泳時間？游泳前是否有做身體伸展？游泳後多久進食進水？我高中的時候有效的減肥方式是每天晚上下了晚自習去操場玩一個小時輪滑。你前期可以選擇過午不食，晚餐用代餐吧。戒油戒糖戒懶。畢竟跟了你十幾年的肉，不要幻想著十幾天就甩掉她。
講真，學習很費腦子，也是一項消耗很大的運動
高中，多用腦子少喫點，會瘦的很快。不過還是高中期間不要太在意體重，努力把學習成績搞上去纔是硬道理。
謝邀
一日三餐
不喫零食
拒絕夜宵
減肥這個東西，高中很困難，等你高考完，就可以開始正式減肥了，很簡單，早餐喫很好喫飽，中午一個橙子或者一個玉米，晚餐沒有，這樣每天都會掉秤，如果去健身房配合運動會掉的更快。早餐一定要喫，很重要。如果你健身運動量特別大的話，中午可以再加一些粗糧水果或者蔬菜。這個方法最簡單但很有效。
高中要減肥其實挺難的，當初我高中尤其是高三，完全沒有老師說的累的瘦，就是一直胖。而且嘗試減肥，但是我不行，我每天腦力消耗大，必須喫很多東西補充，而且特別容易餓，沒辦法在成績和體重之間我選了高考 其實我覺得可以再等等，等高三畢業，那就好減了，反正我瘦了十幾斤。
上學時候活動量大啊……不拚命喫並不胖啊……
跑步感覺是上學期間最好的減肥方法，畢竟學校都會有操場。至於時間問題，高中的時候都是下晚自習去跑半個小時再回寢室。飲食方面，高中能控制不喫宵夜感覺就棒棒的了！
講真 減肥多次 最有效的體重減少只有晚飯不喫效果最顯著...
不喜歡運動那就沒有什麼適合高中生減肥的方法了，
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