焦慮強迫怎麼辦？

最近發覺自己老是焦慮。以前受過心理創傷
其實早都有些癥狀了。內心負面情緒很多。不喜歡和別人發生矛盾。就算是對方做錯了，也老是覺得對不起人家，就一直想著這件事情，想著想著就開始對一些已經發生過的事情產生懷疑，感覺當時是自己做錯了，感覺自己的記憶不對勁，開始懷疑自己。起初是通過比自己快速的跑步，通過跑步後大喘氣來緩解壓力。
現在焦慮感覺嚴重了，因為會在微信上向自己的親友吐槽別人，但是發完就覺得自己會不會發錯人了。仔細檢查也沒有發錯人。按理說就不會再擔心了，但是又會莫名想起信道的知識，覺得信息的傳遞會不會出錯，會不會發到其他人那裡去。又開始後悔在微信上吐槽別人。我也不知道自己怎麼了。一直焦慮。。。為一些不存在的事情。

有焦慮症是已經確定的，強迫症本身就是焦慮症的一種。

首先要判斷病程，如果是重度，那麼趕緊去醫院接受系統治療，該用藥用藥，該住院住院。

如果是中度以下，可以嘗試以下做心理疏導，就像你說的，自己有心理創傷，這個需要做一下深度挖掘，判斷你是不是真的是因為這個心理創傷致病的，然後根據真實病因著手，設法減弱或者消除這個病症。

我之前的回答有這方面的內容，你有空了看看

其實你在這些事情發生之前就已經有了認為自己「不夠好」的不自信的自我價值觀。所以無論面對什麼事情都容易產生「我做的不夠好，我做錯了」這種自我否定的想法。所以關鍵不是在事情上糾結，而是要改變這種認為自己「不夠好」的不自信的自我認知。這才是真正的原因。沒有找准真正的原因，就不會有效果。

這是我接診的一例總是認為自己做的不夠好的諮詢者的反饋。