47岁的「日模始祖」梨花，在新生代模特儿一年比一年多的日本，地位依旧屹立不摇，只要是梨花用过的东西，都能火速成为日妞追捧的夯货，热度丝毫不输当红女星！47岁的梨花，不只外表宛如少女时期，时常在IG晒辣照的梨花，连身材也纤细的不科学，丝毫看不出生过孩子！魔鬼般的身材，让梨花的瘦身法登上日网热搜，快一起来拜师吧！
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「日模始祖」梨花瘦身1. 酵素断食法
日本流行多年的酵素断食法，也是梨花的最爱！一般来说，酵素断食法以3天为限，这3天内不吃任何固态食物，只喝发酵果汁、水和不含咖啡因的花草茶。透过短时间断食，让肠胃得到休息，改喝营养价值高又好吸收的酵素果汁，断食而非绝食，补充能量顺便排毒，更有助燃烧脂肪。
「酵素断食法」对第一次尝试的人来说，会比较困难，尤其第一天容易感到强烈的饥饿感，要记得多补充水分；到了第二天，身体正在排毒的时期，有些人会出现想睡、腹泻等不反应，代表细胞正在活化，排出毒素。最后一天，体内的老废物质逐渐消失，这时不只饥饿感消失，身体也变得轻爽，想要快速排毒的人，不妨试试～
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「日模始祖」梨花瘦身2. 冻豆腐瘦身法
除了透过酵素断食法快速排毒，梨花也特别分享让他一个月瘦了3公斤的「冻豆腐瘦身法」！只要在日常菜色中加入冻豆腐，不只更能感受到饱足感，还能透过冻豆腐中的胺基酸，促进脂肪燃烧代谢！梨花也透露，晚餐时，将碳水化合物换成一块冻豆腐，因为富含膳食纤维和水分，吃得饱又无负担！
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「日模始祖」梨花瘦身3. 倒立
最后，梨花加码分享，多年来最爱的小运动就是「倒立」！透过倒立，不只能让血液循环变好，更能让积累在大肠、空肠（小肠中间部位）的血液顺畅流通，帮助排毒和消化，是不少明星艺人都超爱的减肥撇步。除了瘦身效果显著外，也有研究指出：倒立能帮助精神集中，工作效率更高唷！
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图片来源：IG@rinchan521
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