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第一天掉3斤。掉的不是肥肉。学过初中物理算一下脂肪的热值和你的基础代谢率。我没记错的话一公斤脂肪大概是一万卡吧。你的基础代谢率一天是两千上下。加上运动，撑死了一天消耗3000卡，三天不吃不喝净消耗一公斤。每天大约三两半左右，撑死了半斤！

所以你第一天减3斤的东西是什么呢，答案很简单，是屎。你第一天不吃饭了，前一天吃的拉出去了。这就毛一二斤了。喝水之前喝水之后有点误差。加上真减去的半斤脂肪。成。3斤。

第二天，哪还有屎。吃多少拉多少。再加上喝水前的误差，你减掉的半斤肥肉。0.8。

第三天，可不就剩你减那半斤肥肉了么。

然后问题来了。身体不想减肥啊。它看你减肥它心痛啊，脂肪是身体的财产啊。于是乎，基础代谢降低，身体心说，我省著花钱！于是乎，刚开始三天减半斤，后面一天可能就四两了，再过几天可能就三两了。

我的最快速度是一个月8斤连续一年半，平均一天瘦二两半。瘦了一百斤。

效果？当时饿的快死了。后来又涨回来了。我想对减肥这件事情说。玩儿去吧您嘞。

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正常，所谓的三斤也是不准的，体重波动很大。像我早上112，晚上可以达到120。

但是这个三斤脂肪很少，大部分还是水。

你要是敢每天都只吃300卡的话，那保证瘦的嗷嗷的快。

一句话：瘦的越慢越健康。

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配合运动吗？第一天3斤…怎么看怎么像脱水了

注意饮食，然后一定要坚持配合锻炼和运动

我体重在51kg就没怎么再掉了，没有刻意节食，正常吃饭，只是注意少碳水少糖低纳，最近都晚上散步半小时和瑜伽拉伸15分钟，体重没怎么减，但是谁见我都说我瘦了??

我158cm，遗传原因腿粗（家族认证：大粗腿），现在看著就很好，最近勤练一下后背线条和腿部线条 看上去妥妥的两位数内

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谢邀

并不是专业的，正不正常我不清楚，但是即使不专业我也知道你这个摄入是不是太少了……长远来看，还是好好吃饭，否则事倍功半。不要和体重秤过不去，肥是要减的，但得做个健康的瘦子。加油！

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正常

掉的体重越来越少

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我也是个被逼无奈的野路子减肥爱好者。 我试过二十一天。试过很多方法。健身。节食。 各种。 让我瘦的最快的是节食。也是我有一次做扁桃体摘除手术。半个月。每天都喝牛奶。吃点蛋羹。 喝点空气。哈哈哈。 然后瘦了十几斤。半个月瘦了十四斤左右。然后一个月就胖回来了。 虽然每天吃的不多。但是还是反弹回来了。很尴尬。建议不要过分的控制饮食。 物极必反。劳心伤神。

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第一天掉三斤让我严重怀疑你第一天肯定上了厕所。。。。

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这就和21天减肥法一样，掉的快 ，长的也快 ，饮食要 逐步的减少。不能一下减太多。目的就是把胃缩小，养成饮食习惯。饭前先喝杯水。再继续吃。

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这样属于节食，前几天流失的基本上都是水分，那是因为碳水摄入不足，如果盐摄入也不足也会流失水分，接下来如果继续保持这个摄入的话，身体要保持基础代谢，会分解肌肉供能，当然脂肪也会分解一部分，随后随著基础代谢降低，减重速度会慢下来，不知道你这样做的目的是什么，一般不推荐这种方法，危害比较大。

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正常但是你不可能一直这样吃下去吧……

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纯饿瘦？嗯 应该正常吧 是不是大S减肥套路哈哈哈哈哈

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应该正常，不过要看具体情况，这个只是流失的水分，但实际体脂率并没有减少，如果每天摄入很少的热量，那就一定要保持住，千万不要反弹了，反弹很容易大幅度。得不偿失就不好了

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谢邀，人体保证每天摄入1200大卡，1200既能保证每天身体所需的热量，又可以减肥，吃太少真的对身体不好。我买的一款减肥产品店家就让我必须保证每天摄入的热量，多喝水。3个月我瘦了22斤，我觉得瘦的还挺轻松的，没什么副作用。希望你能找到合理的适合自己的减肥方式

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五斤以内的体重浮动都比较正常，吃饭喝水或者排遗都会导致体重波动

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吃太少了 你身体有应激反应了 对身体不好 吃1300大卡足够减肥

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谢邀。因为掉的大都是水啊。糖原会持水的（大约1:3的比例），所以当你节食时体内的糖减少1斤，水就少三斤。当你恢复饮食，水也会增多。

这就是为什么吃甜点多了超级渴。

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