女神高嘉瑜枕头10年没洗，换枕头套就行？谭敦慈教这样清洁枕头最安心

立法委员高嘉瑜最近在脸书上分享闺房照片，原意是想告诉大家她很忙，衣服堆满床上没空整理，但是大家的焦点却放在一个发黄且满是口水印渍的枕头。林口长庚纪念医院临床毒物科护理师谭敦慈提醒，枕头上有很多皮屑，极易孳生尘螨，不只可能诱发过敏，皮肤长痘痘也可能是枕头出问题。

高嘉瑜枕头用10年舍不得丢

漂亮又开朗的高嘉瑜向来是媒体宠儿，最近因为房地产的问题变成新闻焦点。她在脸书上分享房间的照片，表示自己忙到没时间整理，「因为囤物症，租屋处东西堆积如山像资源回收厂而无法搬家」，但是新闻焦点却落在她床上一个老旧、发黄的旧枕头上。有人以为黄色污渍是枕头套的花色，高嘉瑜坦承「不是枕头套，是枕头」。

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高嘉瑜说，因为习惯用这个枕头，但已经停产没有再买新的。但是因为「枕心无法换洗、睡久因为流汗或口水都会有、只能常晒消毒，或换新的」，还表示该颗枕头10年前在店里算最好的，棉花很好，一颗卖800元。

不能水洗的枕头最好另外用防螨枕套包起来

谭敦慈说，有些枕头确实不能水洗，但是越喜欢、越要好好保护。她现在用的枕头还是食安专家林杰梁医师在世时买的，至今也用7、8年以上，但是定期清洗，表里如新。

枕头8年没洗1/10的重量是尘螨尸体

谭敦慈提醒，枕头是关乎人体健康很重要的生活用品。枕头上有我们的头皮屑、脸的皮屑，这两个部份是全身皮屑最会剥落的部位，而尘螨的食物就是皮屑。如果没有清洁干净，尘螨会越积越多，尘螨死后的尸体也会继续堆积在里面，无论是活的螨虫或牠们死掉后的尸体，都是引起过敏气喘很重要的过敏原。很多人皮肤长痘痘都不会好，也是螨虫寄生过多惹的祸。曾经有人做过研究，枕头用8年后，有10％的重量是来自尘螨尸体的重量。

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枕头套3天洗一次，头脸睡的白枕巾天天洗

谭敦慈说，枕头和被子最好能整个丢到洗衣机清洗并晒干最好，如果有些材质不能洗，就要用保护套包起来。像枕头最好用防螨枕套包起来，避免螨虫进到枕心里。她通常每3天洗一次枕套，在枕套外她会用一个白色枕巾，或是白色毛巾枕在头、脸的位置，每天早上起床时就把枕巾收起来每天洗，枕头再用除尘及毛发的滚筒黏纸把上面的毛发黏掉，这样头脸睡在枕头上，天天都是干净的。