補充益生菌是有必要的！

人體的腸道是人體一大防禦系統，腸道的健康關乎著人體的健康。而腸道內的有益菌能夠維持腸道的健康。但是隨著我們的年齡增長，腸道內的有益菌會逐漸減少，與有害菌對抗的有益菌減少了之後，很容易腸道出現問題，身體也隨之出現問題，所以我們需要依靠外界補充，來增加腸道內的有益菌，平衡一下腸道菌群。

益生菌固體飲料，顧名思義就是飲料，其中含有的益生菌也只是一部分，所以建議大家還是直接補充益生菌會更好。

但是市面上很多的益生菌雖然益生菌數量龐大，但是實際到達腸道的益生菌微乎其微，這邊我建議大家可以選擇來自日本的初代微球益生菌，這一款益生菌採用了日本新型的包埋技術，將益生菌包裹在耐胃酸的晶球裡面，益生菌到達腸道的數量能夠達到90％。再加上這一款益生菌裡面還會添加益生元，益生元和益生菌到達腸道之內可以相互作用，事半功倍，對平衡腸道菌群，增加腸道有益菌，促進腸道蠕動，改善腸道疾病都起到了一定的優勢作用。

取決於身體狀況，可以看看我之前寫的這篇文章，可以喝，但是有很多注意事項

留一刀：後疫情時代 消費者如何選擇益生菌

微生態醫學，是一門嶄新的學科，相比現代醫學400年的歷史，一個僅有40年積累的學科沒有誰有絕對的發言權，因人而異，沒有非黑即白。

固體飲料不好 可以考慮補充劑 凍乾粉形式或者膠囊形式

益生菌固體飲料裡面並沒有多少活著的益生菌，那是交智商稅。而真正要喝的是活著的益生菌，是好的益生菌。

沒必要，把飯吃好就行

比不必要不知道，反正我經常喝

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