如果你是重度的奶茶熱愛者，其實一開始對你來講直接全部都戒掉有點太殘忍了。畢竟糖分可以帶給人幸福感，這一點在某個心情低落的午後真的很有用。

但是現在我們面臨減肥這個大難題，糖分太高會導致減肥失敗。所以我建議你先從戒掉外面的奶茶開始。

如果真的好想喝，那自己煮吧。

先把一點糖炒成漿果色，加入茶葉（最好用紅茶）加上低脂牛奶大火煮沸，最後轉成小火。

味道和外面的普通奶茶基本差不多。

如果這個你覺得很麻煩，或者早上來不及，我建議你可以考慮代餐奶茶作為早餐。

我覺得那個喜茶聯名的代餐還可以，就是有點沖不開，飽腹感一般。

不過大多數代餐我自己感覺啊，吃不太飽。可能要多喝水。

減肥時候如果真的很想和飲料，可以喝零卡雪碧可樂還有蘇打水。

我還買了茶包，烏龍蜜桃味的，拼多多19.9包郵，自己去搜一下吧。

減肥最開始其實沒必要全部戒掉，要不然很容易引起反彈。不過你也可以外力干預。就比如因為疫情，我們這邊的外賣不送了，自然而然就戒掉奶茶了。

好幾個回答，都直接說「白開水」最好，我是舉雙手贊成的。但是我覺得題主應該也知道，而且我猜題主並不是為了大家告訴自己只有白開水能喝，而是真誠的想知道減肥的時候可以喝什麼樣的飲料。

我近期正好也在減肥，搜羅了很多減肥期間可以吃的低熱量零食，有需要的小夥伴可以看看，可以幫你在減肥的時候不必再為嘴饞折磨，更不用為吃了零食而悔恨，哈哈~

有哪些熱量低又好吃的零食？?

www.zhihu.com圖標

上面這些低熱量又好吃的零食中，沒有飲品類，借著題主的這個問題，再把飲品類補充完善一下。

正好夏天馬上就要到了，相信很多需要減肥的小夥伴或者不想長胖的小夥伴也是非常的有需要知道。

好了，減肥期間可以喝的低熱量飲料來嘍，朋友們！

嶗山白花蛇草水，又稱蛇草健康水

首推我們大青島的「網紅飲料」，因其獨特的口味以及非常的有利於健康。每回有朋友來青島，必定買一瓶給朋友嘗嘗，然後看他品嘗後的奇怪表情。

已經有數十位好友享受過，都是非常一致的在喝到第一口時，開始懷疑自己的人生，這是什麼口感和味道？

有的人完全喝不了，有的人非常喜歡喝。

讓嶗山白花蛇草水成為了一部分人超級愛，一部分人不敢愛的「網紅神仙水」。

連自己的介紹，都說是「難喝」的水，是不是非常的硬核！

為什麼口感這麼獨特，我還要給大家推薦呢？

  • 1.人生短暫，不品嘗一下這些新奇的飲料，可能會缺少了一些樂趣；
  • 2.這個白花蛇草水，堪稱健康飲料之珍品。
  • 3.喝習慣了白花蛇草水，你再喝雪碧、可樂，你可能會發現根本不夠刺激，滿足不了自己的味蕾，只有白花蛇草水可以讓自己充滿活力。（是的，就是這麼神奇）

看營養成分表，0卡0糖0脂肪，是不是直接愛上了他，完全無負擔。

夏天出汗多，白花蛇草水每100ml裡面含有157mg的鈉，非常適合夏天出汗多和運動後，及時的補充身體的鹽分，是不是很給力！

另外，白花蛇草水的解暑的水平真不是蓋的，炎炎烈日，來一瓶冰鎮蛇草水，清新的味道加上淡淡的一點氣，提神又醒腦，可以說屢試不爽。

啰里啰嗦這麼多，不知道有多少朋友願意嘗一嘗，哈哈。

更多的奧妙體驗，留給大家自己來感受了。

最後，推薦一下帥帥的自己 @愛讀書的西瓜 ，祝願小夥伴們都吃得開心不長肉，越來越瘦！

喝茶吧！喝茶吧！喝茶吧！

綠茶，紅茶，黑茶，烏龍茶，檸檬水，什麼都可以喝～

會打開一個新世界

元氣森林，

以我自己的經驗來說的話，出門最好自帶水杯，不管去哪都帶著。

想吃糖了，先問一下自己為什麼想吃，找找原因。

我是決定戒奶茶和糖的時候就一下子全都斷掉了。沒給自己講道理的時間，先給自己定了個小目標，比如三天不喝奶茶或是不吃甜味的食物，達成三天之後再定七天的，完了就是兩周，三周，反正就這麼類似的目標。

這其間也不能完全靠忍，真的，忍只是一時的，只要理智衝破了線基本就惡性循環了。

所以中途到達了某個目的地就給自己一點獎勵，反正你己經那麼久沒喝了，就給自己獎勵一次最喜歡喝的。

我第一個月很難過，過了第一個月，後面就很自然而然了。

我戒奶茶戒糖己經三年了，其實也還是會吃，比如我就挺喜歡喝某個牌子的果茶，吃豆腐腦的時候來勺糖什麼的。也別把自己逼太狠，真的，會掉頭髮的。哈哈

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