营养不良， 常伴贫血，可为营养性混合性贫血，多种维生素缺乏，最常见维生素A缺乏。

有研究说，中国城市儿童有四分之一到三分之一明显的营养不良。最容易缺乏的营养素包括维生素a、维生素b族、铁、锌和钙等等。

维生素是人体代谢中不可缺少的基化合物，大部分不能在人体内合成或者合成不足。生长发育的孩子除了需要补足够的蛋白质、脂肪和糖类之外，还需摄入足够的维生素，满足他们生长发育的需要。

膳食搭配均衡，吃饭好，生病少，生长发育良好的孩子一般无需额外补充维生素。但因为食物中的维生素种类和含量不等，如果膳食不均衡、或者孩子进食不足、或者消化吸收不好、或者疾病过程中维生素消耗增加，都可能造成维生素的缺乏。

富含维生素a的食品有动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、全脂牛奶等，此外，蔬菜水果中的胡萝卜素也能在人体内转变成维生素a，橙黄色水果和深绿色蔬菜，如芒果、杏、柑橘以及胡萝卜、西兰花、茴香、油菜等的胡萝卜素含量都很高。

营养不良及维生素缺乏都有皮损表现，这些疾病在我国已不多见。

营养物质长期地摄入不足，吸收不良，排泄过快或消耗太多，体内就可缺乏多种营养物质而患慢性营养不良症，有多种临床表现。在皮肤方面，常有的表现是皮肤萎缩、有皱纹、鳞屑及色素沉著，皮肤的弹性降低，皮下脂肪也减少。足背及肘部等摩擦部位的皮肤容易粗糙肥厚，小腿前侧可发生鱼鳞病样变化，四肢伸侧及臀部常出现毛囊角化的小丘疹，暴露部位的皮肤可对光线过敏而发生水肿、湿疹性或色素性变化;结膜可肿胀糜烂，毛发往往干燥及缺乏光泽并可变色;指甲变薄，也可变脆，或是混浊肥厚和变形。

维生素缺乏病往往由于食物所含维生素太少或食物成分不平衡，其中某些维生素的含量不足，或是由于烹调方法不良而失去大量维生素。即是食物中有足量的维生素，如果消化不良，食物中养分不能完全吸收，或是因腹泻等胃肠障碍而吸收不好或排泄过多，也能引起维生素缺乏症。妊娠、喂乳、剧烈运动、甲状腺机能亢进或慢性热病等患者所消耗的维生素较正常人多，如不能大量供给超过正常人的需要量，也会发生维生素缺乏的症状。此外，由肝脏等疾病时不能将维生素变成可供身体利用的东西也是病因。

维生素对人身体很重要。维生素与其他化合物构成酶或其他重要物质以进行蛋白质、脂肪、或碳水化合物的新陈代谢及构成组织等作用，维生素缺乏能降低身体抵抗力及阻碍生长等新陈代谢过程，可以引起蟾皮病、陪拉格、脚气病、坏血病及佝偻病等。维生素缺乏也常促使某些皮肤病发生。

具体问题具体分析，你这问题就好像~

我家孩子高考总分差300分，该请哪科家教补习啊？

已经营养不良了，说明很可能存在营养素全面缺乏，而不是某个单一营养素的问题了。

六大营养素有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质以及水。

营养不良这个看时间长短，短期营养不良均衡饮食就可以了，长期营养不良是会伴随多种慢性并发症的。

人体有自我修复功能，我们要做的是提供足够的原材料，最佳的维生素这个看你的日常饮食中缺乏什么，没有什么最佳，只有最需要，这个不同人不同方案

我身体老生病，一直没有怀孕，去做了基因检测，说我吸收障碍，缺乏维生素，微量元素，医生建议我吃医维他营养素

要是孕期孕妈妈，胎儿营养不良会导致胎儿偏小补充含活性叶酸、亚麻酸、DHA、牛磺酸、卵磷脂、甜菜碱、B6、B12在内的21种天然果蔬活性营养的医维他。

医维他活性叶酸的作用：可以预防出生缺陷，参与氨基酸代谢，参与物质合成影响女性生殖健康，影响卵巢GC细胞活性，进而影响雌激素分泌。

对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用：

国外研究表明，在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸，有助于促进其脑细胞生长，并有提高智力的作用。医维他活性叶酸是唯一可以通过血脑屏障进入大脑的叶酸形式。

这没有最佳吧，因为每个人缺乏的营养素不一样，缺乏的量不一样。

最好去做个检测，看看自己缺乏哪些营养素，个性化定制方案，精准营养比较好。

营养不良其实是个统称，包括了营养缺乏和营养过剩，营养缺乏可以缺任意的营养素，比如是蛋白质能量的营养缺乏，那著重应该补充的是能量蛋白质，其余营养素均衡补充，若是维生素类的缺乏和矿物质类的缺乏，那应该做实验室检测结合相关临床症状，对症下药，缺啥就针对性的补啥，不过一般的蛋白质能量营养不良基本会伴随部分的维生素矿物质的缺乏。而营养过剩大多数是指的能量过剩，像这种情况也是有可能造成维生素和矿物质缺乏的，不过一般不会缺的太厉害。

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