祛湿的第1步你得判断你是哪一种湿气类型,严重程度什么样。因为有些方法是AB通用的。但有些方法适用a就不一定适用b。提供点详细一点的吧。
祛湿的方法有很多,如果不注意健脾以及生活作息,很容易又有湿气。
刮痧,艾灸,喝茶都可以
加强室外活动和体力劳动,多喝薏米红豆芡实茶。最主要的是中医整体调理,往往湿不会独立存在它大多夹杂著风,寒,热,相互狼狈为奸滞留在机体表现出错综复杂的假象。只有抓住主体辩证施治方可事半功倍收到理想的疗效。
通过中医调理,时间长,但是不易反复
体内湿气重,不仅会让人长期感觉不舒服,头重脚轻,全身无力,提不起精神,而且还很容易生病,因此,体内湿气重的人要想办法祛除湿气。那么,体内湿气重怎样祛除呢?医生指出,可以通过运动、饮食等疗法进行祛除。具体如下:
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一、多运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
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二、拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。