如果你是重度的奶茶热爱者，其实一开始对你来讲直接全部都戒掉有点太残忍了。毕竟糖分可以带给人幸福感，这一点在某个心情低落的午后真的很有用。

但是现在我们面临减肥这个大难题，糖分太高会导致减肥失败。所以我建议你先从戒掉外面的奶茶开始。

如果真的好想喝，那自己煮吧。

先把一点糖炒成浆果色，加入茶叶（最好用红茶）加上低脂牛奶大火煮沸，最后转成小火。

味道和外面的普通奶茶基本差不多。

如果这个你觉得很麻烦，或者早上来不及，我建议你可以考虑代餐奶茶作为早餐。

我觉得那个喜茶联名的代餐还可以，就是有点冲不开，饱腹感一般。

不过大多数代餐我自己感觉啊，吃不太饱。可能要多喝水。

减肥时候如果真的很想和饮料，可以喝零卡雪碧可乐还有苏打水。

我还买了茶包，乌龙蜜桃味的，拼多多19.9包邮，自己去搜一下吧。

减肥最开始其实没必要全部戒掉，要不然很容易引起反弹。不过你也可以外力干预。就比如因为疫情，我们这边的外卖不送了，自然而然就戒掉奶茶了。

好几个回答，都直接说「白开水」最好，我是举双手赞成的。但是我觉得题主应该也知道，而且我猜题主并不是为了大家告诉自己只有白开水能喝，而是真诚的想知道减肥的时候可以喝什么样的饮料。

我近期正好也在减肥，搜罗了很多减肥期间可以吃的低热量零食，有需要的小伙伴可以看看，可以帮你在减肥的时候不必再为嘴馋折磨，更不用为吃了零食而悔恨，哈哈~

有哪些热量低又好吃的零食？?

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上面这些低热量又好吃的零食中，没有饮品类，借著题主的这个问题，再把饮品类补充完善一下。

正好夏天马上就要到了，相信很多需要减肥的小伙伴或者不想长胖的小伙伴也是非常的有需要知道。

好了，减肥期间可以喝的低热量饮料来喽，朋友们！

崂山白花蛇草水，又称蛇草健康水

首推我们大青岛的「网红饮料」，因其独特的口味以及非常的有利于健康。每回有朋友来青岛，必定买一瓶给朋友尝尝，然后看他品尝后的奇怪表情。

已经有数十位好友享受过，都是非常一致的在喝到第一口时，开始怀疑自己的人生，这是什么口感和味道？

有的人完全喝不了，有的人非常喜欢喝。

让崂山白花蛇草水成为了一部分人超级爱，一部分人不敢爱的「网红神仙水」。

连自己的介绍，都说是「难喝」的水，是不是非常的硬核！

为什么口感这么独特，我还要给大家推荐呢？

  • 1.人生短暂，不品尝一下这些新奇的饮料，可能会缺少了一些乐趣；
  • 2.这个白花蛇草水，堪称健康饮料之珍品。
  • 3.喝习惯了白花蛇草水，你再喝雪碧、可乐，你可能会发现根本不够刺激，满足不了自己的味蕾，只有白花蛇草水可以让自己充满活力。（是的，就是这么神奇）

看营养成分表，0卡0糖0脂肪，是不是直接爱上了他，完全无负担。

夏天出汗多，白花蛇草水每100ml里面含有157mg的钠，非常适合夏天出汗多和运动后，及时的补充身体的盐分，是不是很给力！

另外，白花蛇草水的解暑的水平真不是盖的，炎炎烈日，来一瓶冰镇蛇草水，清新的味道加上淡淡的一点气，提神又醒脑，可以说屡试不爽。

啰里啰嗦这么多，不知道有多少朋友愿意尝一尝，哈哈。

更多的奥妙体验，留给大家自己来感受了。

最后，推荐一下帅帅的自己 @爱读书的西瓜 ，祝愿小伙伴们都吃得开心不长肉，越来越瘦！

喝茶吧！喝茶吧！喝茶吧！

绿茶，红茶，黑茶，乌龙茶，柠檬水，什么都可以喝～

会打开一个新世界

元气森林，

以我自己的经验来说的话，出门最好自带水杯，不管去哪都带著。

想吃糖了，先问一下自己为什么想吃，找找原因。

我是决定戒奶茶和糖的时候就一下子全都断掉了。没给自己讲道理的时间，先给自己定了个小目标，比如三天不喝奶茶或是不吃甜味的食物，达成三天之后再定七天的，完了就是两周，三周，反正就这么类似的目标。

这其间也不能完全靠忍，真的，忍只是一时的，只要理智冲破了线基本就恶性循环了。

所以中途到达了某个目的地就给自己一点奖励，反正你己经那么久没喝了，就给自己奖励一次最喜欢喝的。

我第一个月很难过，过了第一个月，后面就很自然而然了。

我戒奶茶戒糖己经三年了，其实也还是会吃，比如我就挺喜欢喝某个牌子的果茶，吃豆腐脑的时候来勺糖什么的。也别把自己逼太狠，真的，会掉头发的。哈哈

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