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第一天掉3斤。掉的不是肥肉。學過初中物理算一下脂肪的熱值和你的基礎代謝率。我沒記錯的話一公斤脂肪大概是一萬卡吧。你的基礎代謝率一天是兩千上下。加上運動，撐死了一天消耗3000卡，三天不喫不喝凈消耗一公斤。每天大約三兩半左右，撐死了半斤！

所以你第一天減3斤的東西是什麼呢，答案很簡單，是屎。你第一天不喫飯了，前一天喫的拉出去了。這就毛一二斤了。喝水之前喝水之後有點誤差。加上真減去的半斤脂肪。成。3斤。

第二天，哪還有屎。喫多少拉多少。再加上喝水前的誤差，你減掉的半斤肥肉。0.8。

第三天，可不就剩你減那半斤肥肉了麼。

然後問題來了。身體不想減肥啊。它看你減肥它心痛啊，脂肪是身體的財產啊。於是乎，基礎代謝降低，身體心說，我省著花錢！於是乎，剛開始三天減半斤，後面一天可能就四兩了，再過幾天可能就三兩了。

我的最快速度是一個月8斤連續一年半，平均一天瘦二兩半。瘦了一百斤。

效果？當時餓的快死了。後來又漲回來了。我想對減肥這件事情說。玩兒去吧您嘞。

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正常，所謂的三斤也是不準的，體重波動很大。像我早上112，晚上可以達到120。

但是這個三斤脂肪很少，大部分還是水。

你要是敢每天都只喫300卡的話，那保證瘦的嗷嗷的快。

一句話：瘦的越慢越健康。

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配合運動嗎？第一天3斤…怎麼看怎麼像脫水了

注意飲食，然後一定要堅持配合鍛煉和運動

我體重在51kg就沒怎麼再掉了，沒有刻意節食，正常喫飯，只是注意少碳水少糖低納，最近都晚上散步半小時和瑜伽拉伸15分鐘，體重沒怎麼減，但是誰見我都說我瘦了??

我158cm，遺傳原因腿粗（家族認證：大粗腿），現在看著就很好，最近勤練一下後背線條和腿部線條 看上去妥妥的兩位數內

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謝邀

並不是專業的，正不正常我不清楚，但是即使不專業我也知道你這個攝入是不是太少了……長遠來看，還是好好喫飯，否則事倍功半。不要和體重秤過不去，肥是要減的，但得做個健康的瘦子。加油！

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正常

掉的體重越來越少

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我也是個被逼無奈的野路子減肥愛好者。 我試過二十一天。試過很多方法。健身。節食。 各種。 讓我瘦的最快的是節食。也是我有一次做扁桃體摘除手術。半個月。每天都喝牛奶。喫點蛋羹。 喝點空氣。哈哈哈。 然後瘦了十幾斤。半個月瘦了十四斤左右。然後一個月就胖回來了。 雖然每天喫的不多。但是還是反彈回來了。很尷尬。建議不要過分的控制飲食。 物極必反。勞心傷神。

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第一天掉三斤讓我嚴重懷疑你第一天肯定上了廁所。。。。

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這就和21天減肥法一樣，掉的快 ，長的也快 ，飲食要 逐步的減少。不能一下減太多。目的就是把胃縮小，養成飲食習慣。飯前先喝杯水。再繼續喫。

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這樣屬於節食，前幾天流失的基本上都是水分，那是因為碳水攝入不足，如果鹽攝入也不足也會流失水分，接下來如果繼續保持這個攝入的話，身體要保持基礎代謝，會分解肌肉供能，當然脂肪也會分解一部分，隨後隨著基礎代謝降低，減重速度會慢下來，不知道你這樣做的目的是什麼，一般不推薦這種方法，危害比較大。

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正常但是你不可能一直這樣喫下去吧……

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純餓瘦？嗯 應該正常吧 是不是大S減肥套路哈哈哈哈哈

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應該正常，不過要看具體情況，這個只是流失的水分，但實際體脂率並沒有減少，如果每天攝入很少的熱量，那就一定要保持住，千萬不要反彈了，反彈很容易大幅度。得不償失就不好了

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謝邀，人體保證每天攝入1200大卡，1200既能保證每天身體所需的熱量，又可以減肥，喫太少真的對身體不好。我買的一款減肥產品店家就讓我必須保證每天攝入的熱量，多喝水。3個月我瘦了22斤，我覺得瘦的還挺輕鬆的，沒什麼副作用。希望你能找到合理的適合自己的減肥方式

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五斤以內的體重浮動都比較正常，喫飯喝水或者排遺都會導致體重波動

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喫太少了 你身體有應激反應了 對身體不好 喫1300大卡足夠減肥

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謝邀。因為掉的大都是水啊。糖原會持水的（大約1:3的比例），所以當你節食時體內的糖減少1斤，水就少三斤。當你恢復飲食，水也會增多。

這就是為什麼喫甜點多了超級渴。

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